Танюра
21.02.2025 14:12
В суете повседневности мы забываем о тишине, которая живёт внутри нас....
Она прячется под слоями забот, тревог и
бесконечных планов...
Но иногда, когда мы останавливаемся и позволяем себе услышать этот внутренний голос, мир вокруг начинает казаться другим....🔆🔆🔆
Он становится более спокойным, понятным, простым❗
И вот тут-то и открывается истина:
большинство наших проблем — всего лишь шум, который мы сами создаём.
А настоящая жизнь — это та самая тишина, которую мы ищем,
но редко находим время послушать❗

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Ряженка 4,0% жирности
80
53.6 2.2 3.2 3.4
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Лук репчатый (Пассерование)
25
9.9 0.3 0 2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Овсяноблин
110
156.5 11.8 6.3 13.2
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Fitoцикорий
3
8.4 0.1 0 2
Котлеты кура- рыба минтай 2
100
116 20.6 1.9 4.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Путассу (Жарка)
180
117.6 27 1.1 0
Молоки рыб, все виды
25
35.8 5.6 1.6 0.4
Салат "Витаминка"
100
45.9 1 1.7 6.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Танюра
21.02.2025 12:30
Что можно изменить в своей жизни в День Женского Счастья???
День Женского счастья энергетически заряжен на то, чтобы помочь женщинам. Поэтому, для того чтобы попробовать изменить свою жизнь в лучшую сторону, стоит выстроить план действий, которые следует проанализировать:

1. Посмотреть правде в глаза – устраивает ли вас то, что окружает....

2. Научиться быть наедине с собой – в своём депрессивном унынии, следует прекратить сетовать на то, что – «где-то трава зеленее» или «когда-то я была красивой и успешной». Ведь человек сам строит свою жизнь и даже, если вы уедете куда-то, то всегда с собой возьмёте – себя. ...

3. Совершенствоваться и узнавать новое – для того чтобы быть интересной в обществе и самой себе, следует постоянно развивать свой кругозор. Начните новое хобби, отправьтесь в путешествие.

4. Заниматься самообразованием – в современный век для того, чтобы быть успешной, обязательно следует заниматься самообразованием, совершенствуя свои профессиональные навыки. Тогда, вы будете испытывать удовлетворение и уверенность в профессии...

5. Желать себе только лучшее – самой себе стоит желать только самого лучшего. Следует отбросить разрушительные фразы, типа – «куда мне, уже деваться», «хотя бы такое» и так далее.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ 🔆⚘
 2 
 8
Танюра
21.02.2025 07:38
ШВЕЙНАЯ МАШИНКА.....

На подоконнике жила бабушкина швейная машинка.
Бывало, проснешься утром от мерного постукивания, будто бы ты в поезде, хотя нет, поезд был гораздо позже, и стучал уже бабушкиной машинкой, возвращая меня домой. А тогда, в детстве, я видела бабушкину спину в бордовом байковом халате, завитые на папильотки седые волосы, дробно стучала машинка, потом замолкала, словно задумывалась. И как – то сразу чувствовалось – что все надежно сшивается – и полотно, и день, и даже мир вокруг...

А Швейная машинка представляла себя поездом и мечтала о далеких странах. Она стучала и стучала, и оставляла за собой километры дорог – цветочных сатиновых полей, крепдешиновых лугов, легких оборок, так похожих на пену ласкового моря. Она усердно отстукивала мили, и ей казалось, что она движется вперед. А комната, стулья, шкаф и кровать остаются далеко позади, и скучают, и ждут. Ведь это так важно, когда по тебе скучают....

