Взвесилась... вот почему за полтора месяца 2,5 кг скинуть это не реально, а набрать, так это элементарно... эх  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

эх, не прошли бесследно бесконтрольно поедаемые орешки +700 грамм Прикреплен дневник питания

Рацион не плох, осталось после ужина не сорваться и не сожрать пол дома, как это было в прошлые несколько дней Прикреплен дневник питания

сегодня как то так) Прикреплен дневник питания

Надеюсь, поздний вечерний перекус не повредит Прикреплен дневник питания

минус 300 грамм  Прикреплен дневник питания

Очередной рацион на 98%  Прикреплен дневник питания

Вчера забыла опубликовать  Прикреплен дневник питания

Двухнедельный зажор дал о себе знать и даже последующая неделя калорийности ~1460 не сильно исправила положение - итог +1200 г. Надеюсь за 2 недели отбить обратно 1500 г. Тактика: калораж ~1460, рейтинг не ниже 97%
Данный рацион прям таки эталон моей тактики 1453 ккал и 99% рейтинг  Прикреплен дневник питания