NataLyy
13.11.2025 16:18
Накупила сладкого (по возможности, полезного, ни или чтоб не очень
вредного): шоколада, протеиновых батончиков, конфет финиковых без
сахара, кураги…. Смотрю на это и думаю - как это съесть то теперь
всё😂😂😂😂
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген рыб |
1
|
20 | 5.8 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
75
|
111.8 | 4.5 | 1.3 | 19.6 |
| Индейка с луком 10.11.25г |
130
|
334.9 | 39.5 | 15.9 | 5.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Рыжиковое масло |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 727 | 46 | 29 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной 11.11.25 |
380
|
186.6 | 10.3 | 4.6 | 24.3 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
19
|
61.4 | 2.3 | 0.6 | 11.8 |
| Сыр Олтермани |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Итого | 804 | 713 | 27 | 20 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
90
|
85.5 | 16.2 | 0 | 3 |
| Творог савушкин 0,1% |
50
|
55.8 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| TEOS Греческий йогурт клубника |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
| Смородина черная |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Крыжовник |
25
|
11.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 455 | 289 | 28 | 2 | 25 |
| Итого за день | 2114 | 1749 | 108 | 52 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
NataLyy
11.11.2025 10:23
Задолбала эта зима😫😫😫😫 еще толком не началась, а уже (тут хочется,
прям, матом🤬🙈) очень надоела. Это переодевание несколько раз на дню
в сто одёжек, чтоб не замерзнуть 🥶🥶🥶🥶🥶🤬😡
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген рыб |
1
|
20 | 5.8 | 0 | 0 |
| Итого | 216 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Печень индейки 9.11.25г |
80
|
96.5 | 11.4 | 4.4 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Рыжиковое масло |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
150
|
69 | 5 | 2.3 | 7.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 490 | 26 | 23 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
280
|
106.4 | 2.2 | 0.6 | 21 |
| Итого | 280 | 106 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Индейка с луком 10.11.25г |
110
|
283.4 | 33.4 | 13.4 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидоры черри, томаты |
95
|
25.7 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 405 | 469 | 40 | 15 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Блинчики 10.11.25 |
188
|
342 | 20.3 | 9.2 | 39.9 |
| Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
| Творожок савушкин чизкейк |
120
|
133.8 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 698 | 771 | 35 | 23 | 80 |
| Итого за день | 2321 | 1857 | 110 | 63 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
NataLyy
10.11.2025 12:20
Начала пить коллаген, на этот раз рыбий. До этого полгода пила
говяжий.
Результат был👍🏼кожа лица заметно подтянулась. Колено перестало болеть совсем. Но, это при условии, что у меня в рационе достаточно белка, примерно 1,7-2г на кг веса.
Три месяца назад коллаген пить перестала. Месяц назад заметила, что кожа на лице стала какая-то потасканная, что-ли, подвявшая… и суховатая… 😮 При этом в рационе белка также предостаточно было. Не стала я ждать, когда колено о себе начнет напоминать🙄
На этот раз рыбий, так как начиталась, что он лучше. Ну, посмотрим…
Результат был👍🏼кожа лица заметно подтянулась. Колено перестало болеть совсем. Но, это при условии, что у меня в рационе достаточно белка, примерно 1,7-2г на кг веса.
