| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| ❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями |
77.9
|
160.4 | 6.3 | 1.3 | 31.2 |
| Яблоко |
100.3
|
47.1 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Оливковое масло |
9.3
|
83.5 | 0 | 9.3 | 0 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
41.4
|
67.9 | 14.2 | 1.2 | 0.2 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
20.5
|
32.8 | 0.5 | 3.1 | 0.7 |
| Сыр Российский - 350,5 ккал |
18.2
|
63.8 | 5.3 | 4.8 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 904 | 457 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| ❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями |
76.8
|
158.1 | 6.2 | 1.3 | 30.7 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
57.3
|
94 | 19.6 | 1.6 | 0.3 |
| Яблоко |
106.4
|
50 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Оливковое масло |
14.5
|
130.2 | 0 | 14.5 | 0 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
14.9
|
23.8 | 0.4 | 2.2 | 0.5 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 458 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| ❤️Хлеб ржаной на закваске с отрубями |
24.5
|
50.4 | 2 | 0.4 | 9.8 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
48.7
|
79.9 | 16.7 | 1.4 | 0.3 |
| Яблоко |
127.7
|
60 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Оливковое масло |
13.4
|
120.3 | 0 | 13.4 | 0 |
| Суп гороховый с куриной спинкой |
202.4
|
95.1 | 5.7 | 3.8 | 10.5 |
| ❤️Хлеб пшеничный с овсяными отрубями ! |
17.3
|
46.5 | 1.7 | 0.6 | 8.8 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1381 | 454 | 26 | 20 | 42 |
| Итого за день | 3193 | 1369 | 80 | 60 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
55.2
|
90.5 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Оливковое масло |
15.2
|
136.5 | 0 | 15.2 | 0 |
| ❤️ Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
73.9
|
159.6 | 7.5 | 2.3 | 28.2 |
| Морковь по-корейски (Магнит) - 95 ккал |
29
|
27.6 | 1.2 | 1.2 | 3.1 |
| Яблоко |
104.7
|
49.2 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 465 | 28 | 20 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Жир свиной (смалец) - 999 ккал |
14.6
|
145.9 | 1.5 | 14.6 | 0 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
48.2
|
79 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| ❤️ Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
94
|
202.9 | 9.5 | 2.9 | 35.8 |
| Яблоко |
93.6
|
44 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Морковь по-корейски (Магнит) - 95 ккал |
21.1
|
20 | 0.9 | 0.8 | 2.2 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 908 | 493 | 29 | 20 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Российский - 350,5 ккал |
31.4
|
110.1 | 9.1 | 8.2 | 0 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
30.5
|
50 | 10.4 | 0.9 | 0.2 |
| ❤️ Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
56.9
|
122.8 | 5.7 | 1.8 | 21.7 |
| Яблоко |
183.1
|
86.1 | 0.7 | 0.7 | 17.9 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 636 | 442 | 26 | 19 | 39 |
| Итого за день | 2461 | 1401 | 83 | 60 | 129 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грудка куриная филе отварное |
48.1
|
70.1 | 14.6 | 1.2 | 0.3 |
| Икра из тыквы (Моя) |
74.6
|
64.5 | 1 | 4.7 | 4.6 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Яблоко |
110.8
|
52.1 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Варенье из инжира - 270 кк |
23.8
|
64.3 | 0.1 | 0 | 15.9 |
| Колбаса полукопчёная чесночная "ПапаМожет" - 249 кк |
32.4
|
80.7 | 3.9 | 6.8 | 1 |
| арахис сушёный |
13.7
|
83.7 | 4 | 6.9 | 1.5 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 471 | 26 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Икра из тыквы (Моя) |
93.5
|
80.9 | 1.2 | 5.9 | 5.7 |
| Яблоко |
116.3
|
54.7 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Сыр Российский - 350,5 ккал |
30.3
|
106.2 | 8.8 | 7.9 | 0 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
40.5
|
66.4 | 13.9 | 1.1 | 0.2 |
| Борщ с куриной спинкой в скороварке |
192.6
|
56.4 | 2.3 | 3.5 | 4.8 |
| ❤️ Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
58.8
|
126.7 | 5.8 | 1.8 | 22.5 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 493 | 32 | 20 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
25.5
|
8.9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| ❤️Хлеб пшеничный с овсяными отрубями ! |
55.5
|
142.9 | 5.8 | 1.7 | 26.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Грудка куриная без кожи, филе на пару в скороварке |
40.7
|
66.7 | 13.9 | 1.1 | 0.2 |
| Яблоко |
111.6
|
52.5 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Оливковое масло |
12.6
|
113.1 | 0 | 12.6 | 0 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 440 | 23 | 20 | 40 |
| Итого за день | 3007 | 1404 | 83 | 61 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| (777) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
109.1
|
224.4 | 9.5 | 3.8 | 39.3 |
| Куриная грудка (филе) |
67.7
|
76.5 | 16 | 1.3 | 0.3 |
| Морковь |
35.1
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир свиной (смалец) - 999 ккал |
