Танюра
08.09.2024 20:09
У осени особые вечера... Без спешки и суеты... С уютными мыслями и
тёплыми мечтами... И даже если что-то не случилось, не сбылось...
Пока не сбылось...
Осень согревает душу... И даёт силы... Верить, надеяться, ждать...
Идти маленькими шагами навстречу своему завтра... Своему счастью...
Уютного вечера....
Осень согревает душу... И даёт силы... Верить, надеяться, ждать...
Идти маленькими шагами навстречу своему завтра... Своему счастью...
Уютного вечера....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
22
|
52.8 | 2.2 | 0.9 | 9.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 438 | 354 | 29 | 8 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп тыквенный с миндалём |
217
|
188.1 | 5.4 | 10.4 | 18.2 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
| Отруби ржаные |
7
|
15.5 | 0.9 | 0.2 | 2.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Сельдерей |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.3 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 576 | 449 | 27 | 23 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
| Минтай (Запекание) |
220
|
145.2 | 32.2 | 1.8 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
30
|
59.3 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Итого | 450 | 392 | 46 | 8 | 32 |
| Итого за день | 2964 | 1195 | 102 | 40 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Танюра
08.09.2024 01:14
Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи ещё хоть четверть века —
Все будет так, исхода нет....
Не спится.....
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи ещё хоть четверть века —
Все будет так, исхода нет....
Не спится.....
Совершенно верно....
Будем радоваться пустякам...
Жизнь- цепь, и мелочи в ней звенья...
Нельзя звену не придавать значенья....
Будем радоваться пустякам...
Жизнь- цепь, и мелочи в ней звенья...
Нельзя звену не придавать значенья....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
120
|
196.8 | 10.4 | 7.4 | 22.1 |
| Сыр мягкий рикотта |
55
|
48.1 | 5.1 | 2.5 | 1.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
60
|
154.8 | 8.5 | 1.8 | 26.1 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 516 | 465 | 24 | 12 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
135
|
90.5 | 3.8 | 5.4 | 5.7 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Сельдерей |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Рыжиковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 499 | 494 | 25 | 21 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
70
|
79.1 | 11.1 | 3.1 | 1.7 |
| Суп тыквенный с миндалём |
150
|
130.1 | 3.8 | 7.2 | 12.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
70
|
84.7 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 510 | 321 | 29 | 13 | 19 |
| Итого за день | 3025 | 1281 | 79 | 47 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
12
Танюра
31.08.2024 03:38
Как хорошо, что в изменчивом мире есть утро..🌞🌞🌞
.... Оно приходит независимо от нашего настроения... Не спрашивает ждём мы его или не очень... Вплетает солнечные лучики 🌞🌞🌞
в наши мысли...
Дразнит ароматом любимого кофе...☕☕☕
Прячет сюрпризы в кармашках...
Улыбается нам - растрепам..🥰🥰🥰
И незаметно учит радоваться просто так...😉😉😉
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
.... Оно приходит независимо от нашего настроения... Не спрашивает ждём мы его или не очень... Вплетает солнечные лучики 🌞🌞🌞
в наши мысли...
Дразнит ароматом любимого кофе...☕☕☕
Прячет сюрпризы в кармашках...
Улыбается нам - растрепам..🥰🥰🥰
И незаметно учит радоваться просто так...😉😉😉
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Конец лета –терпкость и сладость, переполненность какой-то
безмятежной глубиной.....Ещё стоит жара и,кажется,лето не
кончается....оно не должно закончиться просто так, без
предупреждения, без какого-то знака или символа....я тАк не
хочу!!!...
Утро улыбается солнечными лучиками и шепчет о том,что лето скоро вернётся , что я даже не замечу как быстро пролетит время.....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
А я подумала о том,что следующим летом я буду совсем другая.....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Я в это верю🥰🥰🥰🥰🥰
С добрым утром последнего дня ЛЕТА 🌞🌞🌞
Хорошего ещё летнего денечка 🌞🌞🌞
Радуемся и встречаем осень!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Утро улыбается солнечными лучиками и шепчет о том,что лето скоро вернётся , что я даже не замечу как быстро пролетит время.....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
А я подумала о том,что следующим летом я буду совсем другая.....🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Я в это верю🥰🥰🥰🥰🥰
С добрым утром последнего дня ЛЕТА 🌞🌞🌞
Хорошего ещё летнего денечка 🌞🌞🌞
Радуемся и встречаем осень!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Последний день ЛЕТА дарит приятные моменты 🥰🥰🥰🥰🥰
Купила букетик свежей лаванды 🥰🥰🥰 на прощание!!! Лето, я люблю тебя!!!
Купила букетик свежей лаванды 🥰🥰🥰 на прощание!!! Лето, я люблю тебя!!!
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
80
|
108.8 | 16.7 | 4.6 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кабачковые вафли |
120
|
220 | 13.4 | 8.4 | 22.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 540 | 413 | 33 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
150
|
158.3 | 26.9 | 5.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 556 | 377 | 38 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 325 | 350 | 24 | 15 | 26 |
| Итого за день | 2921 | 1141 | 96 | 40 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Танюра
30.08.2024 05:26
Иногда утро словно волшебник убирает ночные тревоги и страхи...
Возвращает душевный покой... Дарит надежду на гармонию с собою и
целым миром....💗💗💗
Ты чувствуешь, что не просто встречаешь свое сегодня... А словно рождаешься заново. За поворотом остаётся ночь и вчерашний день длиною в жизнь....
А впереди бесконечное сегодня и желание улыбаться в эту самую секунду... Потому что есть ты и это утро...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утро☕ 🌞🌞🌞
Пусть оно будет добрым для всех и для каждого...💗
Ты чувствуешь, что не просто встречаешь свое сегодня... А словно рождаешься заново. За поворотом остаётся ночь и вчерашний день длиною в жизнь....
А впереди бесконечное сегодня и желание улыбаться в эту самую секунду... Потому что есть ты и это утро...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞🌞🌞
Доброе утро☕ 🌞🌞🌞
Пусть оно будет добрым для всех и для каждого...💗
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
140
|
156.9 | 9 | 6.9 | 14.8 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Запеканка творожная со стевией |
140
|
203.6 | 21.8 | 6.2 | 14.4 |
| Итого | 560 | 391 | 32 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
125
|
26.3 | 3.4 | 0.5 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
80
|
128.3 | 13.8 | 4.6 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Горбуша (Запекание) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
| Итого | 529 | 375 | 38 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
124.8 | 3.7 | 0.4 | 26.5 |
| Итого | 351 | 309 | 22 | 7 | 37 |
| Итого за день | 2940 | 1076 | 93 | 35 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Танюра
26.08.2024 06:22
Дайте каждому дню шанс стать самым прекрасным днем в вашей
жизни....🌸🌸🌸💗💗💗 (Марк Твен)
С добрым утром🌞🌞🌞
Одно маленькое сегодня еще один повод для счастья🧚♀️🧚♀️🧚♀️💖💖💖🥰
С добрым утром🌞🌞🌞
Одно маленькое сегодня еще один повод для счастья🧚♀️🧚♀️🧚♀️💖💖💖🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
170
|
190.6 | 10.9 | 8.3 | 18 |
| Горбуша (Запекание) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Слива (садовая) |
95
|
46.6 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 605 | 385 | 31 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
125
|
26.3 | 3.4 | 0.5 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
108
|
173.2 | 18.6 | 6.3 | 10 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
90
|
147.6 | 8 | 2.3 | 17.8 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 569 | 446 | 33 | 12 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
120
|
135.6 | 19 | 5.3 | 2.9 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 280 | 289 | 24 | 16 | 9 |
| Итого за день | 2954 | 1120 | 89 | 43 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Танюра
25.08.2024 03:37
Последние дни августа удивительны...
