Две недели без кофе.
Чтобы мотивировать себя на более длительный отказ от кофе, я начала изучать различные статьи об этом напитке. 
Исследования показывают противоречивые результаты. Некоторые эксперты считают, что кофе в большей степени полезен, чем вреден, и даже утверждают, что кофейные любители живут дольше. Кофе может снижать риски заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, диабет 2 типа, болезни печени, инфаркты, инсульты и депрессию.

В то же время другие специалисты с аналогичными доводами говорят о его негативных последствиях. По их мнению, кофе может увеличивать стресс в и без того сложной жизни, что является вредным. Даже одна чашка может повысить артериальное давление, поэтому людям с гипертонией и аритмией следует быть осторожными с его потреблением. Кофеин также влияет на мочевой пузырь, может увеличивать риск недержания мочи, способствовать нервозности и тревожности, а также усугублять проблемы со сном.

Я составила список плюсов и минусов, которые нашла в интернете, но так и не смогла принять однозначное решение. 

В последнее время о кофе все чаще говорят как о полезном напитке, и есть исследования, подтверждающие его способность снижать риск онкологических заболеваний. 
Лично я сужу по своему самочувствию: до того, как я отказалась от кофе, я испытывала упадок сил, трудности с подъемом утром, вялое настроение и странную бодрость вечером, когда уже надо было ложиться спать. Так же долго не могла унуть. Я связывала это с кофеином, так как есть данные о его способности препятствовать усвоению некоторых витаминов и минералов, таких как кальций, железо, магний и витамины группы B. Но никаких анализов я пока еще не сдавала. 
Пока планирую не пить кофе 45 дней. За это время , надеюсь, получиться адекватно ценить свое самочувствие и сделать выводы о влиянии этого напитка на мой организм.

Уже несколько вечеров ужинаю вот так. С детства любила йогурты ягодные и фруктовые, но потом они стали слишком уж сладкими. Да и натуральности там мало🙈 А тут получается либо питьевой йогурт, либо творожный. Смотря куда кидать фрукты и ягоды😜 Ну мне так ооочень вкусно🔥🔥
Пи.Си.: По калориям я , конечно, пережраль 🙈🙈🙈 но так захотелось творожного сырка🫣

Не пью утром кофе уже неделю, и, кажется, мое состояние – это результат эксперимента «Как добиться состояния зомби»! Пробовала зеленый чай, просто чай  и цикорий - но не то. Пока так и не поняла чем же заменить кофе, чтобы вернуть жизнь в глаза. При этом спать я стала чуток даже лучше

Картинка с утра подняла настроение))))))))))))

_____________________________________________________________________________________________________________

Я очень люблю красное сухое, именно на вкус,🔥 а не за приход.  🤣🤣🤣 Начитавшись очередной раз о его пользе, пошла и купила. Все же считаю, что мои 100мл на ночь вреда не нанесут ни здоровью, ни фигуре😁
Как говорил Парацельс - Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.
☝🏻Красное сухое вино, благодаря отсутствию лишнего сахара, считается одним из наиболее полезных видов вина. Оно содержит больше полифенолов и антиоксидантов, чем сладкое или полусладкое вино. При этом сухое вино не способствует набору лишнего веса и может быть включено в диету людей, следящих за своим здоровьем.
1. Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Полифенолы в вине, особенно ресвератрол, помогают улучшать функцию сердца и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Поддержка пищеварительной системы. Вино стимулирует выработку соляной кислоты, что помогает улучшить пищеварение.
3. Профилактика дегенеративных заболеваний. Вино содержит антиоксиданты, которые могут бороться с свободными радикалами и помочь замедлить процессы старения.
Улучшение костной ткани. Некоторые исследования связывают умеренное потребление вина с увеличением плотности костной ткани.
ЗЫ: на фото мой ужин 😁🙈

Например, гречневая каша с белыми грибами хорошо сочетается с винами из Совиньон Блан или Шардоне. А если вкус гречки хочется перебить чем-то более «мощным», можно попробовать итальянский «Кьянти» или вина из винограда Пино Нуар. Если вы остановите выбор на «Шардоне», выбирайте к гречке вина с ванильными нотами.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Сделала статистику съеденного🤣 за прошлый месяц по рейтингу. И вот, совсем не согласна с этим рейтингом🤷🏼‍♀️ Почему это авокадо отнесли к малополезным продктам???😳😳😳 Маш - тоже самое😳 Черный рис относится к практически бесполезным продуктам😱Серьезно???  И что вдруг случилось с сушеными яблоками и грушами? То есть, если их высушить - они сразу становятся бесполезными??🫣 А я специально сушу сама яблоки, груши, бананы. Они у меня вместо сладеньккого вредненького к чаю.

Охренеть😱😱😱 150г тортика = 700ккал😱😱😱 Это ж почти половина моей рекомендуемой суточной нормы😱 Это можно пару раз чаёк так попить и норму набрал, и больше ничего не есть. А экономно то как по деньгам🤣 Всё, по гостям больше не хожу🤪

Хотела красивое фото с красивым завтраком, особенно с красивым латте😊 но что-то пошло не так🤣🙈 пенка мгновенно растворилась, да и еще с таким громким звуком🤣