Минус 400 грамм, что с учетом вчерашнего зажора даже удивительно)) Прикреплен дневник питания

Рейтинг по нутриенам 95% хотя ничего особо не придумывала, видимо не растеряла я навык составления здорового рациона, вот с калоражем похуже))) но в коридор уложилась.
График веса.... пусть висит как страшилка, что бывает при забросе МЗР. Прикреплен дневник питания

Печально, но без контроля калорий вес пошел вверх, возможно частично за счет мышц, но и прослойка на животе тоже слегка увеличилась, В итоге +4 кг, хотя внешне ничего ужасного не произошло, и в любимые джинсы влезаю)))) но надо держать себя в рамках приличий. Решила вернуться к методичному составлению рационов и подсчету калорий, пожелайте мне удачи

Какой чудесный день! Тренировкой довольна, рационом довольна, вес снова двигается в правильном направлении, ну просто чудо день!  Прикреплен дневник питания

Не стандартный обед, но надо иногда себя баловать , и в итоге 99% Прикреплен дневник питания

Что-то вес на одном месте застыл... вроде все как обычно делаю.. нипанятна  Прикреплен дневник питания

1420 ккал и 97% Днем довольна, и собой тоже  Прикреплен дневник питания

Это ж надо умудриться - заболеть летом  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания