Блог КсениЯ

КсениЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

КсениЯ

06.02.2014 10:49

Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

Составила рацион на сегодня С улыбкой

вторая колонка красивая, а вот с группой '' В '' все же проблемы Прикреплен дневник питания

КсениЯ

05.02.2014 13:28

Дневник питания и тренировок за 05.02.2014

Эх вчерашний поход в ''пижаме на бал'' внёс свою копеечку, (( + 700гр. Селедка селедочка,
Сегодня вывела рацион почти на 90%. Жиры убрала, углеводы добавила, картинка вроде бы красивее С улыбкой

Прикреплен дневник питания

КсениЯ

04.02.2014 21:43

Дневник питания и тренировок за 04.02.2014

Прикреплен дневник питания

КсениЯ

03.02.2014 21:02

Дневник питания и тренировок за 03.02.2014

Картинка получилась конечно не очень, калории как всегда не добрала, после того как стала поднимать колораж, чувство что я переедаю, но проблемам не в этом, сегодня появился сладковатый привкус в во рту, и присутствует в течении дня ((( признаки диабета? Прикреплен дневник питания

КсениЯ

03.02.2014 14:26

Как поднять калораж не задевая особо при этом угли и жиры ?

КсениЯ

02.02.2014 21:12

Дневник питания и тренировок за 02.02.2014

Не пойму в чем дело, картинка конечно не совсем красивая, вес ЧЕТВЕРТЫЙ день стоит на месте, но проблемам не в этом, подняв калории , постоянное чувство что я переедаю, ((( а сегодня утром ещё и неприятный привкус сладкого во рту, признаки ДИАБЕТА ? (( Прикреплен дневник питания

КсениЯ

02.02.2014 14:40

Рецепт салат богатырь

Калорийность - 143.5 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Пассерование)	300 г
Морковь, красная	400 г
Орех грецкий	50 г
Масло подсолнечное	10 г
Чеснок луковица	5 г
Майонез «Провансаль»	50 г
Сердце свиное (Варка без слива)	1000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Салат который не оставит равнодушным никого, особенно мужчин С улыбкой

Мои кг салата могут съесть за раз, сынишка суб продукты вообще не признаёт, а тут его не оторвать

,
Сердце отварить, предварительно срезать жир, либо после того как отварить,
Нарезать соломкой, как можно тоньше
Лук полукольцами обжарить до золотистого цвета
Натереть морьковь на обычной крупной терке, присолить чуть чуть сахорку,перемешать
Выдавить чесночек, на чеснок выложить горячий лук, добавить майонез и порезанные сердечки. Перемешать
И наслаждаться, С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.5 кКал	8.52%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	73 г	3.21%