Eugénie Kiren
07.01.2025 20:35
Дневник питания за 07.01.2025
С Рождеством!!!!
Пока отражение в зеркале не радует. Я решила выбирать сюда свои прошлогодние личные фото, с комфотрным мне весом, для собственной мотивации! Что бы не забывать, какая я могу быть, стройная, лёгкая и привлекательная.
Итог дня: Без сладкого, без мучного. 😇
PS. каждый, кто читает это, следит за своим питанием и худеет или полнеет без медикаментов и оземпиков, герой и моложец! Будьте сдоровы🍀
Пока отражение в зеркале не радует. Я решила выбирать сюда свои прошлогодние личные фото, с комфотрным мне весом, для собственной мотивации! Что бы не забывать, какая я могу быть, стройная, лёгкая и привлекательная.
Итог дня: Без сладкого, без мучного. 😇
PS. каждый, кто читает это, следит за своим питанием и худеет или полнеет без медикаментов и оземпиков, герой и моложец! Будьте сдоровы🍀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 87 | 1 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
205
|
113 | 26.6 | 0.8 | 0 |
| Ассорти Овощное на Пару [Быстроном] |
200
|
82 | 6 | 2 | 10 |
| Итого | 405 | 195 | 32 | 2 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
4
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
| Итого | 400 | 172 | 3 | 0 | 32 |
| Итого за день | 1955 | 454 | 37 | 5 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Eugénie Kiren
07.01.2025 20:43
Будьте Здоровы!
Тири
08.01.2025 02:13
Будем) И вам того же
Юджин (кето+ИГ)
08.01.2025 04:20
Выглядели хорошо, пока сильно бояться нечего! 
Или сейчас всё настолько плохо стало?
Или сейчас всё настолько плохо стало?
Eugénie Kiren
08.01.2025 22:53
Юджин
(кето+ИГ), спасибо ❤️да стало на 30 кг больше 🐥🐮
Юджин (кето+ИГ)
09.01.2025 07:07
Eugénie Kiren написал:
стало на 30 кг больше 🐥🐮
у меня было так же 4 года назад, но в другом весе. Всё получится...
Ирина
09.01.2025 07:22
Не торопитесь сильно быстро худеть. Быстро сброшенные кг непременно
вернуться. У вас амбициозная цель на предстоящий год. Желаю
достигнуть вам ее.
Андрей Андрей
09.01.2025 07:25
Желаю Вам, чтобы всё получилось!
Eugénie Kiren
09.01.2025 16:32
Юджин
(кето+ИГ), хаха весёлая 30 ка 😚 😛 сколько пар одежды вы
перескочили 🫰, и мне тоже скоро предстоит 🤓
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
