Танюра
07.03.2025 00:31
Здравствуй, Весна. Я буду дышать тобой...

Дышать. Дать себе передышку. Никто не скажет тебе спасибо, если ты перестанешь дышать – выдох-вдох, выдох-вдох. ....🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🔆🔆🔆⚘⚘⚘

Дышать. Обнять себя тёплыми ладонями, едва проснувшимися от тяжёлой зимы. Сбросить груз как мешок и оставить его у порога – всё уходит туда куда нужно. ..🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🔆🔆🔆🔆🔆⚘⚘⚘

Здравствуй, Весна. Я буду дышать тобой.....

© : Элинушка

СЧАСТЛИВОЙ ВАМ ВЕСНЫ🔆🔆🔆⚘⚘⚘🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰💞

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.7 0.5 13.2
Печень трески по мурмански
36
142.6 3.2 14.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Мандарин
43
16.3 0.3 0.1 3.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
180
117.6 27 1.1 0
Винегрет
150
98.6 2.4 3.2 15
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
25
41 2.2 0.6 5
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
150
98.6 2.4 3.2 15
Котлеты кура- рыба минтай 2
100
116 20.6 1.9 4.1
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Танюра
02.03.2025 16:45
.... Болеть – это блаженство.... Ты просыпаешься на БАБУШКИНОЙ КРОВАТИ как принцесса, рассматриваешь утро из-под вороха одеял..
.... Тебя с вечера кутали, поили чаем с малиной – пропотеть – уходи болезнь, воспари над взмокшим чубом, над козьими пуховыми платками, над светом ночника, вылетай в приоткрытую форточку, чтоб к утру и духу твоего не оставалось! 💞💞💞
Проснувшись, прислушиваешься – есть ли болезнь. Первой слушает БАБУШКИНА РУКА – припадает к моему лбу. Если она приятно-прохладная, значит, болезнь ещё вышла не вся, раскочегаривает лоб, вздувает желёзки. Юркой холодной змейкой в ложбинку тычется градусник. Впускаешь, прижимаешь крепче, чтоб не выскользнул. Сиди тихо, змейка, вытянись во всю длину!
День белый, и постель, и ночнушка; и сон поглаживает белой пушистой лапкой. Спать можно сколько захочешь. И день плетётся из снов, тёплого питья, тихого бабушкиного голоса, знакомых сказок, поскрипывания кровати. Прилетают птицы, заглядывают в окна, кто-то шепчется, комната плывёт сквозь невесомый туман, внутри меня сладко от молока с мёдом.

А через пару дней много солнца. Герань и алоэ глядят бодро, под одеялами становится тяжело, жарко и парко, хочется опустить ноги на пол – ощутить его твёрдь. Сойти с корабля-кровати на берег. Не пускают. Зато обставили палубу детально и разнообразно – тут тебе и карандаши, и альбомы, стопочка "Мурзилок", выпуклые тёмные пряники со сливочными кляксами и вкраплениями мака. Но я то и дело требую то пупса, то куклу, и ещё погладить Муську. Кошку в кровать? Ишь, что удумала! 🥰🥰🥰
Тогда, бабушка, почитай! Вот ещё, у меня суп на плите, позже.
Вот и ждёшь этого "позже", долгого-долгого. Уже и обрисуешь весь альбом, и пряник надкусишь, и "Мурзилку" пролистнёшь, искрутишься-извертишься на кровати. И кажется она тебе уже бесконечной зимой, сугробом, который никогда не растает, а ты – внутри....

Но вот возвращается БАБУШКА, вытирает руки о передник. Если руки в муке, то скоро по дому поплывут предвестники хрустящего печенья, защекочут в ноздрях, расшевелят в тебе всё. И сейчас я выберу сказку, и созреет печенье, и мама вернётся домой к тому времени. А болезнь совсем скоро растает вместе с сугробом одеял. Совсем скоро.

Юлия Прозорова
из книги "ВЕЩИ и СМЫСЛЫ"
 9 
 28
Танюра
01.03.2025 16:59
Буфет.

 ​В отличие от серванта Буфет пах не праздником, а бытом, буднями, ежедневьем.
Был старый, тяжёлый, и вид имел такой, словно сейчас, кряхтя, присядет на пол отдохнуть. Но его тёплый, сливочный цвет освещал нашу маленькую кухню. И мне к Буфету хотелось прикасаться. Водить пальцем по его шершавой поверхности. Если закрыть глаза, то под рукой разбегались прожилки-тропинки, а как откроешь – можешь рассмотреть спрятанные под белой краской птичьи перья и круги на воде...

