Сходила к врачу, меня пощупали, сказали "ну че-то было, но не панкреатит". Сделала УЗИ - все чисто, хоть в космос. Сдала кровь, вот только получила результаты - холестерин упал (( Триглицериды тоже низкие (но это хорошо, бросила курить/пить?) 

Ферменты печени в пределах нормы, но чуть выше чем были раньше. Билирубин ниже плинтуса... А судя по развернутому анализу крови (как я могу судить, а сужу я так себе, с помощью гугла) что-то с иммункой, перенесенная/-носимая вирусная инфекция?..

Меня еще попросили сдать респираторный тест на пилори. Видимо, сдам и запишусь опять на прием. Чувствую себя совершенно нормально, ничего не болит, но периодически изжога и тяжесть в желудке. Ну и стул светлый... что значит, с пищеварением все еще не очень, и жиры все еще не усваиваются нормально.

Я не знаю, как я это делаю... стоит мне прийти на МЗР, как я травлюсь чем-то)) В среду на прогулке опять обморозила себе ноги, вечером было дурацкое ощущение, будто кости чешатся (температура?), ночью проснулась от того, что тошнит, то в жар то в холод, постаралась уснуть, спала прям плохо. На следующее утро 37,4 слабость, боли в животе, тошнота. Вчера появилась энергия, тошнота и боль накрывают волнами, потом отпускает. Так же и сегодня... Болит не сильно, не как в прошлый раз, но по характеру боли - очень похоже.

Ем по аппетиту, в какой-то момент поняла, что есть хочу, но тошнит. Пока остерегаюсь есть жирное (совсем жирное, типа сала или бекона). Переключилась больше в сторону углеводов. Муж приготовил куриный суп на 70%  состоящий просто из курицы - хорошо заходит.

Подозреваю сыр с плесенью, он на вкус был чересчур ферментированным. Я съела его, потом жирный стейк, потом меня пробило на попить - 2 стакана холодной воды... и, видимо, это как-то сыграло, не все бактерии в сыре померли от желудочного сока + иммунка подсела после морозного шока. В общем, пока теория такая.

Планы на будущее - выздороветь, пока не акцентируюсь на калориях, сколько влезает - столько кушаю. Потом переключаюсь на ~1600ккал. Цели к НГ надо будет пересмотреть.

Вот за последние несколько дней, - номер, дата, вес, % жира, кКал, белки, жиры, углеводы, заметки, дефицит.

Вот пусть уж лучше -30, но без ветра, чем ветренные -16... Во время прогулки хорошенько проморозила себе ляжки, горели потом весь вечер.

После "праздника" голод продолжался одни сутки, теперь все норм, голод стих. Я еще думаю, жирная пища помогает. До этого голод три дня держался, но я могу путать с последней неделей цикла, там на любом питании голодно, даже на профицитном. Еще неделя в запасе осталась...
В общем... купила я сало бутербродное, ложечкой от туда по-тихоньку кусь ))

Аппетит был повышен после праздника, но я держалась.

Мы с мужем питаемся/готовим еду отдельно, он периодически может пользоваться моими заготовками, но редко т.к не любит мясо. Но ужин на этот раз у нас был совместным - морепродукты!) Креветки в нашем доме жарю только я, в них я мастер!) У мужа помимо морепроуктов был кус-кус с песто, а у меня... просто больше морепродуктов. Печень трески попилили на двоих) ... в морозилке еще дорада валяется, дожидается своего часа.

День рождения мамы мужа...  От души посидели, давно так вкусно не кушала. Обожралась, как скотинка. Ни о чем не жалею, ну.. точнее, все отработаю, но не сегодня )) прогулки не будет

Уже писала, но после анализа результатов, выставила коэффициент на 1.25 и прибавляю ходьбу в виде тренировки к основным тратам. Посмотрим, как пойдет.

Принимала витаминки, наткнулась на кето-полоски в аптечном шкафу, решила смерить - 6. Ниче так... мне казалось будет меньше.

В -22 гулять примерно так же, как и в -16, я разницы не почувствовала. Хотя после прогулки глаза побаливали и около глаз кожа чувствительная.

Засняла световые столбы на морозе, прикольно все таки атмосферное явление)

Гуляла вчера при -16, тоже словила "белые реснички" ))

Яичница с беконом - просто сокровище, сытость на весь день! Ну как минимум такого голода, который бы отвлекал от повседневной жизни - нет.

При одной и той же калорийности более жирное (но менее белковое) питание контролирует голод лучше. Да, кэп, так-то очевидно... но на личном опыте вспомнить об этом еще раз не помешает. При том, жирным должен быть именно первый прием пищи, после него как-то весь день идет по-легче.

Завтра ровно месяц текущего марш-броска, отчетик накатаю что ли, так-то результаты есть и хорошие!)

Наш местный мясной магазинчик снова открыт после ремонта!)

У нас морозец подступает, под конец недели обещают -25. Вчера в -9 пол часа прогулялась, чуть жопку не отморозила. Что ж будет в -25...

С белком вчера случился перекос... Это не специально, под вечер проголодалась и незапланированная банка горбуши влетела незаметно.

Легкий "Ламбер" кстати вкуснее "Легкого" сыра из ВВ. Так, на заметку... Обычный Ламбер, в принципе, мой любимый полутвердый сыр, но стараюсь на него не налегать.