У меня все нормально: считать не считаю, но ем мало, в спорт зал хожу - худеется. На этой неделе мин вес был 93,4 кг уже, т ч пока иду по второму плану, более быстрому. Писать не хочу пока, занята! Но я в теме, не теряюсь.

Запилю здесь 2 возможных плана потери веса, т е в среднем варианте надо будет влиться либо в один, либо в др, либо между ними, с итоговой целью в 60 кг к началу лета 2026г.
Если тупить сейчас и терять медленно, т е по 3 кг в мес, то потом придется тяжко... терять по 2,6 кг в мес.Быстрый вариант.
Если сейчас терять чуть быстрее, по 3,5 кг в мес... То после НГ можно терять по 1,8 кг в мес.Вообще, если я добью НГ с 70 кг, то терять по 2 кг - нормально, по моему прошлому опыту... Добить бы, дабы то отпуска, то праздники ... то экзамены... ЖИЗНЬ, в общем то.
Вот с этими апрельскими праздниками плюсанула, минусанула, в итоге, простояла на одном месте 2 недели...
ФЗ, в общем, примерный план мне просто нужен.

Пришли результаты теста по испанскому а2, который сдавала в феврале (на гражданство) Н-да, прикольненько... Вообще то я и сама знала, что только в письме и лажаю... Сразу не привыкала правильно писать с их гр кучей ударений везде, все, теперь простите и заверните, нереально себя изменить. Если только специально на кастеяно не ходить с учителем языка и литературы😝
В общем, сдала, естественно, еще б не сдать... Но если соберусь когда нибудь на с1 сдавать - явно надо учить правописание😰

Вес на этой неделе - 99.0 Аж не верится, уже меньше 100 и все меньше и меньше теперь!
Эта неделя у нас праздничная будет, поедем куда нибудь и со спорт залом не знаю, как будет... Как получится)))
Лишь бы не жрать, хочу 90 кг к летним каникулам🙏

Принес мой клубники, ем ее и вспоминаю...... какую клубнику я ела в детстве. Раза в 4 -5 меньше?🤔 Это не fresa, это fresón, гибрид полиплоидный такой. А в России такую выращивают?

Только сегодня сказала, что если хочешь жить спокойно, то лучше меньше делать, даже нос свой никуда не совать... Ну? Ну пошла забирать джинсы мужа, кот подшили внизу штанины... Ну? Ну вкривь и вкось, вот!!! Оставила на переделку, хотя сама сомневаюсь, что переделка с таким кривым мастером будет норм...
Сандали производство Испания, блин, поклеены хуже, чем китайцы клеят... (нет, не купила, только зафотала)А кто сейчас не кривой мастер? Везде так портачат!!! Чем дальше (больше век), тем хуже. Все за нас машинки, ИИ делает, а люди что? А люди воооообще опупели!!! Раньше кто не учились, так хоть ручную работу делать умели, а сейчас ни умные, ни рукастые, вообще нулевые никчемные люди. Куда мир катится? Или я это просто в Испании, а в России лучше с этим дело? Вы как мне расскажете?

Юху, сегодня 99,8 разменяла 100, перехожу на двузначные числа💃

У кого нибудь было такое? Вопрос простой: больно ли вам было, когда там тронули (ткнули пальцем)?
В общем, в моем зале инструкторша перебарщивает с исправлениями людей, часто мешаясь своими жесткими исправлениями, но вот от этого действия мне конкретно стало больно. В английском это место называется sternon, можете посмотреть на фото, мне перевело как "грудина", я не знаю, как на русском назвать, если честно, но это вот четко посередине между двух грудей, то что желтым на рисунке. Вспомнила - солнечное сплетение!А потом она мне такая: "больная ты моя", т к у меня аж слезы накатились.
В общем, и я тут подумала: "больная я или таки нет?", не знаю у меня это из-за имплантов что то не так (ставила их лет 8 назад) или таки любому человеку было бы больно, ткни ему туда указательным пальцем. Мы, значит, жали от груди лежа (я маленький вес беру, для понта, т к это бодипамп, групповое, чтоб белой вороной не быть), а так она типо меня корректирует... Вот на х!!!

Такая красота у меня сегодня перед носом - закончились дожди пока на несколько дней, потом опять обещают.Вчера делала салат из сладкого перца "калифорния", ням ням. У нас в ресторане его подают - дорогое удовольствие (ну мы ж всегда заказываем), но мы и "сами с усами", тоже умеем его делать😂Что то темпы похудения у меня снизились: фи..ачишь больше, а худеешь меньше, хотя... может это все еще отголоски недели после антибиотика🤔 Ладно, посмотрим эта неделя как пройдет.

Смотрела видео про микробиоту, т к пытаюсь восстановить ее после антибиотика (т к спасибо - нате плато!!!), и улучшить, раз уж на то пошло. В общем, нашла список полезностей:Casei йогурт у нас есть - покупаю, пью.
Кефир ем, булгарикус наверное.
Сыры еще ...
Овощи как пребиотик.
Что еще? Какие пробиотики/пребиотики едите вы?