7.5
|
74.9 | 0.8 | 7.5 | 0 |
| Оливковое масло |
7.4
|
66.5 | 0 | 7.4 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 456 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
105.9
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| (777) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
87
|
179 | 7.6 | 3 | 31.3 |
| Куриная грудка (филе) |
79
|
89.3 | 18.6 | 1.5 | 0.3 |
| Оливковое масло |
15.1
|
135.6 | 0 | 15.1 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 924 | 455 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (777) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
75.8
|
155.9 | 6.6 | 2.7 | 27.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
73.7
|
77.5 | 16.2 | 1.3 | 0.3 |
| Морковь |
28.8
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
14.1
|
15.9 | 3.3 | 0.3 | 0.1 |
| Яблоко |
126.6
|
59.5 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Оливковое масло |
15.3
|
137.4 | 0 | 15.3 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 964 | 483 | 28 | 20 | 46 |
| Итого за день | 2753 | 1395 | 82 | 60 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Икра из тыквы (Моя) |
50.1
|
43.3 | 0.7 | 3.2 | 3.1 |
| Грудка куриная филе отварное |
54.5
|
79.4 | 16.6 | 1.3 | 0.3 |
| (555) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
90.5
|
197.2 | 8.1 | 3.4 | 34.6 |
| Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал |
12.5
|
107.4 | 0.1 | 11.9 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 456 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Икра из тыквы (Моя) |
50
|
43.3 | 0.7 | 3.2 | 3.1 |
| Грудка куриная филе отварное |
54.1
|
78.8 | 16.4 | 1.3 | 0.3 |
| (555) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
90.5
|
197.2 | 8.1 | 3.4 | 34.6 |
| Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал |
12.5
|
107.4 | 0.1 | 11.9 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 455 | 26 | 20 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
6.1
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Овес, зерно (Варка без слива) |
50
|
154.9 | 4.9 | 3 | 27 |
| Соль поваренная пищевая |
1.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
25.3
|
141.4 | 7.6 | 12.4 | 1.2 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Грудка куриная филе отварное |
42.2
|
61.5 | 12.8 | 1 | 0.3 |
| Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал |
3.1
|
26.6 | 0 | 2.9 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 927 | 455 | 27 | 20 | 42 |
| Итого за день | 2637 | 1367 | 80 | 59 | 125 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Оливковое масло |
13.7
|
123 | 0 | 13.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.7
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной с овсяными отрубями! |
81
|
198 | 8.7 | 4.7 | 31.4 |
| Грудка куриная филе отварное |
56.6
|
82.5 | 17.2 | 1.4 | 0.3 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инулин |
9
|
2.7 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 898 | 457 | 26 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
69.2
|
93.4 | 19.5 | 1.6 | 0.3 |
| Капуста квашеная |
135
|
27 | 1.4 | 0 | 5.4 |
| Овёс цельный варёный |
100
|
123.9 | 3.9 | 2.4 | 21.6 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Хлеб пшеничный с овсяными и ржаными отрубями |
36
|
84.5 | 2.4 | 1.7 | 14.8 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 454 | 27 | 19 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
65.3
|
73.8 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
| Оливковое масло |
11.6
|
104.2 | 0 | 11.6 | 0 |
| (555) Хлеб ржано-пшеничный с овсяными отрубями дрожжевой |
58.9
|
128.3 | 5.2 | 2.2 | 22.5 |
| Овёс цельный варёный |
50
|
154.7 | 6.4 | 4.7 | 21.7 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 461 | 27 | 19 | 44 |
| Итого за день | 2369 | 1373 | 81 | 59 | 129 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
107.8
|
50.7 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
6.7
|
10.7 | 0.2 | 1 | 0.2 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
67.4
|
90.9 | 19 | 1.6 | 0.3 |
| Оливковое масло |
13.9
|
124.8 | 0 | 13.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб (Р/П) |
83.5
|
184 | 7.3 | 4.3 | 29.7 |
| Аллюлоза |
0.8
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 918 | 465 | 27 | 21 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
43.5
|
58.7 | 12.3 | 1 | 0.2 |
| Хлеб (Р/П) |
84.3
|
185.7 | 7.4 | 4.4 | 30 |
| Капуста белокочанная квашеная (с морковью) в банке |
76
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
95.2
|
152.3 | 2.5 | 14.3 | 3.4 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1012 | 456 | 24 | 20 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
144.4
|
67.9 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Хлеб (Р/П) |
84.3
|
185.7 | 7.4 | 4.4 | 30 |
| Куриная грудка (филе) |
108.8
|
122.9 | 25.7 | 2.1 | 0.4 |
| Оливковое масло |
14.3
|
128.4 | 0 | 14.3 | 0 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 971 | 504 | 33 | 21 | 44 |
| Итого за день | 2903 | 1427 | 85 | 62 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100.6
|
47.3 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
8.1
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
64.4
|
86.9 | 18.2 | 1.5 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный с овсяными отрубями и протеином |
78
|
191.2 | 8 | 4.5 | 30.3 |
| Оливковое масло |
12.6
|
113.1 | 0 | 12.6 | 0 |
| Инулин |
10
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Аллюлоза |
0.8
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.6
|
3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 913 | 459 | 27 | 20 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
20.4
|
32.6 | 0.5 | 3.1 | 0.7 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
59.1
|
79.7 | 16.7 | 1.4 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный с овсяными отрубями и протеином |
90.5
|
221.8 | 9.3 | 5.2 | 35.1 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 886 | 466 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
8.2
|
73.6 | 0 | 8.2 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
11.5
|
31.1 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
30.5
|
48.8 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
54.3
|
73.3 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный с овсяными отрубями и протеином |
88.2
|
216.2 | 9.1 | 5.1 | 34.2 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инулин |
11.6
|
3.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Икра из тыквы (Моя) |
18
|
15.6 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 842 | 462 | 26 | 20 | 42 |
| Итого за день | 2642 | 1388 | 81 | 61 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
2
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0 |
| Яблоко |
127.1
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
25.3
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
71
|
95.8 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| ?Хлеб пшеничный с овсяными отрубями ! |
59.4
|
143.5 | 4.5 | 2.1 | 27.3 |
| Оливковое масло |
12.5
|
112.3 | 0 | 12.5 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инулин |
10
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Аллюлоза |
0.8
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 458 | 26 | 20 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
21
|
33.6 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Масло авокадо |
10.6
|
93.7 | 0 | 10.6 | 0 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
72.9
|
98.3 | 20.6 | 1.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный с овсяными и ржаными отрубями |
92.1
|
216.1 | 6.3 | 4.4 | 37.9 |
| Инулин |
10
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Аллюлоза |
0.8
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 476 | 27 | 20 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
56.7
|
24.9 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
11.5
|
31.1 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
30.6
|
49 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
66.2
|
89.3 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный с овсяными и ржаными отрубями |
76.4
|
179.2 | 5.2 | 3.7 | 31.5 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инулин |
9.7
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 883 | 484 | 27 | 22 | 42 |
| Итого за день | 2750 | 1419 | 81 | 62 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
58.2
|
27.4 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Куриная грудка, филе отварное |
37.1
|
55.1 | 11.5 | 0.9 | 0.2 |
| Мойва, консервы (М) |
82.4
|
81.8 | 9.5 | 4.9 | 0 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
20.9
|
33.4 | 0.5 | 3.1 | 0.8 |
| Масло авокадо |
6.5
|
57.5 | 0 | 6.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный домашний -2 |
74.6
|
196.6 | 5.1 | 4.3 | 35 |
| Лимон |
8.1
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
307
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 456 | 27 | 20 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка, филе отварное |
21.2
|
31.5 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
35.4
|
47.8 | 10 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный с овсяными отрубями и протеином |
94.9
|
232.6 | 9.8 | 5.5 | 36.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
13.3
|
119.4 | 0 | 13.3 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
11.6
|
31.3 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 797 | 464 | 27 | 20 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
82.6
|
36.3 | 1.4 | 0.1 | 6.6 |
| Оливковое масло |
11.4
|
102.4 | 0 | 11.4 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
27.5
|
74.3 | 3.6 | 0.6 | 11 |
| Хлеб пшеничный домашний -2 |
10.4
|
27.4 | 0.7 | 0.6 | 4.9 |
| Сметана 15% «Резной Полисад» - 160 ккал |
20.6
|
33 | 0.5 | 3.1 | 0.7 |
| Куриная грудка, филе, приготовленное на пару |
58.2
|
78.5 | 16.4 | 1.3 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный с овсяными отрубями и протеином |
48.1
|
117.9 | 5 | 2.8 | 18.7 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 928 | 493 | 27 | 20 | 47 |
| Итого за день | 2959 | 1414 | 83 | 60 | 130 |