Помогите создать список идей, почему не надо покупать пиццы, бургеры, чебуреки, булочки, конфеты, сладости, и т.д.
Логически понимаю, что там куча калорий, но продолжаю покупать это постоянно не могу понять вообще в чем дело если честно... Нужны какие-то другие поводы для этого.. 
Кстати вес 85.1 так и остался, меньше не стал за последние дни(( нужно думаю что-то срочно менять чтобы еще хуже не стало...

Вчера был вес 83.1, сегодня утром и днем - 85.2 кг... я вообще не понимаю, как такое возможно(( 
Похоже что вес абсолютно не уменьшается... или почему так происходит не понимаю(

Сегодня вес 83,1 кг... Немного меньше уже стало, чем раньше... 
+ Как-то маловато ходил сегодня, нет настроения короче и голова болела почти весь день(

С 27.06.2025 - у меня каждый день 10+ тыс.шагов ежедневно.... Не было ни одного дня пропуска... 
+ Перестал покупать пиццы и бургеры в последнее время... 
+ Купил Exponenta несколько баночек думаю по 1 шт в день пить (там вроде белка много). 
Посмотрю что дальше будет в плане веса... Пока не очень радует: 84.8... (

Давно не писал сюда... 
В последнее время по весу стало хуже... Если 3 месяца назад вес был 81.2 кг, то сейчас 84.2 кг (т.е. +3 кг), ну может даже +2 кг от прошлого, т.к. 81.2 - это был мой абсолютный минимум вообще за все время... 
Но не понимаю что происходит... Раньше я просто когда много ходил по улице, у меня стабильно хотя бы немного уменьшался вес..
Сейчас - последнюю неделю хожу 10-15-20 тыс. шагов, вес не уменьшается абсолютно, я вообще немного в шоке(( 
Нужно как-то срочно менять что-то в себе, потому что еще пару месяцев если продолжить как сейчас, то можно опять вернуться к весу, с которого и начинал год назад((
Даже не знаю... Может кто-то может что-то подсказать, как остановить хотя бы рост веса - буду благодарен за советы в комментариях) 

Первое измерение веса у меня было 87.5 кг (ровно год назад).  
Сейчас: 81.2 кг. (причем этот вес как-то стабильно держится, сильно выше не становится в последнее время). 
Даже не знаю, если честно, какую цель поставить себе на следующий год, может кто-то знает к чему стремиться вообще?
Но у меня с сентября 2024 +- всего несколько килограмм изменение веса (в меньшую сторону). 
Как-то в последнее время вроде прогресс остановился... Но радует, что за зиму хотя бы не разжирел, как я ожидал вообще, т.к. думал что буду больше сидеть дома - но даже это не увеличило вес в итоге))

Только что вспомнил наверно самый лучший (ну или запоминающийся) совет который мне тут писали, почему-то он запомнился мне, и я стараюсь последний год придерживаться этого... 
(когда спрашивал по поводу количества шагов, сколько нужно проходить в день, кто-то посоветовал, что лучше не гнаться за супер-результатами в данный момент времени, а сделать это более стабильным, и более ежедневным что-ли).
Кстати заметил, что раньше у меня был рекорд 20.000 шагов (очень долгое время, около 11 месяцев), а в марте-апреле 2025 года получилось сделать уже наверно больше 3 дней до 25.000 шагов (раньше вообще даже не мог поверить в то, что такое возможно). Видимо, от того что  немного уменьшился вес, стало легче ходить теперь, и как-то уже не так устаю как раньше... 
+ Заметил, что если раньше бывали моменты, что болят ноги после ходьбы, колени и т.п. - сейчас очень давно такого не было.

Например, раньше у меня вообще была больная тема с коленями, постоянно болели (это было еще в 2021 году), даже ходил к врачам и т.п. - а сейчас все эти боли прошли сами по себе, и уже даже за последний год забыл, когда болели колени... 
(хотя я и регистрировался тут на сайте и цель главная была похудеть с той целью, чтобы перестали болеть ноги, и чтобы хоть как-то улучшить организм, т.к. это ожирение, видимо, очень большие проблемы могло бы создать для здоровья в целом)...

Только что взвесился - вес 81.9 кг. (как и прошлое измерение месяц назад). 
Так обычно вес побольше бывал, но сейчас опять такой же... 
не знаю, как это сделать, но хотелось бы за этот сезон (весна-лето) похудеть хотя бы до 79.9 кг (т.е. чтобы первая цифра была не 8, а 7...). 
Уже и не знаю, получится ли... Что-то в последнее время похудение немного замедлилось... 
+ уже 16 апреля будет ровно год как я зарегистрировался тут на сайте... Ну на 5 кг за год точно произошло похудение (стабильное)...

Здравствуйте!
Как-то давно не заходил на сайт... За последние 4 месяца вес практически не изменился (было 82.2 самый минимум, потом немного увеличилось до 87 даже, сейчас 83.5-84 кг в среднем)... 
Даже и не знаю, насколько вообще реально продвинуться дальше в похудении... Но пытаюсь ходить побольше, вчера 7000 шагов, а так в среднем бывает и по 10000 шагов в день, хотя иногда очень мало хожу... 
А сейчас еще и зима, уже на улице лед начинается, темнеет рано, ночью ходить по улице как-то не очень хочется, да и боюсь чтобы не упасть где-нибудь поскользнувшись в темноте... 
Не знаю, может знаете как лучше быть в зимний период? Как хотя бы сохранить за зиму текущий вес и не увеличить его до 87-90 кг как это было прошлой зимой?((
Пока для себя только вижу вариант - это периодически выходить на улицу чтобы хотя бы 5-10 тыс. шагов в день проходить, тогда вес еще хоть как-то получается держать в норме... 
А если сейчас будет гололед на улице, и придется дома сидеть например 1-2 недели каждый месяц зимой - что делать?
Заранее спасибо за любые советы)

Здравствуйте!
Подскажите, если на упаковке написано 250 калорий на 100 грамм (котлеты) - это нормально для похудения или слишком жирно, и лучше поискать где калорий поменьше?

Здравствуйте!
В последнее время перебирал разные варианты в плане еды... И нашел для себя вроде нормальный вариант, но хотел посоветоваться. 
КАРБОНАД  (название), фото для понимания что это прикрепляю... 
Посмотрел по калориям - около 100-150 (уже точно забыл, т.к. выбросил упаковку) на 100 гр. 
Но удивило то что и по вкусу приятно, и по цене выходит относительно недорого... 
Как считаете, нормально ли это для того чтобы есть вместе с кашей, картошкой и т.п. просто как дополнение к еде (с хлебом)? 
Заранее спасибо за советы, может посоветуете что-то похожее, но что лучше подойдет для похудения?)