Танюра
02.07.2024 06:08
Июль прибыл в гости с огромным чемоданом..
Чемоданом, в котором полным-полном солнечных и дождливых деньков, ярких приключений, волнительных путешествий и целое морюшко приятных минут...⛈🌞⛈🌞🌞🌞🌞⛈🧚♀️💖
Всё это в нашем полном распоряжении... И самое время нырнуть с головой в обворожительный июль...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Тридцать один день... И пусть ваша улыбка будет с вами в каждом из них🌝🌝🌝🌝🌝🌝
С добрым утром!!!🌞☔🧚♀️
Чемоданом, в котором полным-полном солнечных и дождливых деньков, ярких приключений, волнительных путешествий и целое морюшко приятных минут...⛈🌞⛈🌞🌞🌞🌞⛈🧚♀️💖
Всё это в нашем полном распоряжении... И самое время нырнуть с головой в обворожительный июль...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Тридцать один день... И пусть ваша улыбка будет с вами в каждом из них🌝🌝🌝🌝🌝🌝
С добрым утром!!!🌞☔🧚♀️
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
70
|
95.2 | 14.6 | 4.1 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Мороженое йогурт-малина |
100
|
180 | 3 | 7 | 25 |
| Итого | 485 | 455 | 23 | 16 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
| Оладьи из куриной печени |
110
|
163.8 | 16 | 8.3 | 6.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 466 | 404 | 22 | 9 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Оладьи из куриной печени |
105
|
156.3 | 15.2 | 7.9 | 5.9 |
| Кабачок (Тушение) |
180
|
39.4 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 375 | 338 | 20 | 13 | 31 |
| Итого за день | 2826 | 1197 | 66 | 39 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Танюра
01.07.2024 08:16
Танюра
01.07.2024 05:46
Утро - повод поворчать и причина для печали. Когда кажется, что
всем счастья больше дали......🤔🤔🤔
Когда хочется поспать, а опять куда-то надо...
.... И мечтается схуднуть, но в обнимку с шоколадом.🍫🍫🍫🍫🍫🍫
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Начинается месяц дней рождений и праздников .... держись Танюра!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
И поворчи когда-нибудь потом..
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Ну....здравствуй, июль!😍😍😍😍😍
Пусть каждый новый день обнимает, обволакивая уютом, и дарит только добрые вести....
С добрым первоиюльским утром!!!
Когда хочется поспать, а опять куда-то надо...
.... И мечтается схуднуть, но в обнимку с шоколадом.🍫🍫🍫🍫🍫🍫
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Начинается месяц дней рождений и праздников .... держись Танюра!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
И поворчи когда-нибудь потом..
💞💞😍💞💞😍💞💞😍💞💞😍
Ну....здравствуй, июль!😍😍😍😍😍
Пусть каждый новый день обнимает, обволакивая уютом, и дарит только добрые вести....
С добрым первоиюльским утром!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
181 | 10.1 | 7.4 | 18.5 |
| Итого | 448 | 414 | 20 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
40
|
124.4 | 2.7 | 0.4 | 27.5 |
| Скумбрия под овощной шубой |
130
|
279.5 | 21.6 | 19.9 | 3.5 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 446 | 473 | 26 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 347 | 307 | 17 | 15 | 23 |
| Итого за день | 2741 | 1195 | 64 | 56 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Танюра
30.06.2024 06:03
Бывает проснёшься и понимаешь...
Сегодня весь мир для тебя спрятан в твоём маленьком уютном уголке... 💞💞💞😍😍😍
Хочется насладиться этим моментом... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Не спешить... Не бежать... Ничего не планировать... Быть может чуточку помечтать.😉🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Бесценные минутки наедине с собою утром в воскресенье .....
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
С добрым воскресным утром🌞🌞🌞🌞🌞
Сегодня весь мир для тебя спрятан в твоём маленьком уютном уголке... 💞💞💞😍😍😍
Хочется насладиться этим моментом... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Не спешить... Не бежать... Ничего не планировать... Быть может чуточку помечтать.😉🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Бесценные минутки наедине с собою утром в воскресенье .....