Прохлада подступающей осени уже освежает сердце....💜💜💜,
а последнее летнее солнце согревает душу.....💛💛💛...
Прохлада подступающей осени уже освежает сердце....💜💜💜,
а последнее летнее солнце согревает душу.....💛💛💛...
Вот и наступило последнее воскресенье лета
2024..🌞💛🌞💛🌞💛🌞💛🌞💛🌞..
Наслаждайтесь тем, что происходит сегодня, потому что завтра это будут уже воспоминания...💞💞💞
Наслаждайтесь тем, что происходит сегодня, потому что завтра это будут уже воспоминания...💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Сыр мягкий рикотта |
50
|
43.8 | 4.6 | 2.3 | 1.3 |
| Овсяноблин со шпинатом |
95
|
210.8 | 11 | 7.9 | 24 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 319 | 425 | 20 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Щи со свежей капустой |
250
|
111.8 | 5.8 | 2 | 17 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
222.8 | 35.6 | 8.3 | 1.6 |
| Итого | 585 | 567 | 46 | 11 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Минтай (Запекание) |
200
|
132 | 29.3 | 1.6 | 0 |
| Шарлотка со стевией |
60
|
93.2 | 4.1 | 3.1 | 12.2 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 395 | 260 | 34 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2799 | 1253 | 101 | 35 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Танюра
24.08.2024 05:28
Утро прекрасно само по себе... уже просто тем, что оно
есть...🌞🌞🌞🌞🌞
А ещё множеством приятностей, мимо которых мы привычно пробегаем... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Или всё же иногда замечаем... Говорим спасибо родным... друзьям... тем, кто оказался рядышком в нужную минутку... небесам... 💞💞💞💞💞💞💞💞
И такое редкое, тихое "благодарю" самим себе...🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Доброе утро всем, кто рядышком! 💗💓💞💖💖💖💖
И тем, кто близко, даже если далеко-далеко...💞💞💞
И себе - доброе утро😘 Пусть чудесным будет день!💜💛🧡❤💚💙💖
А ещё множеством приятностей, мимо которых мы привычно пробегаем... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Или всё же иногда замечаем... Говорим спасибо родным... друзьям... тем, кто оказался рядышком в нужную минутку... небесам... 💞💞💞💞💞💞💞💞
И такое редкое, тихое "благодарю" самим себе...🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Доброе утро всем, кто рядышком! 💗💓💞💖💖💖💖
И тем, кто близко, даже если далеко-далеко...💞💞💞
И себе - доброе утро😘 Пусть чудесным будет день!💜💛🧡❤💚💙💖
Августовские зарисовки....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.6 | 15.5 | 3.7 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Голубика |
180
|
70.2 | 1.8 | 0.9 | 11.9 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 689 | 439 | 35 | 22 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.6 | 15.5 | 3.7 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 449 | 253 | 20 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 458 | 307 | 29 | 8 | 28 |
| Итого за день | 3096 | 1000 | 85 | 37 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Танюра
23.08.2024 08:07
Доброе утро всем!!!😉
🌞🌞🌞🌞🌞
Август пахнет счастьем и печалью,
Флоксы зазывают всех шмелей,
Стынет воздух звёздными ночами,
Ну а днём он бархата нежней.
Затоскуют к вечеру цикады
И горчинка в сладость упадёт,
Август нам ликёры разливает -
Яблочно-грушовый спелый мёд.
И летит, подобен паутинке
Мотылек, обманутый теплом,
Что-то шепчет трепетно осинке
Томный ветер, лаской напоён.
А стрижам до грусти дела нету,
Носятся " в горелки" тут и там,
Закатило пир прощальный лето.
Разве сердце верит холодам?
Юлия Прозорова
август 2024
🌞🌞🌞🌞🌞
Август пахнет счастьем и печалью,
Флоксы зазывают всех шмелей,
Стынет воздух звёздными ночами,
Ну а днём он бархата нежней.
Затоскуют к вечеру цикады
И горчинка в сладость упадёт,
Август нам ликёры разливает -
Яблочно-грушовый спелый мёд.
И летит, подобен паутинке
Мотылек, обманутый теплом,
Что-то шепчет трепетно осинке
Томный ветер, лаской напоён.
А стрижам до грусти дела нету,
Носятся " в горелки" тут и там,
Закатило пир прощальный лето.
Разве сердце верит холодам?
Юлия Прозорова
август 2024
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем чиз творожный сыр |
7
|
15.4 | 0.5 | 1.5 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
3
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Овсяноблин со шпинатом |
100
|
207.5 | 11.5 | 8.5 | 21.3 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.7 | 14.2 | 4 | 2.2 |
| Цикорий классический |
10
|
38 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 410 | 424 | 28 | 14 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Рыжиковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
200.5 | 32 | 7.5 | 1.4 |
| Итого | 343 | 448 | 42 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Цикорий классический |
10
|
38 | 0.2 | 0.1 | 9.2 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
35
|
126.7 | 2.6 | 0.9 | 25.5 |
| Горбуша (Запекание) |
150
|
190.5 | 28.3 | 8.7 | 0 |
| Итого | 286 | 441 | 34 | 16 | 37 |
| Итого за день | 2539 | 1314 | 104 | 46 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Танюра
19.08.2024 05:06
Доброго утра всем🌞🌞🌞
Как же праздник,да без шарлотки...любимый десерт в семье
🍎🍏🍎🍏🍎
Но сегодня шарлотка будет на стевии и с овсяной мукой😉
Интересно, догадаются ли мои домочадцы!???
Посмотрим🥰🥰🥰
Хорошего вам дня и прекрасного настроения 🧚♀️
Но сегодня шарлотка будет на стевии и с овсяной мукой😉
Интересно, догадаются ли мои домочадцы!???
Посмотрим🥰🥰🥰
Хорошего вам дня и прекрасного настроения 🧚♀️
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
200.5 | 32 | 7.5 | 1.4 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Крем чиз творожный сыр |
7
|
15.4 | 0.5 | 1.5 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
3
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Овсяноблин со шпинатом |
100
|
207.5 | 11.5 | 8.5 | 21.3 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Голубика |
90
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.9 |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 395 | 543 | 46 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива маринованная |
40
|
25.6 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Рыжиковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Шарлотка со стевией |
70
|
108.7 | 4.8 | 3.6 | 14.2 |
| Итого | 563 | 429 | 30 | 16 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Итого | 244 | 201 | 25 | 8 | 6 |
| Итого за день | 2702 | 1174 | 101 | 43 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Танюра
18.08.2024 07:27
Пусть ромашковое утро нежно, сладко вас разбудит...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Даже если за окошком бродит август в тишине... 🌞🌞🌞
Ведь вполне себе возможно... Если очень верить в чудо... То ромашки могут, знаю, распускаться в сентябре... 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Доброе утро всем🌞🌞🌞
И пусть в душе резвится лето... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Ведь осень всё ещё в пути....😉
Даже если за окошком бродит август в тишине... 🌞🌞🌞
Ведь вполне себе возможно... Если очень верить в чудо... То ромашки могут, знаю, распускаться в сентябре... 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Доброе утро всем🌞🌞🌞
И пусть в душе резвится лето... 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Ведь осень всё ещё в пути....😉
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
170
|
190.6 | 10.9 | 8.3 | 18 |
| Горбуша (Запекание) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Слива (садовая) |
95
|
46.6 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 705 | 424 | 32 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
120
|
25.2 | 3.3 | 0.5 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
130
|
208.5 | 22.4 | 7.5 | 12.1 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 596 | 496 | 37 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
120
|
135.6 | 19 | 5.3 | 2.9 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 274 | 254 | 23 | 13 | 9 |
| Итого за день | 3075 | 1176 | 93 | 42 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Новые рецепты
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
