Великолепный степ! 
И поработали, и даже поржали   
А главное - я не закосячила, когда соединенные две связки скакали

Аж горда собой 

Решила всё-таки сходить на две недо-тренировки... Lower body и Upper body - они по 40 минут. Потом получасовой стретчинг.
На самом деле, эти 40 минут ни туда, ни сюда, по-моему. Лучше бы нормально по часу было. 
Да и без интервалки (а раньше там были круговая или табата) - скучно... 
Кажется, понедельники пора вычеркнуть из моего графика

Вроде ничего не копирую, но почему-то с добавлением активностей, в заметки перекидывается педыдущий деньВечернее котоняньчество с питомцем брата - он уехал, привезя котЭ к родителям. Поэтому пошла выглаживатьДнем всё было на нервах - очень ждала то, что нужно сделать. В итоге всё наперекосяк, никуда не попала, куда хотела. Но сделала то, что нужно было. 
Потом, видимо, с психу, пошла бегать. Казалось, что медленно, а нет же ж, с обычной скоростью
аудиокнижку дослушала дома, там оставалось минут 15-20 всего лишьнаверно, впервые мне попался пазл без одного элемента. Собрала, разобрала, убрала. Все равно я не люблю такие картинки, фотореалистичные совы гораздо лучше, чем вот такая рисовка. Ну да ладно. Сложила 1499 штучек в картинку - и хорош

Обычные тренировки - верх (спина+руки), силовая группа и табата
Разумеется, всё с любимым тренером 

Немного выпала из "дневника" тренировок... Всё было, просто некогда заниматься писаниной. Да и праздники
Сегодня сходила на степ - из-за праздников поменяли расписание. Потом уехала в огород. Вечерком - в лес на пробежку

всё-таки решила два полных круга по тропе здоровья, а остаток - уже по парку мотануть ) Удобно набирать 10км на таком маршруте

тут немного зашла речь о том, как я осуществляю поездки в магазин на велосипеде 
Собственно, обычно всё суется в рюкзак. А если слишком много покупок, то вот на этот багажник приматывается сумка/пакет. 
Если совсем совсем закупочный день - я на машине 

Багажник снят с велосипеда Салют, поскольку не полностью подходил по креплениям к моему Стелсу, в цехе попросила дополнительно железки сделать, так и закрепила. Держится хорошо. 
Кстати, вот только от грязи ни крыло, ни багажник не сильно спасают   к сожалению
Но если что-то примотано - спина всё-таки почище ))) 
Это если попадаю в дожде-грязь какую-нибудь, когда едуНу и тренеровочка 😆 "день ног" 🦿

На группы сегодня не ходила. Там еще и замены в расписании, да и просто решила отдохнуть... 

Ну... как отдохнуть  съездила по делам после работы, буквально на 5  минут. Потом домой, потом в лес, потом по магазинам )))

Как и собиралась - с утра в огород. Как раз к приезду родителей закончила с тем, что не доделали с мамой в субботу. Перекусила окрошкой, которая на самом деле оказалась зимним салатом - открыли соленые огурцы, а я и окрошку ем без заправки. 
Ну и в начале 12 улетела на Степ. Нас было человек пять и еще одна тренер пришла поскакать  По-моему прикольно, когда вот так приходят. Неважно, с проверкой, ради своей кардио-нагрузки, просто за компанию или от делать нечего ))) Просто прикольно

Просто некогда было ничего писать. Вот совсем. 
С утра в зал - персоналка на верх, силовая на низ и табата. Потом сразу в сад. В саду в этот раз долго пробыли, что-то не доделали. В вс с утра продолжу. 
Еще в магазин заехала, если честно, только за луком, он кончился. Потом в гараж и домой. А! Еще зашла в ВБ за заказами. Часть приехала, часть нет... 
Вечером шинковала морковку и свеклу - я замораживаю, чтобы не заниматься этим каждый раз. Потом вытаскиваю на суп просто и всё. Ну и на будущий суп сразу "поджарку" сделала -морковку с луком