Три месяца назад коллаген пить перестала. Месяц назад заметила, что кожа на лице стала какая-то потасканная, что-ли, подвявшая… и суховатая… 😮 При этом в рационе белка также предостаточно было. Не стала я ждать, когда колено о себе начнет напоминать🙄
На этот раз рыбий, так как начиталась, что он лучше. Ну, посмотрим…
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген рыб |
1
|
20 | 5.8 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Дрожжи BroFooD |
3
|
10.4 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Рыжиковое масло |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
210
|
96.6 | 6.9 | 3.2 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 638 | 38 | 34 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Печень индейки 9.11.25г |
75
|
90.5 | 10.7 | 4.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Протеиновый батончик маршмеллоу MARSHIK 30г |
30
|
103.3 | 6 | 4.5 | 7.7 |
| Итого | 555 | 498 | 23 | 10 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
115
|
109.3 | 20.7 | 0 | 3.8 |
| Творог савушкин 0,1% |
55
|
61.3 | 5.5 | 0.1 | 0.6 |
| TEOS Греческий йогурт клубника |
65
|
43.4 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
230
|
115 | 0.5 | 0.2 | 27.4 |
| Итого | 820 | 611 | 39 | 10 | 74 |
| Итого за день | 2458 | 1767 | 107 | 55 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
NataLyy
09.11.2025 10:18
Смотрю и понять сама не могу, как это у меня сегодня без сладостей
суббота прошла🤷🏼♀️ А я весь день дома - сижу… лежу… занимаюсь
ничегонеделанием😁 И ладно бы не было их дома🙄 Но они есть, и их
немало🤷🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Сыр творожный сливочный |
15
|
40.7 | 1.1 | 3.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) |
20
|
22.6 | 4.7 | 0.4 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
210
|
96.6 | 6.9 | 3.2 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 424 | 29 | 24 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
110
|
104.5 | 19.8 | 0 | 3.6 |
| Творог савушкин 0,1% |
50
|
55.8 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| TEOS Греческий йогурт клубника |
55
|
36.7 | 4.4 | 1.1 | 2.3 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
7
|
40.9 | 1.5 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 562 | 485 | 37 | 11 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Помидоры черри, томаты |
130
|
35.1 | 1.1 | 0.8 | 4.4 |
| Салат (латук) |
120
|
19.2 | 1.8 | 0.2 | 2.4 |
| Рыжиковое масло |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Сиртаки для Греческого Салата |
60
|
78 | 4.5 | 4.8 | 4.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
| Сухарики Багет Томат и Зелень |
20
|
90 | 2 | 3 | 13.4 |
| Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
200
|
92 | 6.6 | 3 | 9.4 |
| Итого | 904 | 560 | 21 | 33 | 42 |
| Итого за день | 2142 | 1470 | 87 | 68 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
NataLyy
08.11.2025 13:00
Решила заменить обычные сладости на протеиновый батончик. Ну а чо,
хоть какая-то польза будет😁
Зачем-то сухарей на ночь наелась…🙄 гренки со вкусом красной икры🙈🙈🙈🙈 супер вариант, когда не можешь себе позволить красную икру😮😮😮 😂😂😂 не буду больше так, они, реально, как семечки… не оторваться🙈🙈🙈
Зачем-то сухарей на ночь наелась…🙄 гренки со вкусом красной икры🙈🙈🙈🙈 супер вариант, когда не можешь себе позволить красную икру😮😮😮 😂😂😂 не буду больше так, они, реально, как семечки… не оторваться🙈🙈🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Дрожжи BroFooD |
3
|
10.4 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Бездрожжевой Хлеб |
30
|
59.1 | 2.3 | 0.4 | 11.6 |
| Сыр Олтермани |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
130
|
59.8 | 4.3 | 2 | 6.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 511 | 39 | 29 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
50
|
98.5 | 3.9 | 0.7 | 19.3 |
| Сыр творожный сливочный |
40
|
108.5 | 2.8 | 10.3 | 1.2 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Итого | 510 | 446 | 18 | 14 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
| Салат (латук) |
85
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Рыжиковое масло |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Сиртаки для Греческого Салата |
80
|
104 | 6 | 6.4 | 5.6 |
| Сухарики Багет Томат и Зелень |
19
|
85.5 | 1.9 | 2.9 | 12.7 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Гренки ржаной-пшеничные со вкусом красной икры |
50
|
170.5 | 5.5 | 5 | 36 |
| Батончик протеиновый SOJ Protein с соленой карамелью 50г |
50
|
239.8 | 10.1 | 13.2 | 19 |
| Итого | 889 | 957 | 28 | 43 | 120 |
| Итого за день | 1989 | 1915 | 85 | 88 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
NataLyy
05.11.2025 10:34
Чет я вчерашними роллами немного траванулась даже😩😩😩 подташнивало
весь день до вечера😕 Думаю именно на роллы, не на вино. Потому что
вина слишком мало было😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
50
|
98.5 | 3.9 | 0.7 | 19.3 |
| Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
| Сыр Олтермани |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
245
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
220
|
101.2 | 7.3 | 3.3 | 10.3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 528 | 34 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
370
|
140.6 | 3 | 0.7 | 27.8 |
| Итого | 370 | 140 | 3 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калитка с Картофелем |
50
|
87 | 1.6 | 5.2 | 8.9 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Итого | 250 | 187 | 2 | 5 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки |
100
|
118 | 2.8 | 10 | 4.3 |
| Итого | 200 | 119 | 2 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
65
|
63.7 | 2.3 | 0.3 | 13 |
| Сердце индейки 2.11.25 |
100
|
242.2 | 24.2 | 14.5 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Рыжиковое масло |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 447 | 413 | 29 | 21 | 24 |
| Итого за день | 1959 | 1388 | 71 | 66 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
NataLyy
04.11.2025 15:24
На ужин роллы. И даже они показались не такими вкусными, как
казались раньше😧
А перед сном немного вина белого сухого - и тоже не в кайф.
Да что ж такое то????🤯🤯🤯🤯 Почему меня ничего не устраивает?😧
А перед сном немного вина белого сухого - и тоже не в кайф.
Да что ж такое то????🤯🤯🤯🤯 Почему меня ничего не устраивает?😧
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
40
|
78.8 | 3.1 | 0.6 | 15.4 |
| Сыр творожный сливочный |
40
|
108.5 | 2.8 | 10.3 | 1.2 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
200
|
92 | 6.6 | 3 | 9.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 456 | 26 | 25 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
85
|
83.3 | 3.1 | 0.3 | 17 |
| Морковь |
85
|
29.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Сердце индейки 2.11.25 |
100
|
242.2 | 24.2 | 14.5 | 1.9 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
350
|
175 | 0.7 | 0.4 | 41.7 |
| Пастила ТД Нат Виноград |
35
|
76.3 | 1.8 | 0.1 | 18.2 |
| Итого | 655 | 606 | 30 | 15 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Лосось |
310
|
585.9 | 22.9 | 14.6 | 89.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 589 | 23 | 14 | 89 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
95
|
196.7 | 3.3 | 10.5 | 21.8 |
| Вино белое сух THE SHEEP REBORN Sauvignon Blanc, Испания |
150
|
126 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 245 | 322 | 3 | 10 | 22 |
| Итого за день | 2412 | 1975 | 84 | 65 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
NataLyy
31.10.2025 13:42
Купила бенто-тортик себе в Магните. Не понравился. Не вкусный.
Съела чуть-чуть.
Купила мороженное. Тоже не зашло. Не вкусно.
Да что ж такое то?!🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Купила мороженное. Тоже не зашло. Не вкусно.
Да что ж такое то?!🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного) |
145
|
103.5 | 2.8 | 0.5 | 21.9 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидоры черри, томаты |
70
|
18.9 | 0.6 | 0.4 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 882 | 554 | 37 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из фасоли и свёклы 27.10.25 |
200
|
139.4 | 3.4 | 0.6 | 31.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло |
9
|
80.7 | 0 | 9 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Торт Бенто персик-маракуйя |
100
|
350 | 6 | 16 | 45 |
| Итого | 659 | 731 | 10 | 25 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы преленивые 31.10.25г |
270
|
584.3 | 18.4 | 38.1 | 42.7 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Пастила ТД Нат Виноград |
50
|
109 | 2.6 | 0.2 | 26 |
| Мороженое пломбир |
110
|
255.2 | 4.1 | 16.5 | 22.4 |
| Итого | 715 | 1057 | 26 | 55 | 116 |
| Итого за день | 2256 | 2343 | 74 | 107 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
NataLyy
13.10.2025 09:58
Так интересно, перестала ограничивать себя в сладком - сладкого
больше не хочется😳🤣 Трубочки вафельные, конечно же, съела на ночь.
