Ура, возвращаюсь к ПП, как и рассчитывала 2-го января ) Планирую сегодня тренировочку (на которой видимо припомню всё съеденное за последнии два дня) Утро, правда началось с мяса по-французски и на данный момент из полезного в холодильнике только кефир, но уже собираюсь-одеваюсь в магазин за творогом!!! Всем успехов! Пусть этот год будет годом побед и достижений!!!!

Всем привет ) Сегодня у меня получился очень белковый день. Дневник не вела - поэтому о кол-ве калорий можно только догадываться, но пока готовила - напробовалась мяса - всех сортов, сыров разных...ммммм - вкусно. До Нг 6 часов, а я уже поела всего чего хотела, эх - сейчас бы кардио тренировку, но времени остается мало, а дел еще много. Всех с наступающим

Друзья, коллеги, соратники - так хочется Новогоднего настроения - ведь иногда ожидание праздника намного приятней и радостней самого праздника! Всем СЧАСТЬЯ!!!!

Творог кончился - поэтому белки в печали ( А еще муж купил чудесное пироженко - которое и испортило мне весь рацион ( Одна радость - оно было вкусное! Прикреплен дневник питания

Всем доброго времени суток! Дело в том, что моя мама решила сбросить кг 10, но очень опасается, сомневается- я её понимаю.....Я думаю, что здесь есть люди в возрасте за 55 - расскажите, как ваши успехи. Занимаетесь ли вы спортом и каким - заранее спасибо )

Отпуск дома - дается не легко ( Постоянный доступ к холодильнику - расповаживает. Но ничего - в среду на работу и к новогодним праздникам-каникулам возьму себя в руки, чтоб встретить Новый год достойно - и пережить все праздники без вреда для фигуры ) Прикреплен дневник питания

Опробуем новую версию! 
Голова вчера разламывалась - погода меняется (
Поэтому поела мало и пропустила тренировку ( Прикреплен дневник питания

ОГО, вот это я белков наела ))) Давненько столько не было ) В целом же считаю день удался! Прикреплен дневник питания

Наконец - то приближаюсь к отметке 56!!! Заметила (теперь надо свыкнуться с этой мыслью), что от занятий вес только растет! Читала или слышала, где-то, что мышцы могут отекать - задерживать воду, от сильных, для них, физических нагрузок. Вывод: взвешиваться буду после не спортивного дня ) Прикреплен дневник питания

В мою жизнь опять вернулся спорт, это очень радует! Тренируюсь теперь аккуратно, чтоб не возобновились боли в коленях, лучше заниматься два дня через один, чем перетрудить колени и потом опять 2 недели страдать )
ЗЫ: не помню от кого на этом сайте впервые услышала про Джиллиан Майклс, но я очень благодарна этому человеку Прикреплен дневник питания