Oli Terek
17.02.2014 18:30
Дневник питания и тренировок за 17.02.2014 Прикреплен дневник питания
Oli Terek
16.02.2014 23:53
Дневник питания и тренировок за 16.02.2014 Прикреплен дневник питания
Oli Terek
16.02.2014 14:59
Пора,
девченки
Oli Terek
14.02.2014 19:06
Не пойму что происходит. Вес не стого не с сего начал подниматься.
Вроде ничего не меняла. Сегодня решила разгрузиться - я
разачерована 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Oli Terek
13.02.2014 22:49
Дневник питания и тренировок за 13.02.2014 Прикреплен дневник питания
Oli Terek
12.02.2014 23:29
Дневник питания и тренировок за 12.02.2014 Прикреплен дневник питания
Oli Terek
10.02.2014 00:37
Дневник питания и тренировок за 09.02.2014 Прикреплен дневник питания
Oli Terek
10.02.2014 00:30
Калорийность - 73 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, желтая (Жарка) | 400 г |
| Петрушка (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 60 г |
| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Укроп | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Рагу из овощей
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73 кКал | 4.33% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 106 г | 4.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
35.9%
b-car
39.9%
В1
6.5%
B2
3.3%
Холин
1.5%
B5
9.1%
B6
9.1%
B9
7.4%
B12
~
C
28.5%
D
~
E
9.4%
H
0.7%
вит.К
161%
PP
7.6%
Калий
14.4%
Ca
8.7%
Si
~
Mg
10.9%
Na
4.1%
P
9.5%
Cl
2.1%
Fe
9.2%
I
2.8%
Co
25.4%
Mn
18.2%
Cu
14.6%
Mo
18.3%
Se
1.1%
F
1.4%
Cr
4.5%
Zn
5.9%
Oli Terek
08.02.2014 23:51
Дневник питания и тренировок за 08.02.2014 Прикреплен дневник питания
Oli Terek
07.02.2014 13:26
Пока все идет отлично. Я довольна 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
