Дневник питания за 25.01.2025

Я в утре полном покоя....
Пью кофе ☕ и утреннюю тишину🥰🥰🥰
Я слушаю тишину и в ней растворяюсь🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰
Это даже не счастье, это скорее всего невесомость🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰
Сегодня день, который люблю больше всего 💖💖💖💖 сегодня день моего ангела-хранителя🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
И чем дольше живу,тем ценнее для меня простые радости....не эмоциональные, а бытийные....
Радости,о которых говорил Апостол Павел: "Пребывайте в радости. Пребывайте в благодарности. Пребывайте в непрестанной молитве"
Спасибо Господи за новый день, спасибо за ангела-хранителя💖💖💖💖💖💖💖

Доброе всем утро 💞💞💞
Пусть маленькие уютные радости наполняют каждый ваш день....💞💞💞
Делайте себе комплименты 💞💞💞
Ведь день начинается не с кофе, день начинается с тебя‼

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оранжевый салат	100	148.8	4.7	12.6	3.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Горбуша (Варка)	50	60.8	8.8	2.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Сыр Фитнес Чиз 25%	30	86.9	9	5.7	0
Хлеб "Радзивиловский"	25	55	1.4	0.1	12
Итого	460	446	41	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	85	159	26	6.1	0
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	439	363	32	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Салат "Нежность "	80	62.9	4.4	2.9	4.7
Печёночный паштет с яблоком	40	60.6	4	4	2.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	150	174	13.5	0.6	18.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Хлеб "Радзивиловский"	20	44	1.1	0.1	9.6
Fitoцикорий	4	11.2	0.1	0	2.6
Итого	379	428	29	12	39
Итого за день	2778	1238	103	44	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 25.01.2025 10:39

Иногда, побыв в тишине с собой наедине, поразмышляв о разном и подумав о том, о сём, отправляешься спокойно жить дальше,
в очередной раз напомнив себе, что главная ценность - время; что искреннее живое человеческое общение - роскошь, а настоящее чудо и богатство - сама Жизнь.....💞💞💞