Только что взвесился... Вес 86.3 кг... это просто ужасно(
Начинал с веса 87.5 кг, а сейчас 86.3 кг - получается за 3 месяца = минус 1 кг только... 
И вообще не понимаю, как теперь опять вернуться и снизить вес... 
Сейчас сижу уже весь вечер в таком состоянии, что все плохо, и что вообще больше не получится ни на сколько уменьшить вес((
Может кто-то сталкивался с подобной как у меня ситуацией, когда психологически кажется что все плохо? Можете что-то посоветовать?((
Заранее спасибо!! 

Уже наверно больше месяца никак не контролировал калории...
Из основных причин, думаю, самые основные это:
- Постоянная жара дома (не помню чтобы так жарко было хоть когда-то раньше летом).
- Часто покупал еду в кафе, в магазинах и часто ел на улице, т.к. бывало что очень долго мог ходить по улице и т.д.
- Как-то лень было все отсчитывать, калории, и т.д...
Но теперь понимаю, что все опять становится плохо...
Вес уже увеличился, вообще уже ощущение что все силы которые вложил раньше - просто в никуда((
Думаю начать в ближайшее время контролировать калории, возможно по немного другой схеме...
Может попробовать записывать не так тотально все калории и не подсчитывать с точностью до калории каждое блюдо...
Уже и не знаю, есть ли шанс вернуться к прошлым результатам, когда было реальное снижение веса...

**
К тому же еще ощущение, что скоро похолодает (ну до ноября еще нормально по идее), а там зимой обычно 1 месяц - это время, когда я вообще из дома не выхожу, и если к тому времени ничего не изменить сейчас, то потом станет думаю еще хуже...(

**
Короче пока ощущение немного безнадежной какой-то ситуации... Но надеюсь хоть на что-то.
Думаю с завтрашнего дня начать контролировать калории (СТАБИЛЬНО) как это было раньше, хотя бы начать нужно...

Здравствуйте!
Думал сходить проверить сердце в ближайшие дни... И нашел старое заключение кардиолога. 
Рекомендации: 
- Гипохолестериновая диета. 
- БАК липидный спектр. 
- Контроль АД, ЧСС
- Наблюдение участкового терапевта.. 

Раньше как-то этому не придавал значение... Может кто-то знает. что такое гипохолестериновая диета? Насколько все серьезно, если врач назначил такое?)

Здравствуйте!
Даже не знаю, что вы скажете, и правильно ли я сделал... Но уже больше недели отказался от заказов готовой еды с доставкой на дом. 
При этом заметил, что как-то больше вроде стал питаться правильно, чем раньше... И стал меньше есть.. Потому что раньше привозили огромную порцию, а учитывая что у них доставка обедов около 12:00, а я в 11:00 стандартно ем что-нибудь с самого утра, чтобы голодным не сидеть, то ощущается что как-то меньше ем в течение дня... 
Но при этом стал покупать мясные чипсы (не знаю, кто-то здесь раньше мне советовал мясные чипсы, и как-то очень сильно ими увлекся, там 0 углеводов по составу если смотреть, но не понятно вообще, может лучше от них отказаться, и не злоупотреблять ими, т.к. в последнее время ем их чуть ли не через день)... 
Вот состав этих мясных чипсов, что думаете вообще?)
В 1 пакетике 30 грамм чипсов, т.е. 147 калорий... 
+ Белка: 15 грамм... 

Или может сможете что-то еще интересное предложить, более полезное чем эти мясные чипсы, но более полезное в плане похудения? Именно из готового, что можно купить и сразу поесть, на улице например?)) 

Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще? 
За последние 1.5 месяца стал замечать за собой что-то странное (раньше такого никогда не было)... 
Если прогуливаюсь по улице, очень часто обращаю внимание на мужчин, которые проходят мимо меня, и на удивление (раньше как-то может не замечал такого), у очень многих есть проблемы с весом... 
И когда вижу мужчину с животом, или просто возможно уже даже с ожирением даже не первой степени, то сразу какое-то странное ощущение испытываю... Сразу же появляется мысль в голове, что надо срочно худеть, и что я не хочу быть таким, как они... 
Не знаю, может кто-то сталкивался с таким? Как теперь вообще забыть про эту тему, и не обращать на других внимание? Сегодня например был на улице около часа, и большую часть времени, когда рядом были люди, у меня какой-то стресс появляется по теме похудения((

Здравствуйте!
Подскажите, может кто-то знает, как вернуться к отсчету калорий?(
2 дня пытался отсчитывать, но часть еды не записал... В остальные дни просто ничего не сохранял... 
Еще ремонт небольшой дома начал делать в последние дни, так вообще питаюсь как попало чтобы дома не тратить время на приготовление еды((( 
Короче думаю надо как-то возвращаться к подсчету калорий... 
+ Заметил еще, что когда отсчитывал калории, и питался без разных вредных продуктов, каких-нибудь булочек (которые сейчас зачем-то стал покупать), то ощущение даже внутреннее было какое-то получше что-ли, даже от какого-то простого салата даже состояние было лучше, чем от нескольких булочек из магазина...

с прошлой пятницы не учитывал калории, только что взвесился, итог конечно ужасный... 
Похоже что полностью вернулся вес, в субботу было 85, сейчас 86.5 кг... я вообще в шоке если честно(
Даже и не знаю, такое ощущение что скоро весь вес вернется к прошлому уровню 87-88 кг((

Здравствуйте!
Многие советуют здесь на сайте цельнозерновой хлеб... 
Подскажите, как он вообще выглядит, этот хлеб? Где его можно купить? Как найти его вообще в магазине, никогда не видел раньше(
+ Может есть что-то еще для замены хлеба обычного (на что-то более правильное)?

Здравствуйте! 
3 дня ничего не сохранял по калориям в дневнике питания... Был 2 дня не дома, а сегодня просто было лень... Уже и не знаю, есть ли смысл продолжать учитывать калории как и раньше ежедневно, но думаю что наверно лучше не останавливаться... 
Подскажите, у кого-то были такие моменты, когда просто ощущение как у меня - реально надоедает все записывать, калории, кажется что на это уходит много времени и т.д... 
Не знаю что делать с этим если честно(( Очень хочется продолжить, но какой-то упадок в настроении произошел(

Здравствуйте! Недавно сделал большой заказ еды... Не знаю, будет ли какое-то изменение, но раньше особо столько никогда не покупал:
- 10 баночек филе сельди (разные вкусы, с укропом, с клюквой, в разных соусах, томатный и т.п.). 
- 10 пачек хлебцов korners (в последнюю неделю очень часто закупал хлеб, но от него очень жирно по калориям получается). 
- Протеиновые батончики (штук 20), уже несколько дней ем их с утра, перед тем как начинаю полноценно есть... Но думаю с ними наверно придется заканчивать (?), потому что калорий там очень жирно... За утро если съедал 2 таких маленьких протеиновых батончика, уже 20% нормы от калорий было... 
- Яблоки, бананы по несколько кг... Обычно ем по 2 банана вечером перед сном... 
- Закупил 10 банок exponenta (как я понял там очень большое содержание белка), уже половину из них выпил, по 1 шт. в день пью, по статистике за последнюю неделю теперь уже норма по белкам вроде... 
За последние 7 дней в среднем теперь 95% от нормы потребления белка... Раньше было 75%... Не знаю, сильное ли увеличение, но по крайней мере уже приблизился к 100%... 
Пожалуйста, если у кого-то есть мысли, что лучше здесь улучшить, или может я что-то делаю неправильно, напишите в комментариях)