Сегодня все заранее разложила по контейнеркам, чтобы потом в ходе дня ничего не перепутать. Спасибо вам товарищи! Впервые БЖУ все полосочки зеленые (чудо чудное, диво дивное), и даже с углеводами не переборщила, правда мало получилось в рационе фруктов и зелени, но, может все же привыкну и к такому. Самое главное, сегодня все вкусное и ничего через силу есть не придется  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

и все равно белка не добираю, уже пихаю в себя мясо силком  от творога пару дней передышка, не могу, переела его на днях Прикреплен дневник питания

Пусть мне будет стыдно  это был зажор. Планировала очень полезный день со шпинатом и прочими полезностями... но после того как вовремя не пообедала, в желудок пошло ВСЁ что я нашла в доме. Самое противное, что желудок сильно болит теперь. Прикреплен дневник питания

Обалдеть сколько белка, пару лет назад я вообще почти мясо не ела... Прикреплен дневник питания

дневной перекус был полезен, но очень невкусен, пихала через силу... Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

поела тортика... заболел желудок ((( сама себе злобный буратино Прикреплен дневник питания

Всем привет! Люди добрые, расскажите пожалуйста как вы используете сушеную аптечную морскую капусту? сухую кушаете или куда нибудь добавляете?

Прикреплен дневник питания