Юлия Прозорова. Вещи и смыслы
 10 
 11
Танюра
21.02.2025 06:31
Моё утро не обладает изыском... Но в нём есть нечто другое..... То, что делает его особенным, неповторимым и очень желанным для меня.🥰🥰🥰
❣ Тишина с нотками помечтушек....
❣Неторопливость с ароматом любимого кофе....
❣Кусочек праздной ленности....
❣ Уютность, душевность, простота...
Их не уместишь на фото. Но они замечательно укладываются в моё утречко.❣❣❣🥰🥰🥰

Доброе всем утро☕ И пусть оно будет таким же именно для вас❗⚘⚘⚘

Пусть каждый день будет маленькой дверцей в счастливую жизнь.....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🔆🔆🔆💞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами
170
190.6 10.9 8.3 18
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Кета (Варка)
120
144.1 21.7 6.3 0
Творог 5% жирности
40
58 8.4 2 1.2
Смородина черная
27
11.9 0.3 0.1 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп-пюре из брокколи и тыквы
130
77.9 6 4.6 3.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
65
121.6 19.9 4.6 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
20
46.4 1 0.1 10.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Запекание)
70
24 0.9 0.1 4.7
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
90
21.6 1 0.2 3.4
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Минтай (Запекание)
200
132 29.3 1.6 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
100
87 1.9 0.1 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Танюра
16.02.2025 07:10
Мне нравится просыпаться пораньше... 🧚‍♀️🌞
Ждать в полудрёме пока приготовится кофеёк ☕....
Сонно щурить свои глазки 🙄и наслаждаться тишиной любимой кухоньки...
Подпирать головушку ладошками, дабы не свалилась... Досматривать очень сладкие сны💤... И строить самые приятные планы... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🥰

Доброе всем выходное утречко☕💖⚘
Пусть даже в самую холодную погоду у вас всегда будет тёплое настроение!🌞🌞🌞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Ряженка 4,0% жирности
25
16.8 0.7 1 1.1
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Котлеты кура- рыба минтай 2
70
81.2 14.4 1.3 2.9
Овсяноблин
110
156.5 11.8 6.3 13.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох)
38
117.4 7.6 1.6 17.5
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Лук репчатый (Пассерование)
30
11.9 0.4 0.1 2.4
Кета (Варка)
120
144.1 21.7 6.3 0
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Fitoцикорий
3
8.4 0.1 0 2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Шампиньоны (Тушение)
90
21 3.3 0.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]
25
60 2.5 1 10.5
Путассу (Жарка)
180
117.6 27 1.1 0
Молоки рыб, все виды
30
42.9 6.7 1.9 0.5
Салат "Витаминка"
100
45.9 1 1.7 6.6
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 9
Танюра
15.02.2025 03:48
И хорошо то как, Господи, как же хорошо!🥰🥰🥰Просто жить: просыпаться, здороваться с солнцем🌞🌞🌞, приводить в порядок вверенный тебе участок мира, кормить завтраком любимых💑, собирать силы 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️для воплощения в жизнь того, что дорого и ценно💞💞💞..... Малыми шагами, бережно, с благодарностью за всё.💞💞💞💞💞💞
Доброе всем субботнее утро ☕🌞🥰⚘
Желаю добрых новостей и радостных событий 🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье 2
260
251.9 9.6 16.1 17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог 5% жирности
55
79.8 11.6 2.8 1.7
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свежей капустой
326
142.8 7.5 2.6 21.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Котлеты кура- рыба минтай 2
90
104.4 18.5 1.7 3.7
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Fitoцикорий
3
8.4 0.1 0 2
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
60
102 7.9 4.8 6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи со шпинатом
115
190.9 7.1 7 23.5
Минтай (Запекание)
139
91.8 20.3 1.1 0
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 26
Танюра
14.02.2025 17:17
Пятница...
С нею так приятно просыпаться. Она любит лёгкие планы.... Шепчет проказница, что дела нужно заканчивать хоть чуточку, но раньше. 🥰Постоянно подкидывает отвлекающих мыслюшек..... Торопит на выходные. И манит за собой в самый уютный пятничный вечер...
Всем доброго пятничного вечера.☕☕☕🤩 Желаю очарования вечерней красотой и приятным отдыхом!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️💞💞💞
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
А уют в доме способен сделать тёплым любое время года🥰🥰🥰
...Мои орхидеи февральскими днями согревают своей красотой🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Творог 5% жирности
77
111.7 16.2 3.9 2.3
Кета (Варка)
130
156.1 23.5 6.8 0
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные
42.5
144.5 4.3 1.3 28.9
Печень куриная (Тушение)
50
64.1 9.5 2.7 0.4
Щи со свежей капустой
150
65.7 3.5 1.2 10.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Fitoцикорий
3
8.4 0.1 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Творог 5% жирности
56
81.2 11.8 2.8 1.7
лечо
73
42.3 0.8 2.6 3.9
Яйцо куриное (Варка)
42
65.9 5.3 4.8 0.3
Котлета рыба-кура 2йспособ
71
79.2 14.3 2 0.3
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Танюра
14.02.2025 12:06
....А ещё санки – это папина спина в коричневой куртке. Куртка была коричневой – этого не забыть. Потому, что эти моменты были праздником. И папа был праздником. Я видела папу нечасто и любила, наверное, больше всего на свете. И всегда ждала, что он обернется и улыбнется мне или скажет что – то очень хорошее. Но он просто вёз и вёз. Но всё равно это было счастьем....🥰

Сидишь, чуть отвалившись на спинку, глядишь на небо – темно – синее, как бархатная бумага. А из него белые мошки проворно летят. Ты им навстречу едешь, а они, появляются словно ниоткуда, очень быстро увеличиваясь в размерах. Намечаешь себе одну: пусть опустится на лицо! – и она уже твоя, какая – то родная, цепко держишь её взглядом, чтобы не затерялась в пути, видишь, как она стремительно приближается, превращаясь в остроконечную снежинку. Рассмотреть не успеваешь, только ахнуть. Загадываешь следующую, подставляешь лицо, ждёшь...
..... Санки едут, снег поскрипывает, мошки всё летят, расцветая снежинками – тебе весело, и так хорошо! А на снегу лежат квадраты света из окон, дворы стали белыми и узкими, и кажется, что за каждым поворотом может ждать какое – то нежданное Чудо, и ты едешь, и едешь…

Юлия Прозорова "Вещи и смыслы"(отрывок)
 9 
 4
Танюра
14.02.2025 05:38
Мне нравится просыпаться без будильника... ⏰Ходить босиком и сонно спотыкаться... Просто сидеть и мечтать ни о чём.....💫😇🥰
... Смотреть в потолок и чему-то загадочно улыбаться😊😊😊 и .....радоваться всему❗... новому дню.... новому настроению.... новым планам и..... новым моментам в моей жизни......🧚‍♀️🌞🥰Словно в первый раз... 🤩🌞🧚‍♀️

Доброе всем утро ☕ 💞💞💞
Пусть оно будет особенным для вас...💞💞💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы
77
104.7 16.1 4.5 0
Огурец парниковый
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Помидоры (томаты), вяленые
40
103.2 5.6 1.2 17.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.6 0.5 12.8
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Сыр голландский
21
67.2 4.8 5.4 0
Хурма
118
79.1 0.6 0.5 18.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
72
14.4 0.8 0.1 2.5
Печень куриная (Тушение)
120
153.7 22.8 6.6 0.9
Яблоко (Жарка)
100
33.8 0.4 0.4 6.9
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
125
205 11.1 3.2 24.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
132
97 2.6 0.5 20.5
Минтай (Жарка)
140
80.2 18 0.9 0
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Танюра
10.02.2025 23:10
Бабулина кровать

В кровать проваливаешься, как в сугроб - сходу и так, что и не выбраться. Старые пружины проминаются, и ты уже в ямке, как зверек. Накрыться периной и спать до весны - мирно и сладко. Чтобы над тобой раскачивались и звенели звезды. И метель подпевала где-то далеко, за еловой чащей. До весны не получается, приходит бабушка. " Ну надо же, она опять здесь! " А я вроде бы и не слышу, а плыву над сугробами - пониже звезд, повыше метели. И меня еще надо откопать, я срослась с теплом берложки, растеклась меж слоев матрасов - простыней - перин. Как слоеное пирожное " Наполеон" - меня не найти, не пытайтесь.

Бабушка качает головой - не вижу, но чувствую. Шорох, скрип пружин, я скатываюсь под теплую, пахнущую бабушкой горку, мне тесно и весело. Мой медвежачий нос тычется в фланелевые цветы. Гора вздыхает, смыкается со всех сторон. Это бабушка меня обнимает. Мне тепло и уютно. Закапываюсь ещё глубже. Остается снаружи только нос, ну и звезды. Спать...

Юлия Прозорова
"Вещи и смыслы"
 4 
 4
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги