Первое измерение веса у меня было 87.5 кг (ровно год назад).  
Сейчас: 81.2 кг. (причем этот вес как-то стабильно держится, сильно выше не становится в последнее время). 
Даже не знаю, если честно, какую цель поставить себе на следующий год, может кто-то знает к чему стремиться вообще?
Но у меня с сентября 2024 +- всего несколько килограмм изменение веса (в меньшую сторону). 
Как-то в последнее время вроде прогресс остановился... Но радует, что за зиму хотя бы не разжирел, как я ожидал вообще, т.к. думал что буду больше сидеть дома - но даже это не увеличило вес в итоге))

Только что вспомнил наверно самый лучший (ну или запоминающийся) совет который мне тут писали, почему-то он запомнился мне, и я стараюсь последний год придерживаться этого... 
(когда спрашивал по поводу количества шагов, сколько нужно проходить в день, кто-то посоветовал, что лучше не гнаться за супер-результатами в данный момент времени, а сделать это более стабильным, и более ежедневным что-ли).
Кстати заметил, что раньше у меня был рекорд 20.000 шагов (очень долгое время, около 11 месяцев), а в марте-апреле 2025 года получилось сделать уже наверно больше 3 дней до 25.000 шагов (раньше вообще даже не мог поверить в то, что такое возможно). Видимо, от того что  немного уменьшился вес, стало легче ходить теперь, и как-то уже не так устаю как раньше... 
+ Заметил, что если раньше бывали моменты, что болят ноги после ходьбы, колени и т.п. - сейчас очень давно такого не было.

Например, раньше у меня вообще была больная тема с коленями, постоянно болели (это было еще в 2021 году), даже ходил к врачам и т.п. - а сейчас все эти боли прошли сами по себе, и уже даже за последний год забыл, когда болели колени... 
(хотя я и регистрировался тут на сайте и цель главная была похудеть с той целью, чтобы перестали болеть ноги, и чтобы хоть как-то улучшить организм, т.к. это ожирение, видимо, очень большие проблемы могло бы создать для здоровья в целом)...

Только что взвесился - вес 81.9 кг. (как и прошлое измерение месяц назад). 
Так обычно вес побольше бывал, но сейчас опять такой же... 
не знаю, как это сделать, но хотелось бы за этот сезон (весна-лето) похудеть хотя бы до 79.9 кг (т.е. чтобы первая цифра была не 8, а 7...). 
Уже и не знаю, получится ли... Что-то в последнее время похудение немного замедлилось... 
+ уже 16 апреля будет ровно год как я зарегистрировался тут на сайте... Ну на 5 кг за год точно произошло похудение (стабильное)...

Здравствуйте!
Как-то давно не заходил на сайт... За последние 4 месяца вес практически не изменился (было 82.2 самый минимум, потом немного увеличилось до 87 даже, сейчас 83.5-84 кг в среднем)... 
Даже и не знаю, насколько вообще реально продвинуться дальше в похудении... Но пытаюсь ходить побольше, вчера 7000 шагов, а так в среднем бывает и по 10000 шагов в день, хотя иногда очень мало хожу... 
А сейчас еще и зима, уже на улице лед начинается, темнеет рано, ночью ходить по улице как-то не очень хочется, да и боюсь чтобы не упасть где-нибудь поскользнувшись в темноте... 
Не знаю, может знаете как лучше быть в зимний период? Как хотя бы сохранить за зиму текущий вес и не увеличить его до 87-90 кг как это было прошлой зимой?((
Пока для себя только вижу вариант - это периодически выходить на улицу чтобы хотя бы 5-10 тыс. шагов в день проходить, тогда вес еще хоть как-то получается держать в норме... 
А если сейчас будет гололед на улице, и придется дома сидеть например 1-2 недели каждый месяц зимой - что делать?
Заранее спасибо за любые советы)

Здравствуйте!
Подскажите, если на упаковке написано 250 калорий на 100 грамм (котлеты) - это нормально для похудения или слишком жирно, и лучше поискать где калорий поменьше?

Здравствуйте!
В последнее время перебирал разные варианты в плане еды... И нашел для себя вроде нормальный вариант, но хотел посоветоваться. 
КАРБОНАД  (название), фото для понимания что это прикрепляю... 
Посмотрел по калориям - около 100-150 (уже точно забыл, т.к. выбросил упаковку) на 100 гр. 
Но удивило то что и по вкусу приятно, и по цене выходит относительно недорого... 
Как считаете, нормально ли это для того чтобы есть вместе с кашей, картошкой и т.п. просто как дополнение к еде (с хлебом)? 
Заранее спасибо за советы, может посоветуете что-то похожее, но что лучше подойдет для похудения?)

Только что взвесился... Вес 86.3 кг... это просто ужасно(
Начинал с веса 87.5 кг, а сейчас 86.3 кг - получается за 3 месяца = минус 1 кг только... 
И вообще не понимаю, как теперь опять вернуться и снизить вес... 
Сейчас сижу уже весь вечер в таком состоянии, что все плохо, и что вообще больше не получится ни на сколько уменьшить вес((
Может кто-то сталкивался с подобной как у меня ситуацией, когда психологически кажется что все плохо? Можете что-то посоветовать?((
Заранее спасибо!! 

Уже наверно больше месяца никак не контролировал калории...
Из основных причин, думаю, самые основные это:
- Постоянная жара дома (не помню чтобы так жарко было хоть когда-то раньше летом).
- Часто покупал еду в кафе, в магазинах и часто ел на улице, т.к. бывало что очень долго мог ходить по улице и т.д.
- Как-то лень было все отсчитывать, калории, и т.д...
Но теперь понимаю, что все опять становится плохо...
Вес уже увеличился, вообще уже ощущение что все силы которые вложил раньше - просто в никуда((
Думаю начать в ближайшее время контролировать калории, возможно по немного другой схеме...
Может попробовать записывать не так тотально все калории и не подсчитывать с точностью до калории каждое блюдо...
Уже и не знаю, есть ли шанс вернуться к прошлым результатам, когда было реальное снижение веса...

**
К тому же еще ощущение, что скоро похолодает (ну до ноября еще нормально по идее), а там зимой обычно 1 месяц - это время, когда я вообще из дома не выхожу, и если к тому времени ничего не изменить сейчас, то потом станет думаю еще хуже...(

**
Короче пока ощущение немного безнадежной какой-то ситуации... Но надеюсь хоть на что-то.
Думаю с завтрашнего дня начать контролировать калории (СТАБИЛЬНО) как это было раньше, хотя бы начать нужно...

Здравствуйте!
Думал сходить проверить сердце в ближайшие дни... И нашел старое заключение кардиолога. 
Рекомендации: 
- Гипохолестериновая диета. 
- БАК липидный спектр. 
- Контроль АД, ЧСС
- Наблюдение участкового терапевта.. 

Раньше как-то этому не придавал значение... Может кто-то знает. что такое гипохолестериновая диета? Насколько все серьезно, если врач назначил такое?)

Здравствуйте!
Даже не знаю, что вы скажете, и правильно ли я сделал... Но уже больше недели отказался от заказов готовой еды с доставкой на дом. 
При этом заметил, что как-то больше вроде стал питаться правильно, чем раньше... И стал меньше есть.. Потому что раньше привозили огромную порцию, а учитывая что у них доставка обедов около 12:00, а я в 11:00 стандартно ем что-нибудь с самого утра, чтобы голодным не сидеть, то ощущается что как-то меньше ем в течение дня... 
Но при этом стал покупать мясные чипсы (не знаю, кто-то здесь раньше мне советовал мясные чипсы, и как-то очень сильно ими увлекся, там 0 углеводов по составу если смотреть, но не понятно вообще, может лучше от них отказаться, и не злоупотреблять ими, т.к. в последнее время ем их чуть ли не через день)... 
Вот состав этих мясных чипсов, что думаете вообще?)
В 1 пакетике 30 грамм чипсов, т.е. 147 калорий... 
+ Белка: 15 грамм... 

Или может сможете что-то еще интересное предложить, более полезное чем эти мясные чипсы, но более полезное в плане похудения? Именно из готового, что можно купить и сразу поесть, на улице например?)) 

Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще? 
За последние 1.5 месяца стал замечать за собой что-то странное (раньше такого никогда не было)... 
Если прогуливаюсь по улице, очень часто обращаю внимание на мужчин, которые проходят мимо меня, и на удивление (раньше как-то может не замечал такого), у очень многих есть проблемы с весом... 
И когда вижу мужчину с животом, или просто возможно уже даже с ожирением даже не первой степени, то сразу какое-то странное ощущение испытываю... Сразу же появляется мысль в голове, что надо срочно худеть, и что я не хочу быть таким, как они... 
Не знаю, может кто-то сталкивался с таким? Как теперь вообще забыть про эту тему, и не обращать на других внимание? Сегодня например был на улице около часа, и большую часть времени, когда рядом были люди, у меня какой-то стресс появляется по теме похудения((