В пятницу я не смогла встать на весы, т к не была дома - мы уезжали из-за моего экзамена. Посему, как интересно, но итог подвожу четко в тот день, когда прошел ровно месяц, как я начала диету.
-0,8 кг за эту неделю, со 106 до 105,2 кг, несмотря на пиццу в пятницу вечером. На этой неделе была на тренировке 2 раза: в понедельник и в среду. В понедельник сделала сайклинг, а в среду оттарабанила аж 2 часа, сначала памп, а потом боксинг - аж мышцы до сих пор болят. 14 пришли КД, вот видать меня и сдуло, а то я уже было начала думать про плато.
Итог: за этот месяц я похудела на 6,1 кг, со 111,3 до 105,2.

Мы сегодня в поездке, сдаю экзамен испанского уровень А2, для гражданства испанского нужен. Т к в моей провинции были все места заняты, то пришлось ехать чуть дальше.
Сняла оч симпатичную 3х комнатную квартирку для нашей семьи, мужу понравилась, говорит останется здесь, а мы можем обратно толпой все ехать, что он даже денег нам подкинет - оставьте его здесь одного🤣🤣🤣 (Замонался за день с детьми).
У меня было 2 тура экзамена: с утра на 3 часа и вечером пришлось ждать, на целый час опаздывала очередь.
Я знаю на уровень между В2-С1, т ч на экзамен я не готовилась и сдам его точно. Хотя меня приколол этот уровень, я хорошо отвечала, т к натренированна в универе на подловках всякого типа. А как его должен сдать иностранец, который даже в Испании не жил ни разу? Например, русский сдавал бы его в каком нибудь офиц центре в Москве... Не знаю, мне показался он сложноватым для обывателей, иностранцев или даже испанцев живущих долго ручным трудом и не напрягающим мозги... Был смешной случай - марокканец попытался списать что то с телефона, его застукали, собирались выгнать... но что потом произошло фз, т к в итоге его оставили продолжать отвечать на экзамен.
Вечером был устный экзамен, я выпалила им из пулемета 1000 слов за 10 минут🤣🤣🤣 В конце меня спросили, откуда я , а потом добавили - не похоже даже, у тебя нет русского акцента😆 Это комплемент, наверное, действительно, я говорю на Испанском с идеальностью в 95%, я бы сказала, самое сложное для меня - это писанина. Если слова я в 95% случаев пишу правильно, то их поголовные ударения я напрочь не могу выучить. В компьютерном тексте не важно, а когда вручную пишу - заметен косяк (за него мне и в универе вечно оценки снижают).
В итоге, мой муж умудохался с детьми, я - с экзаменами, устали и решили никуда не идти - заказали пиццу. Первый мой чит вечер за целый месяц. Завтра едем домой, интересно на весы в воскресенье встать.

Короче, похоже я понимаю почему у меня в первые недели так быстро вес ушел, а сейчас нет, вообще прибавился так почти на кг даже после того, как я гречку поела. Я невольно села на низкоуглеводку, т к мне запретили все крахмалы, а я как раз в экзаменах вся такая, мне даже готовить некогда. И что я ела? Готовые бобовые, из банок, салаты из пары тройки овощей - нарезать 5 минут. А остальное белковое, то муж приготовит, то из бара принесет. У меня тело потратило все запасы ГЛИКОГЕНА, я так понимаю, и в печени, и мышечного, и у меня сего должно быть примерно на 1 кг точно, может даже больше... Т к вчера я приготовила себе гречку, поела и, вуаля, сегодня + 1 кг. Вечером я ела только салат, бытовая активность была высокой - ходила с детьми на др, там ничего не ела, только чай с сахзамом пила... В общем, в плане веса я грешу на пополненные гликогенные депо. Только вот фрукты я не пойму, как в эту схему уложить? Т к на протяжении всего времени я их ела и все таки были такие большие потери в весе, и сейчас ела и ничего не менялось ДО ГРЕЧКИ🤔
Я не гружусь, просто рассуждаю. Сейчас с понедельника опять возвращаюсь в зал, так что прогресс пойдет, никуда он не денется.
Вчера на ДР скрестилась языками с одной женщиной, которая оказалось тоже на мунджаро сидит, так вообще оказалось что она и на оземпике уже посидела (сейчас его в аптеках нет!!!) и еще на каком то, на С начинается, с мая 2024 года начала, потеряла 25 кг уже... Эх, где я тогда была? Я тоже пыталась тогда худеть сама здесь на этом сайте, до июня похудела до 103 кг (даже сейчас больше все еще) и ... потом опять набрала и еще и с запасом. Что вот за жизнь такая? Засела с детьми на каникулах, называется. Я знаю в чем мой косяк, надо было от хлеба тогда отвыкать, а я не отвыкла, вот и аукнулось мне. Теперь это моя цель - я выброшу хлеб из моей жизни точно так же, как и сигареты (оставлю только чёрный, кот я редко покупаю, т к далеко в русский магазин ехать).

Вес 106 кг, отвес на этой неделе -1кг, отвес за весь срок -5,3 кг.
Вчера моему мужу тоже приписали мунджаро, сегодня купил, я ему вколола - теперь мы вместе в одной лодке🤣🤣🤣 В апреле планируем стать более мобильными и начать конкретно кувыркаться🤣🤣🤣 Ржу, вот мотивашка то, чтоб животы наконец чпокаться перестали, дожились...

-1,9 кг за неделю, -4,3 кг в общем.

Опять худею, набрала до почти 112 кг. Нервные пол года выдались, пыталась держать вес или худеть, но толстела. В итоге, записалась к медику диетологу, и мне приписали мунджаро 5мг и диету. В четверг вечером уколола первый укол, взвешивалась в пятницу утром. Отчет/отслеживание по сему буду проводить по пятницам. В диете запрет на: картофель, рис, макароны, белый хлеб, сладости, алкоголь (мне не мешает последний запрет) - все. Благополучно ем фрукты, которых у нас здесь предостаточно.
Цели:
- слезть со сладкого (шоколадки, выпечка и тп) 100%, даже подумываю, получится ли потом жить так, что сладкое вычеркнуть по такому же принципу, как сигареты, что ни-ни, ни одной.
- 1ая цель - уйти с 3х значного числа веса
-2ая цель - добить 92 кг
-3ая цель - добить 80 кг и выйти из статуса "ожирение"
После этого слезть с мунджаро и худеть самой кг до 65-70, это тот вес в котором бы мне хотелось жить

Через 2 недели едем в Швецию в Аре в отпуск на 2 недели (т е захватим конец августа и начало сентября), это даже севернее Санкт Питербурга. Что с собой брать из одежды? Я так прикинула, что футболки с длинным рукавом. А вечером типо 13 градусов в прогнозе пишут. Свитера нужны будут? Или куртки с подкладкой плюшевой? Или обычные тонкие ветровки сойдут?
Н-да, кому то (как нам) надоела жара и ездим на север😂