Танюра
11.07.2024 05:45
Каждое утро у меня есть бесценный подарок - моё сегодня...
🌞🌞🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Семнадцать часов чистого времени, или тысяча двадцать минут и бесконечная возможность сделать его особенным...🥰🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Мы не всегда можем изменить обстоятельства...Но мы всегда можем сделать свой день чуточку уютнее и теплее...🥰🥰🥰💞
С добрым утром 🌞🌞🌞
Дарите моменты... Себе и любимым...
Семнадцать часов чистого времени, или тысяча двадцать минут и бесконечная возможность сделать его особенным...🥰🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Мы не всегда можем изменить обстоятельства...Но мы всегда можем сделать свой день чуточку уютнее и теплее...🥰🥰🥰💞
С добрым утром 🌞🌞🌞
Дарите моменты... Себе и любимым...
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
70
|
41.3 | 7.1 | 0.3 | 2.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Кабачковые вафли |
75
|
96.2 | 5.3 | 3.3 | 11.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 545 | 318 | 30 | 10 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Котлеты кура- рыба |
75
|
167.1 | 26.7 | 6.2 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 385 | 344 | 33 | 7 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кабачковые вафли |
110
|
141.1 | 7.7 | 4.8 | 16.7 |
| Запеканка творожно-тыквенная |
100
|
127.7 | 11.8 | 3.5 | 11.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 385 | 329 | 21 | 8 | 41 |
| Итого за день | 2815 | 992 | 84 | 26 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Танюра
10.07.2024 05:34
.....С добрым солнечным утром!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞
ЖАРИЩА вернулась вновь....
Проснулась пораньше, чтобы встретиться с прохладой раннего утра, полюбоваться июльским рассветом...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Бесценные минуты утренней тишины, когда с благодарностью смотришь в бездонное небо, лоснившее в горячем июльском солнце и варишь ароматный кофе, подав к нему сочные капли спелых ягод🍒🍒🍒
Взглянуть по-новому на собственные недочёты....
И просто поверить и в свои силы, и в добрые знаки, и в новый день, отправившись на поиски света... в себе.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Магия утра прячется в неизведанности наступившего дня, который очень хочется сделать счастливым......🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️Ловите счастливые моменты вашего дня
ЖАРИЩА вернулась вновь....
Проснулась пораньше, чтобы встретиться с прохладой раннего утра, полюбоваться июльским рассветом...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Бесценные минуты утренней тишины, когда с благодарностью смотришь в бездонное небо, лоснившее в горячем июльском солнце и варишь ароматный кофе, подав к нему сочные капли спелых ягод🍒🍒🍒
Взглянуть по-новому на собственные недочёты....
И просто поверить и в свои силы, и в добрые знаки, и в новый день, отправившись на поиски света... в себе.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Магия утра прячется в неизведанности наступившего дня, который очень хочется сделать счастливым......🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️Ловите счастливые моменты вашего дня
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Котлеты кура- рыба |
75
|
167.1 | 26.7 | 6.2 | 1.2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Итого | 504 | 468 | 46 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Цукини, молодые |
200
|
42 | 5.4 | 0.8 | 4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
17.7 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 635 | 318 | 27 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Минтай (Тушение) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
| Кабачковые вафли |
110
|
141.1 | 7.7 | 4.8 | 16.7 |
| Итого | 485 | 271 | 27 | 6 | 27 |
| Итого за день | 3124 | 1058 | 100 | 25 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Танюра
09.07.2024 07:33
С добрым нежным утречком!!!🌞🌸🌸🌸
Хорошего и уютного денечка🌝🌝🌝🧚♀️🧚♀️🧚♀️
🌸🌸🌸🌸🌸
"....Нежное летнее утро...
Одно из – тех, самых сладких и настоящих. Как в детстве. Молочных, светлых, словно тающих на языке, а ныне – в твоей памяти. Мир был юный и надежный. Освещенный улыбками молодых еще родителей и самыми невероятными планами на жизнь, которая обещала шуметь и звенеть, любить и оберегать.."...
© Юлия Прозорова
Хорошего и уютного денечка🌝🌝🌝🧚♀️🧚♀️🧚♀️
🌸🌸🌸🌸🌸
"....Нежное летнее утро...
Одно из – тех, самых сладких и настоящих. Как в детстве. Молочных, светлых, словно тающих на языке, а ныне – в твоей памяти. Мир был юный и надежный. Освещенный улыбками молодых еще родителей и самыми невероятными планами на жизнь, которая обещала шуметь и звенеть, любить и оберегать.."...