Чтобы проникнуть в душу Буфета, нужно было определить палец в ямку-озерцо и протащить вбок стекло, похожее на морозное окно. За ним жили разномастные чашки и блюдца, мелкие розетки для варенья, селёдочницы, совсем простые салатницы – чином ниже праздничных, из серванта. Добряк-Буфет не отказывал в приюте никому...

А ещё (и это самое важное!) там обитали разного вида печеньица, прямоугольники вафель и ещё что-нибудь домашнее, свежеиспечённое, манящее сливочно-ванильным запахом, сладким, рассыпчатым.
В канавках, по которым паромом прибывало-отбывало узорное стекло, скапливались крошки. Множество золотистых и коричневых сдобных крошек, жмущихся друг к дружке, собирающихся так быстро, словно там был какой-то хлебный магнит, и вот они уже – вязкая дорога осенней листвы, и движение замедляется, а порой и застревает. Пора вычищать....

Буфет хранил следы утренней жизни – засохшие капельки кофе и варенья, отпечатки пальцев на матовом стекле, хранил звуки звякающих чашек и передвигающихся тарелок, перешёптывания целлофановых пакетов со сладостями.

С Буфета начинался осознаваемый день. И он, как мог, скрашивал утреннюю тоску – вытаскивать себя из мягкой кровати, а потом из сонного ещё дома, и куда-то встраивать – в садик ли, в школу. Смягчал сопротивление. Подбадривал, предлагал печеньки, пахнущее летом варенье – к скучным сырникам, вздыхал вместе со мной, обещал ждать моего возвращения.
«Ну ладно, – уже бодрее говорила я ему, – Пойду!» И косилась на тёмное ещё окно, за которым что-то шелестело или накрапывало, и пока ещё не было никакой утренней радости. Буфет молчал, но одобрял. И снова погружался в сон. ....
Автор: Юлия Прозорова
 2 
 6
Танюра
01.03.2025 08:00
Март — это зыбкая несмелая нежность.... Это завороженность… Март — это трепетность....
..... К тому, кто рядом, и особенно к тому, кого рядом нет, но он существует где-то, сотканный из снов и весенних грёз, из всей накопившейся нежности.⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
В тебя проникает небо. То небо, что становится всё выше и необъятней. Прозрачными утрами, тронутыми несмелыми лучами и первым птичьим щебетом. И позже, когда летящие облака выстраиваются вереницей, теснятся, спешат — что-то в тебе рождается, просыпается — ещё робкое, тихое, заветное, но уже такое живое, удивительное…
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
Доброе всем утро ☕🔆⚘
С ВЕСНОЙ ВАС!!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🔆🔆🔆🔆🔆
Весеннего настроения всем 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🔆⚘

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Киви
65
30.6 0.5 0.3 5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Клубника замороженная
60
21 0.3 0.1 4.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
100
59 10.2 0.4 3.6
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Горбуша натуральная. Консервы
52
70.7 10.9 3 0
Салат из морской капусты с сельдереем
150
97.5 2 8 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свежей капустой
250
109.5 5.8 2 16.8
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира
90
108.9 19 3.6 0.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Салат с крабовыми палочками
150
190.2 7.8 8.4 20.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Винегрет
200
131.4 3.2 4.2 20
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Танюра
28.02.2025 11:23
До весны остаётся 1 день.....
А вы говорите....низкий калораж)())
Салатики в студию)())
 8 
 14
Танюра
28.02.2025 08:49
Доброе всем утро🔆💖⚘
Каждый день нашей жизни важен и ценен по своему....
Пусть ваш новенький денёчек начинается с улыбки 🌞🌝😊🤩🥰🔆⚘

А в феврале я люблю тюльпаны...⚘⚘⚘. Они помогают почувствовать, что зима скоро пройдёт и в жизни наступит новая, тёплая глава.🥰💖💖💖
Белые — ассоциируются у меня с нежностью, жёлтые — с солнцем🔆🔆🔆...а разноцветные букеты тюльпанов -со счастьем💖🤍💛🤍💜❣🤍🧡💛🤍💗
Есть такая примета: если в преддверии весны поставить в вазу букетик с тюльпанами — будешь счастливой и любимой весь год…
HYGGE...hygging ,hygge ling.....🥰🥰🥰

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Икра горбуши зернистая, соленая
10
23 3.1 1.2 0.1
Салат из морской капусты с сельдереем
90
58.5 1.2 4.8 2.5
Винегрет
50
32.9 0.8 1.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
250
165.5 8.8 1.8 28.3
Салат "Нежность "
100
78.6 5.5 3.6 5.9
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Варка)
100
120.1 18.1 5.3 0
Оранжевый салат
100
138.3 4.4 10.9 5.5
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Танюра
28.02.2025 03:32
И вот в последнюю неделю февраля это приходит....🤩🤩🤩
..... Когда снег кажется слишком вязким, чай безвкусным, а зимние вещи — слишком тяжелыми.....
И ты как будто где-то застрял.... И забыл, как быть счастливым каждый день...... Умел, умел — и вдруг забыл.....
...... Уже ловил нежные запахи весны🔆🧚‍♀️🥰,  радовался первым цветам в витринах,⚘⚘⚘ в тебе что-то так сладко пело и ты плавно двигался навстречу...🔆🔆🔆🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️......
...... И вдруг…ты бережно и надежно держишь в руках свой день — бесконечно тянущийся день конца февраля....
Доброе всем утро 🔆🔆🔆⚘⚘⚘🌞🌞🌞
На пороге ВЕСНА ⚘⚘⚘🔆🔆🔆🥰🧚‍♀️🌼🌹🌞☀️🌝

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Творожный сыр Виолетта
30
78 2.1 7.4 0.8
Овсяноблин со шпинатом
110
228.3 12.7 9.4 23.4
Икра горбуши зернистая, соленая
26
59.8 8 3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
180
117.6 27 1.1 0
Винегрет
150
98.6 2.4 3.2 15
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
30
49.2 2.7 0.8 5.9
Суп из тыквы с шампиньонами
250
194.5 6.8 8.8 24.5
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кура- рыба минтай 2
100
116 20.6 1.9 4.1
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Салат из морской капусты с сельдереем
100
65 1.3 5.3 2.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 26
Танюра
23.02.2025 06:36
Заглянуло в домик утро...🔆⚘ Но решило не шуметь... Дать поспать немножко людям... Сны цветные досмотреть... 😴😴😴😴🤩
Не спешить исполнить планы... Горы дел наворотить..🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
..... Просто дать пожить неспешно... Чтобы снова жизнь любить...🥰🥰🥰....

Доброе всем утро☕🔆⚘..... Выходное...
С праздником!!!

Угощение для внучат....цветы из домашнего зефира ⚘⚘⚘🤩

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Тунец натуральный. Консервы
80
76.8 18 0.6 0
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.4
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Клубника замороженная
75
26.3 0.3 0.1 5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
200
132.4 7 1.4 22.6
Салат из морской капусты с сельдереем
150
110.6 2.1 8.9 4.2
Котлеты кура- рыба минтай 2
100
116 20.6 1.9 4.1
Ряженка 4,0% жирности
80
53.6 2.2 3.2 3.4
Сырники мои
65
145.3 13.1 6.5 8.1
Fitoцикорий
3
8.4 0.1 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
15
52.8 1.8 0.9 9.3
Экспонента хай- про
160
99.2 20 0 4.8
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Танюра
22.02.2025 07:39
Просыпаюсь ранним утром... 🔆🔆🔆🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Чтобы просто наслаждаться... Тишиной и тем, что бродит в сонной душеньке моей... 😉
Улыбаюсь тёплым мыслям...😊😊😊
Нахожу в минутках радость... 🥰🥰🥰
И с прекрасным настроеньем я встречаю новый день🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🔆🔆🔆🔆⚘

Доброе всем утро ☕🔆⚘
Как можно чаще вспоминайте хорошее🥰🥰🥰
.....Чтобы у вас всегда был повод улыбнуться и не грустить!🤩🤩🤩⚘🔆🔆🔆🔆🔆

Солнышка в душе 🔆🔆🔆🔆🔆🔆⚘

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Сырники мои
125
279.5 25.3 12.5 15.6
Клубника замороженная
80
28 0.3 0.1 5.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
200
132.4 7 1.4 22.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
65
121.6 19.9 4.6 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Fitoцикорий
3
8.4 0.1 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат (Мытьё, нарезка)
15
3.5 0.4 0 0.3
Морковь (Запекание)
70
24 0.9 0.1 4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Кета (Запекание)
125
144.1 21.9 6.2 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги