По калориям недобор, учитывая, что вчера еще была тренировка с Джиллиан Майклс 1 уровень.Зато белков, наконец то, набрала более 50%!!! Прикреплен дневник питания

День добрый, а в рейтинге по нутриентам СЕРЫ нет? Утром сегодня услышала, что это очень важный элемент для волос и ногтей, а у меня, как раз с этим проблемы волосы сыпятся, а ногти - страшное дело - слоятся на пол ногтевой пластины, даже отрастать не успевают. Сначала, я думала, что кормление ребенка настолько истощило организм, но уж за 1,5 года всё должно было восстановиться. Кальция пила, ногти лечением мажу, слежу за питанием - результата НОЛЬ, может у кого-то есть свои секреты - поделитесь, плиззззз

Сегодня утра началось с мороженого, конфет и торта, поэтому публикую дневник вчерашний! Сегодняшний день -  даже записывать страшно

Эх, вес, наверно вниз пойдет, тогда, когда я оладушки с утра есть буду, а не на ночь Прикреплен дневник питания

Вот, какие же все таки молодцы разработчики этого сайта!!!!! Никак не на радуюсь! Я раньше ничего, кроме каш не ела, а теперь в моём рационе и творог и сметанка (молочка одним словом) - как бы еще мясо ввести - я его ем, конечно, но крайне редко , и к рыбе надо себя приучать (начну, наверно с консервов) - совсем рыбу не ем - ВООБЩЕ! Но рейтинг рациона по нутриентам - очень стимулирует, да и по белкам у меня постоянный недобор (

Как-то всё не очень красиво у меня (((( Прикреплен дневник питания

Отварить морковь, почистить, натереть на крупной тёрке, посолить, поперчить, добавить яйцо, муки. Слепить котлетки и обжарить на подсолнечном масле. Можно так же обвалять их перед жаркой в панировочных сухарях )

Смотрю, что у многих в рационе недостаток витамина D, я вот стараюсь компенсировать его капсулами с рыбьим жиром, т.к. рыбу ем очень мало и очень редко. И не противно и полезно!

Периодически подумываю о таком блокаторе ))))