© Юлия Прозорова
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
90
|
169.4 | 8.9 | 6.8 | 18.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 465 | 469 | 20 | 22 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
30
|
72 | 3 | 1.2 | 12.6 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
85
|
159 | 26 | 6.1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 509 | 332 | 35 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
180
|
189.9 | 32.3 | 6.2 | 1.3 |
| Рис жасмин красный |
50
|
170 | 3.7 | 1.1 | 36 |
| Итого | 305 | 386 | 36 | 7 | 42 |
| Итого за день | 2779 | 1188 | 92 | 38 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Танюра
08.07.2024 05:16
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Бывают дни, когда ты просто счастлива... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
В голове настоящий кавардак из идей, планов, желаний и мечтаний..💞💞💞
Понять, где заканчивается одно и начинается другое очень сложно и кажется, что почти невозможно... Да и нужно ли понимать...🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Важнее ловить мгновения... Наслаждаться ими... Дышать... И жить... Каждый день словно маленькое, личное чудо...😍😍😍😍😍😍
Так пусть чудес будет больше😘😘😘
С добрым утром, с праздником вас!!!!💖💖💖💖💖💖
С днём семьи, любви и верности!!!💖💖💖💖💖 Побольше счастливых минут в ваших семьях!!!💖💖💖💖💖💖
Ромашкового всем настроения!!!!
Бывают дни, когда ты просто счастлива... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
В голове настоящий кавардак из идей, планов, желаний и мечтаний..💞💞💞
Понять, где заканчивается одно и начинается другое очень сложно и кажется, что почти невозможно... Да и нужно ли понимать...🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Важнее ловить мгновения... Наслаждаться ими... Дышать... И жить... Каждый день словно маленькое, личное чудо...😍😍😍😍😍😍
Так пусть чудес будет больше😘😘😘
С добрым утром, с праздником вас!!!!💖💖💖💖💖💖
С днём семьи, любви и верности!!!💖💖💖💖💖 Побольше счастливых минут в ваших семьях!!!💖💖💖💖💖💖
Ромашкового всем настроения!!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Форель слабосоленая |
30
|
54 | 5.4 | 3.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
70
|
95.2 | 17.2 | 2.9 | 0 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
40
|
96 | 4 | 1.6 | 16.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Итого | 330 | 363 | 28 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
75
|
167.1 | 26.7 | 6.2 | 1.2 |
| Рис жасмин красный |
75
|
255 | 5.6 | 1.7 | 54 |
| Абрикосы |
170
|
74.8 | 1.5 | 0.2 | 15.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Цукини, молодые |
200
|
42 | 5.4 | 0.8 | 4 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 730 | 604 | 41 | 9 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Котлеты кура- рыба |
70
|
156 | 24.9 | 5.8 | 1.1 |
| Итого | 199 | 228 | 28 | 10 | 6 |
| Итого за день | 2759 | 1196 | 97 | 31 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Танюра
07.07.2024 07:33
Наверное где-то на свете живёт-поживает правильное утро...
Но мы с ним даже незнакомы... Моё каждый день любит что-нибудь новенькое...
И само не знает, чего пожелает сегодня...
Но я люблю его любым - потому что моё...
С добрым купальским утром!!!
Но мы с ним даже незнакомы... Моё каждый день любит что-нибудь новенькое...
И само не знает, чего пожелает сегодня...
Но я люблю его любым - потому что моё...
С добрым купальским утром!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кабачковые вафли |
130
|
166.8 | 9.1 | 5.7 | 19.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
| Форель слабосоленая |
30
|
54 | 5.4 | 3.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Скумбрия под овощной шубой |
100
|
215 | 16.6 | 15.3 | 2.7 |
| Итого | 480 | 500 | 32 | 28 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Печень куриная (Жарка) |
130
|
137.2 | 23.3 | 4.4 | 0.9 |
| Итого | 405 | 470 | 42 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
90
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 303 | 225 | 11 | 6 | 29 |
| Итого за день | 2688 | 1195 | 86 | 51 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Танюра
06.07.2024 05:45
Летние выходные про проживание каждой минуты столь осознанно,
словно она самая главная в твоей жизни. 💞💞💞
Словно на ней держится мироздание. ...
В летних выходных мало суеты.Тебе некуда спешить и не о чем жалеть. Ты здесь. В счастье. Можно ли желать большего....😍😍😍🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞
С добрым субботним утром🌞🌞🌞
Счастливого всем дня🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
Словно на ней держится мироздание. ...
В летних выходных мало суеты.Тебе некуда спешить и не о чем жалеть. Ты здесь. В счастье. Можно ли желать большего....😍😍😍🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞
С добрым субботним утром🌞🌞🌞
Счастливого всем дня🧚♀️🧚♀️🧚♀️💞💞💞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Овсяноблин |
100
|
188.2 | 9.9 | 7.5 | 20.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лисички (Жарка) |
60
|
10.1 | 0.9 | 0.6 | 0.5 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Итого | 554 | 340 | 16 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Скумбрия под овощной шубой |
130
|
279.5 | 21.6 | 19.9 | 3.5 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Итого | 476 | 628 | 31 | 32 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Минтай (Тушение) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 425 | 161 | 25 | 1 | 11 |
| Итого за день | 1455 | 1131 | 73 | 46 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
7
Танюра
05.07.2024 18:11
Июль... Времечко, когда лето кажется самым настоящим... Солнышко
балует тёплыми лучиками.... Одна за другой поспевают вкусняшки...
Цветы соревнуются друг с другом в своём великолепии... Впереди ещё
добрая половинушка любимого времени года...
Бывает так, что день с утра обещает быть счастливым.... так и сегодня случилось....во время прогулки оказалась на окраине города и впечатлилась цветущим разнотравьем.....и вроде бы всё как всегда, но всё-таки совсем иначе!!! И очень-очень хорошо!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Как это красиво!!!! Полюбуйтесь вместе со мной 🌝🌝🌝
Ну и конечно же свежий букетик клевера🍀🍀🍀🌸
Клеверное настроение продолжается 
Бывает так, что день с утра обещает быть счастливым.... так и сегодня случилось....во время прогулки оказалась на окраине города и впечатлилась цветущим разнотравьем.....и вроде бы всё как всегда, но всё-таки совсем иначе!!! И очень-очень хорошо!!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Как это красиво!!!! Полюбуйтесь вместе со мной 🌝🌝🌝
Ну и конечно же свежий букетик клевера🍀🍀🍀🌸
Клеверное настроение продолжается
6
12
Танюра
05.07.2024 05:10
Летом настроение можно менять как цветы...
Вот например, сегодня - настроение клеверное...
И букетик клевера на столе, необычно? Да, но как красиво!!!🌸🌸🌸
Создайте себе своё цветочное настроение и пусть будет вам маленькое счастье 💞💞💞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым утром нового дня🌞🌞🌞🌞🌞
Вот например, сегодня - настроение клеверное...
И букетик клевера на столе, необычно? Да, но как красиво!!!🌸🌸🌸
Создайте себе своё цветочное настроение и пусть будет вам маленькое счастье 💞💞💞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым утром нового дня🌞🌞🌞🌞🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Овсяноблин |
100
|
188.2 | 9.9 | 7.5 | 20.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лисички (Жарка) |
60
|
10.1 | 0.9 | 0.6 | 0.5 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Итого | 554 | 340 | 16 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
180
|
95.6 | 7 | 5.2 | 5.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
35
|
106.7 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 505 | 585 | 47 | 19 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
20
|
11.4 | 1.8 | 0.1 | 1 |
| Минтай (Тушение) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 425 | 161 | 25 | 1 | 11 |
| Итого за день | 1484 | 1087 | 89 | 34 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
30
Танюра
04.07.2024 04:52
Доброго утречка!!!🌞🌞🌞🌞🌞 яркого настроения и денечка!!!!😍😍😍💖💖💖
Сегодня маленький разгруз🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Как поведет себя мой дорогой!!! Надеюсь,справимся💞💞💞 И будет много прогулок🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️в лесу)))
А сейчас я хочу разбудить своё хорошее настроение 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
и отправиться в чудесное путешествие по яркому «сегодня»...💖🌱🍓💖🌱🍓💖🌱🌲🌳🌲🌳🌲
Сегодня маленький разгруз🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Как поведет себя мой дорогой!!! Надеюсь,справимся💞💞💞 И будет много прогулок🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️в лесу)))
А сейчас я хочу разбудить своё хорошее настроение 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
и отправиться в чудесное путешествие по яркому «сегодня»...💖🌱🍓💖🌱🍓💖🌱🌲🌳🌲🌳🌲
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Сырники мои |
140
|
294.4 | 24.4 | 13.7 | 18.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 610 | 466 | 27 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
250
|
132.8 | 9.8 | 7.3 | 7.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Черника |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.7 | 9.1 |
| Итого | 380 | 246 | 12 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 240 | 187 | 9 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2730 | 900 | 49 | 38 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Танюра
03.07.2024 06:46
С добрым утречком 🌞🌞🌞🌞🌞!!!!
Уж очень понравилась картинка:
ДУШ ИЗ РОМАШЕК 🌼🌼🌼🌼🌼
А на ней пожелания, перевожу дословно:
ПРИМИТЕ ВСЕ БЛАГОСЛОВЕНИЯ ОТ НОВОГО ДНЯ
💞💞💞💞💞
Уж очень понравилась картинка:
ДУШ ИЗ РОМАШЕК 🌼🌼🌼🌼🌼
А на ней пожелания, перевожу дословно:
ПРИМИТЕ ВСЕ БЛАГОСЛОВЕНИЯ ОТ НОВОГО ДНЯ
💞💞💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
60
|
81.6 | 12.5 | 3.5 | 0 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Сырники мои |
100
|
210.3 | 17.4 | 9.8 | 13 |
| Итого | 660 | 443 | 32 | 14 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
25
|
58.6 | 1.9 | 0.3 | 4.5 |
| Сыр рикотта легкий |
20
|
28 | 1.7 | 2.1 | 0.7 |
| Свинина Сыровяленая [Каневской] |
25
|
55 | 5 | 3.8 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Борщ с курицей и фасолью |
180
|
95.6 | 7 | 5.2 | 5.2 |
| Путассу (Запекание) |
100
|
75.2 | 17 | 0.8 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 487 | 430 | 37 | 21 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Кабачок (Тушение) |
280
|
61.3 | 1.6 | 0.8 | 11.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
85
|
159 | 26 | 6.1 | 0 |
| Итого | 470 | 315 | 30 | 7 | 31 |
| Итого за день | 3117 | 1190 | 100 | 43 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