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
С добрым воскресным утром🌞🌞🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
90
|
122.4 | 18.8 | 5.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
| Итого | 595 | 453 | 32 | 13 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Плов с филе куры |
125
|
111 | 5.8 | 4.6 | 11.8 |
| Котлеты кура- рыба |
97
|
216.1 | 34.5 | 8.1 | 1.6 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Свинина Сыровяленая [Каневской] |
20
|
44 | 4 | 3 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Итого | 652 | 637 | 52 | 27 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Оладьи из куриной печени |
115
|
171.2 | 16.7 | 8.6 | 6.4 |
| Итого | 299 | 269 | 20 | 13 | 15 |
| Итого за день | 3046 | 1359 | 105 | 54 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Танюра
29.06.2024 06:07
Люди-солнышки...🌞🌞🌞🌞🌞
Их всё больше в моей жизни, в моих днях.💞💞💞💞💞
И берутся они словно из неоткуда. И нет, не исчезают потом в никуда. Вот они тут рядышком. 💞🌝💞🌝💞🌝
Вроде только потухнешь, почувствуешь, что улыбочка пропала, искорок в глазах не видать и силушек жить с радостью что-то не находится... Как тут же приходят они. Словно чувствуют, что срочно нужна помощь.🌞🌞🌞😍😍😍🌹🌼🌸💜💜💜
Спросят про дела, расскажут что-то смешное, отправят свою улыбочку и обнимашки, словно солнышко пришлют. 🌱🌞🌱
И даже непогода вдруг становится теплее....
С добрым субботним утром!🌞🌞🌞
А давайте будем чаще солнышками! 🌞🌞🌞
Их всё больше в моей жизни, в моих днях.💞💞💞💞💞
И берутся они словно из неоткуда. И нет, не исчезают потом в никуда. Вот они тут рядышком. 💞🌝💞🌝💞🌝
Вроде только потухнешь, почувствуешь, что улыбочка пропала, искорок в глазах не видать и силушек жить с радостью что-то не находится... Как тут же приходят они. Словно чувствуют, что срочно нужна помощь.🌞🌞🌞😍😍😍🌹🌼🌸💜💜💜
Спросят про дела, расскажут что-то смешное, отправят свою улыбочку и обнимашки, словно солнышко пришлют. 🌱🌞🌱
И даже непогода вдруг становится теплее....
С добрым субботним утром!🌞🌞🌞
А давайте будем чаще солнышками! 🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
90
|
122.4 | 18.8 | 5.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 505 | 262 | 21 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Плов с филе куры |
250
|
222 | 11.5 | 9.3 | 23.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 635 | 420 | 23 | 19 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Оладьи из куриной печени |
150
|
240.6 | 25.8 | 8.7 | 14 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 445 | 461 | 33 | 21 | 31 |
| Итого за день | 3085 | 1145 | 78 | 47 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Танюра
28.06.2024 06:14
С утречком пошептались, 🙃🙃🙃
Улыбнулись друг другу 🌝🌝🌝🌞, а июнь незаметно ускользает, торопится.....а как же планы на лето?!!:
Каждый день оставлять маленький кусочек для души... 💞💞💞
Обниматься с книжкой или с цветочками на грядке... Уходить в чистое поле или петь песни в лесу... Валяться на песочке и разглядывать облака... Видеть хорошее в каждом мгновении...
Ловить себя на тёплых мыслях...
И оставлять на память уютные кадры...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым пятничным утром🌞🌞🌞
Чудесного и памятного дня🌝🌝🌝
💜💛🧡💚💙❤💖💜
Фото со вчерашней прогулки по городу....
Улыбнулись друг другу 🌝🌝🌝🌞, а июнь незаметно ускользает, торопится.....а как же планы на лето?!!:
Каждый день оставлять маленький кусочек для души... 💞💞💞
Обниматься с книжкой или с цветочками на грядке... Уходить в чистое поле или петь песни в лесу... Валяться на песочке и разглядывать облака... Видеть хорошее в каждом мгновении...
Ловить себя на тёплых мыслях...
И оставлять на память уютные кадры...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым пятничным утром🌞🌞🌞
Чудесного и памятного дня🌝🌝🌝
💜💛🧡💚💙❤💖💜
Фото со вчерашней прогулки по городу....
Цветущая весной яблонька Кокцинелла (фото2) дала необычные
плоды,бордовые !
Тоже яблоко)))....."мохнатой" антоновки. Цветущую не снимала,
крупные белые цветочки .....
А плоды очень твердые,покрытые пушистым налётом. Говорят, что пахнут мёдом в разрезе ....
А плоды очень твердые,покрытые пушистым налётом. Говорят, что пахнут мёдом в разрезе ....
Краснолистный фундук или лещина. Ещё одна экзотика в городе😉
Краснолистная слива. Аллея рядом с лавандой
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Паштет из печени с тыквой |
60
|
68.8 | 5.3 | 4.2 | 3.4 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Летнее мороженое с клубникой на сливках |
129
|
219.3 | 1.8 | 20.1 | 6.8 |
| Итого | 414 | 351 | 9 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
85
|
189.4 | 30.3 | 7.1 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 607 | 483 | 52 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
48
|
70.4 | 5.9 | 5.1 | 0.3 |
| Морковь (Запекание) |
85
|
29.2 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 373 | 274 | 11 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2894 | 1109 | 73 | 51 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Танюра
27.06.2024 06:00
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Овсяноблин |
120
|
195 | 10.8 | 8.4 | 19 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 535 | 353 | 14 | 15 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
85
|
189.4 | 30.3 | 7.1 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Итого | 532 | 414 | 42 | 12 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 404 | 412 | 27 | 19 | 30 |
| Итого за день | 2971 | 1180 | 85 | 47 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Танюра
26.06.2024 05:04
Как же я люблю пошептаться со своим утречком... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Посекретничать... Помечтать... Полетать в облаках за кружечкой кофе... Послушать тишину... Услышать себя... Чему-то улыбнуться...🙃 И просто верить, что впереди чудесный день...😉💞💞💞💞💞
Утречка доброго 🌞🌞🌞 Морюшко улыбочек в этот новый день😘🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Посекретничать... Помечтать... Полетать в облаках за кружечкой кофе... Послушать тишину... Услышать себя... Чему-то улыбнуться...🙃 И просто верить, что впереди чудесный день...😉💞💞💞💞💞
Утречка доброго 🌞🌞🌞 Морюшко улыбочек в этот новый день😘🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Скамейка любимого читателя в уютном уголке нашего города 🌝🤩
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис жасмин красный |
30
|
102 | 2.2 | 0.7 | 21.6 |
| Горбуша (Варка) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 594 | 475 | 30 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 17.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 511 | 307 | 26 | 9 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 404 | 412 | 27 | 19 | 30 |
| Итого за день | 3009 | 1195 | 85 | 47 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Танюра
25.06.2024 14:24
Однажды много лет назад я заметила деревце, которое было сплошь
увешено оригинальными длинными стручками. Они напоминали коричневые
сосульки и украшали дерево по всей его кроне. Вид этих причудливых,
припорошенных снегом, словно в сказке гирлянд мне запомнился на
долгие годы....
Необычное деревце не давало мне покоя.... Весной на дереве появилисть огромнейшие листья, длиной до 30ти сантиметров...
Для нашего климата это очень редкое растение.
И только спустя некоторое время я узнала название этого диковинного растения. КАТАЛЬПА.
Слово катальпа пришло из древнего языка индейцев чероки. Они называли это растение своим деревом счастья.
Возможно, в жаркий полдень им удавалось спрятаться в тени дерева с мощной кроной. Простым людям многого не надо: скрылся от испепеляющего солнца - вот тебе и настоящее счастье
Теперь экологи взяли под охрану это редкое дерево. А в других местах города появились новые молодые деревца катальпы,которые радуют жителей города своим цветением....
Сегодня любовалась цветением катальпы, цветочки пахнут очень нежно,напоминая запах свежести 
Последнее фото, это старое дерево катальпы,которому почти 100
лет,посажено в 20-30гг прошлого века...Говорят, что была целая
аллея,сохранилось только одно...
Необычное деревце не давало мне покоя.... Весной на дереве появилисть огромнейшие листья, длиной до 30ти сантиметров...
Для нашего климата это очень редкое растение.
И только спустя некоторое время я узнала название этого диковинного растения. КАТАЛЬПА.
Слово катальпа пришло из древнего языка индейцев чероки. Они называли это растение своим деревом счастья.
Возможно, в жаркий полдень им удавалось спрятаться в тени дерева с мощной кроной. Простым людям многого не надо: скрылся от испепеляющего солнца - вот тебе и настоящее счастье
Теперь экологи взяли под охрану это редкое дерево. А в других местах города появились новые молодые деревца катальпы,которые радуют жителей города своим цветением....
Сегодня любовалась цветением катальпы, цветочки пахнут очень нежно,напоминая запах свежести
1
9
Танюра
25.06.2024 07:16
С добрым утречком !!!🌞🌼💛☕ Уютного настроения!😉🌸🌸🌸
Пусть утро нового дня наполняет вас энергией и счастливыми,добрыми мыслями!☕🌱
Хорошего дня вам и побольше добрых мыслей....
Пусть утро нового дня наполняет вас энергией и счастливыми,добрыми мыслями!☕🌱
Хорошего дня вам и побольше добрых мыслей....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
83 | 7.6 | 5.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 584 | 446 | 35 | 13 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Минтай (Запекание) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
50
|
181 | 3.8 | 1.3 | 36.4 |
| Итого | 457 | 414 | 36 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
50
|
58 | 4.5 | 0.2 | 6.1 |
| Горбуша (Варка) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
| Оранжевый салат |
80
|
58.6 | 4.2 | 3 | 3.4 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 235 | 255 | 26 | 9 | 12 |
| Итого за день | 2776 | 1115 | 98 | 32 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Лучшие рационы
