как то питание не получилось... Прикреплен дневник питания

даже не ожидала, что завершение лактации это так тяжело.... второй день. Сегодня еле ползаю, давление 80*60, есть вообще не охота, силком еле запихиваю, пить хочу неимоверно, а именно сейчас пока низззя. По витаминам-минералам еще так плохо ни разу кажется не было. Надо потерпеть. Прикреплен дневник питания

Почему то худеется хорошо, когда калорийность чуть-чуть на 100-200 выше основного обмена... может с ребенком много двигаюсь и сама не замечаю расход калорий, не знаю. Раньше и не подозревала что можно есть и худеть... Спасибо МЗР на многое открылись глаза! Прикреплен дневник питания

Никак не получается выбрать все жиры... хотя сегодня съела считаю много жирного. Ну не люблю я ни жареное, ни масло-орехи-колбасы, да и бедный гастритный желудок сильно против всяческих жиров. И белков как всегда мало, и как всегда перебор с углеводами, хотя белка 78% для меня это почти подвиг, раньше, до здорового питания, мне кажется было белков процентов  20 от нормы, мясо я не люблю, и ела может раз в неделю, ну рыбу пару раз в неделю и все, жиров где то так же, зато углеводов было процентов 200-400 ))) ну очень я люблю фрукты-овощи и сладкое, хотя к сладкому тяга стала явно меньше, и как я стала замечать раньше сладкого хотелось всегда, а сейчас в основном когда я нервничаю. А когда все пересчитаешь в ккал вообще желание есть сладости отпадает )) Особенно это мотивирует, когда вспоминаю, что еще в начале мая 2013 перед родами я была 100 кг... раньше я всегда была 67-70, при росте 174 и тренировках 3-5 раз в неделю, это выглядело вполне себе хорошо... а сейчас, сейчас конечно уже лучше чем 100, но несмотря на то что вес похож на прежний, над собой, особенно над животом еще работать и работать Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания