Публикуюсь за выходные. 
В субботу первый раз за месяц решила позаниматься кардио. Мдяя, надо сказать, перерыв даром не прошел. Бежать было очень тяжело. Сводило пальцы на ногах. Записала как быструю ходьбу Прикреплен дневник питания

МУЖСКАЯ ЛОГИКА Худышка будет холодна в постели. Толстушка в дверь проходит еле-еле. Веселая окажется гулящей, А с грустной секс раз в месяц, и не чаще. С холодной заработаешь ангину. С горячей — расцарапанную спину. Быть рядом с длинноногой не с руки, Когда она оденет каблуки. Та, что умна — обманет без труда. Жить с глупой — это тоже ерунда. Красивая легко уйдет к другому. А страшная — позор родному дому. Вот и приходится, как тут ни крути, СМОТРЕТЬ ЛИШЬ НА РАЗМЕР ЕЕ ГРУДИ

Неплохой денек. Хорошо покушала. Тренировка была легкая. Лень было все упры в дневник переписывать, поэтому просто выбрала примерно похожее, но одним пунктом. Прикреплен дневник питания

На волне семейных историй похудения хочу поделиться своей. Может быть она тоже воодушевит чью-то вторую половину на путь здорового питания и физической активности .
Мой любимый не имел выбора ()  и перешел на МЗР вместе со мной. То есть, для него отдельно я не готовила, разве что его порции были значительно больше моих, Ну и он периодически нарушал режим, употребляя пиво, так как большой любитель этого напитка (может быть поэтому до сих пор не избавился от небольшого животика, но я его люблю и с пузенькой).
В результате примерно за полгода любимый похудел на 17 (!) кг со 105 до 88 кг. При этом он заметно прибавил в мускулатуре. Да и самочувствие на порядок улучшилось, как говорится - готов к труду и обороне!  
В общем, дорогие мужчины, все в Ваших руках! Хотите быть молодыми, здоровыми и сильными - будьте!
Ниже размещаю несколько фоток, где изменения видны на лицо (и на лице).  Прикреплен дневник питания

Ну все, вроде план на сегодня выполнила. Первый рабочий день ожидаемо нервный, но на трене отвела душу. Сейчас хочу принять позу "нешевелимус горизонталюс". Прикреплен дневник питания

Что-то лень меня обуяла. Публикуюсь за вчерашний день. А за сегодня сейчас буду заполнять. А потом спатеньки... Прикреплен дневник питания

Сегодня старалась как могла. Мне кажется, только и делала, что ела.
Еще почему-то мне кажется, что у меня вместо попы растут руки. 
Бицепс за полтора месяца увеличился на 2 см, хотя я отдельно на бицепс вообще ничего не делаю. И дельты тоже визуально здорово увеличились... Прикреплен дневник питания

Энергии - через край. После трени пошли еще в боулинг играть. Правда, я как всегда, постоянно промазывала, но удовольствие получила  Прикреплен дневник питания

Углеводики вчера зашкаливают, первый раз за все время в МЗР. А все пирожок с луком. Решила вчера в кои-то веки пирогов испечь. И с удовольствием снямкала )) Прикреплен дневник питания

Как у нас резко похолодало: вчера еще был 0, а сегодня - минус 20. А завтра вообще минус 28 обещают. 
Ненавижу морозы, столько на себя одежды приходится напяливать, ходишь, неуклюжий, как пингвин, и все равно мерзнешь  Прикреплен дневник питания