Ольга Солнце
08.03.2014 06:30
Ольга Солнце
06.03.2014 18:58
Ольга Солнце
05.03.2014 18:34
Хоть какое-то движение вниз
..... Прикреплен дневник питания
..... Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
04.03.2014 19:03
Вес, а вес..... чего стоим, кого ждем?
... Прикреплен дневник питания
... Прикреплен дневник питания
2
2
Ольга Солнце
03.03.2014 19:20
Ольга Солнце
02.03.2014 17:32
Колено по-прежнему болит, из-за чего пришлось снизить
нагрузки....
Придумывать новые, да еще и полезные блюда закончилась фантазия.... Да и готовить почему-то ужасно лень, результат - рацион получился как-то не очень... Прикреплен дневник питания
....Придумывать новые, да еще и полезные блюда закончилась фантазия.... Да и готовить почему-то ужасно лень, результат - рацион получился как-то не очень... Прикреплен дневник питания
Ольга Солнце
01.03.2014 19:07
Тренировка прошла тяжко, почему-то болит колено... надеюсь,
завтра будет лучше)))...
с углями сегодня перебор вышел, это все блинчики, но как же без них, масленица же все-таки))))) Прикреплен дневник питания
... надеюсь,
завтра будет лучше)))...с углями сегодня перебор вышел, это все блинчики, но как же без них, масленица же все-таки))))) Прикреплен дневник питания
1
Ольга Солнце
01.03.2014 14:43
Калорийность - 160 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Блинчики | 450 г |
| Начинка для блинов | 315 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | 9.5% | |
| Белки | 9.6 г | 12.63% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 17.4 г | 7.95% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 47 г | 2.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
125%
b-car
15.1%
В1
7.8%
B2
35.4%
Холин
20%
B5
43.1%
B6
13.2%
B9
32.9%
B12
166%
C
2.2%
D
1.7%
E
10.5%
H
5.1%
вит.К
0.9%
PP
22.2%
Калий
8.3%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
4.6%
Na
14.6%
P
21.2%
Cl
8.6%
Fe
20.3%
I
3.4%
Co
17.1%
Mn
6.1%
Cu
15.2%
Mo
7.9%
Se
41.4%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
11.1%
Ольга Солнце
01.03.2014 14:39
Калорийность - 145.9 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Сердце куриное (Жарка) | 50 г |
| Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная | 350 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кабачок (Пассерование) | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
| Белки | 15.9 г | 20.92% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
298%
b-car
36.5%
В1
13.2%
B2
75.3%
Холин
36.1%
B5
93.6%
B6
27.4%
B9
79%
B12
389%
C
4.8%
D
~
E
11.5%
H
0.5%
вит.К
2.2%
PP
43.3%
Калий
12.7%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
6.8%
Na
18.6%
P
34.4%
Cl
12.8%
Fe
43.8%
I
0.8%
Co
19.2%
Mn
14.4%
Cu
34.7%
Mo
6.4%
Se
88.5%
F
0.3%
Cr
2.8%
Zn
21.8%
Ольга Солнце
28.02.2014 17:48
Тренировка прошла настолько интенсивно, что нижнее белье пришлось
выжимать в прямом смысле))....
Я в мыле, муж в шоке)) Прикреплен дневник питания
))....Я в мыле, муж в шоке
)) Прикреплен дневник питания 