Но не потому что очень захотелось, а потому что накануне накупила
их по-больше🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лохи-кейто 19.01.25 |
350
|
162.4 | 10.2 | 8.8 | 10.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Бездрожжевой Хлеб |
24
|
47.3 | 1.8 | 0.3 | 9.2 |
| Сыр пармезан янг |
32
|
125.4 | 10.1 | 8.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 459 | 26 | 25 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное 25.05.25 |
250
|
237.8 | 5.3 | 11.3 | 29 |
| Индейка, только мясо |
130
|
149.5 | 29.4 | 2.5 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 465 | 396 | 35 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 12.10.25 |
150
|
212.3 | 24.3 | 3.9 | 22.4 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
70
|
112 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Творог савушкин 0,1% |
47
|
52.4 | 4.7 | 0 | 0.5 |
| TEOS Греческий йогурт клубника |
47
|
31.4 | 3.8 | 0.9 | 2 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Трубочка Вафельная со Сгущёнкой |
75
|
277.5 | 5 | 14.5 | 32.3 |
| Итого | 689 | 688 | 39 | 29 | 60 |
| Итого за день | 1987 | 1544 | 101 | 69 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
NataLyy
12.10.2025 11:42
Продолжаю объедаться сладким😄👌 Ну, когда-нибудь уже наемся, надоест
и больше не буду🤷🏼♀️
И бинго, к вечеру закружилась голова и тошнота появилась совсем не легкая. Думаю, это из-за маршмелоу. Я раньше такое никогда не ела и только несколько дней назад первый раз попробовала. Не сказала бы что очень ну, прям, вкусно…но с какао норм. Ок, больше не ем такое😀 Фаворитами остаются вафельные трубочки со сгущенкой 🙂
И бинго, к вечеру закружилась голова и тошнота появилась совсем не легкая. Думаю, это из-за маршмелоу. Я раньше такое никогда не ела и только несколько дней назад первый раз попробовала. Не сказала бы что очень ну, прям, вкусно…но с какао норм. Ок, больше не ем такое😀 Фаворитами остаются вафельные трубочки со сгущенкой 🙂
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности BIO Кефирный |
290
|
110.2 | 9.3 | 2.9 | 11.6 |
| Итого | 290 | 110 | 9 | 2 | 11 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное 25.05.25 |
200
|
190.2 | 4.2 | 9 | 23.2 |
| Индейка, только мясо |
120
|
138 | 27.2 | 2.3 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Рыжиковое масло |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Трубочка Вафельная со Сгущёнкой |
25
|
92.5 | 1.7 | 4.8 | 10.8 |
| Вафли Голландские с Карамельной Начинкой |
35
|
150.5 | 1.9 | 5.3 | 23.5 |
| Итого | 867 | 793 | 40 | 39 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лохи-кейто 19.01.25 |
400
|
185.6 | 11.6 | 10 | 12 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Бездрожжевой Хлеб |
29
|
57.1 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Сыр творожный сливочный |
30
|
81.4 | 2.1 | 7.7 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) |
64
|
72.3 | 15.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Трубочка Вафельная со Сгущёнкой |
50
|
185 | 3.4 | 9.7 | 21.5 |
| Итого | 917 | 592 | 34 | 29 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
260
|
119.6 | 8.6 | 3.9 | 12.2 |
| Маршмеллоу |
18
|
63.5 | 0.6 | 0 | 15.3 |
| Трубочка Вафельная со Сгущёнкой |
50
|
185 | 3.4 | 9.7 | 21.5 |
| Итого | 515 | 386 | 13 | 13 | 53 |
| Итого за день | 2589 | 1882 | 97 | 85 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
