Настенка
18.01.2014 20:34
Калорийность - 175.2 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 14 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хмели-сунели | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.2 кКал | 10.4% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 14 г | 25% | |
| Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.2%
b-car
12.3%
В1
6%
B2
3.2%
Холин
0.4%
B5
5.2%
B6
11.2%
B9
8.3%
B12
~
C
15%
D
~
E
5.5%
H
0.1%
вит.К
102%
PP
7%
Калий
12.7%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
10.6%
Na
20.8%
P
12.1%
Cl
17.6%
Fe
7.9%
I
3.4%
Co
28.3%
Mn
40.9%
Cu
21.3%
Mo
9.9%
Se
2.1%
F
3.5%
Cr
25%
Zn
7.2%
Настенка
18.01.2014 20:33
Калорийность - 134.1 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Орех грецкий | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Гранат | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Шпинат (Припускание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.1 кКал | 7.96% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
62.9%
b-car
70.6%
В1
7.7%
B2
9.7%
Холин
4.1%
B5
7.6%
B6
11.1%
B9
20.3%
B12
~
C
29%
D
~
E
14.3%
H
0.2%
вит.К
387%
PP
6.6%
Калий
27.4%
Ca
11.5%
Si
~
Mg
21.4%
Na
22.1%
P
14.7%
Cl
17.8%
Fe
54.8%
I
0.2%
Co
4.1%
Mn
57.6%
Cu
25.8%
Mo
1.1%
Se
3.5%
F
~
Cr
~
Zn
7.8%
1
Настенка
18.01.2014 16:55
Составляла,составляла меню,чтоб все было,но что то плохо
получилось.
Настенка
18.01.2014 16:44
Настенка
18.01.2014 10:54
Скажите пожалуйста, а витамины дополнительно нужно принимать?
И питание -как распределить калории в течении дня?Важно ли
что в одном случае больше белков,а в другом углеводов или жиров или
надо как то распределить?
2
10
Настенка
17.01.2014 18:16
Здравствуйте.Кто нибудь подскажет мне что делать-не открывается
МЗР.Не знаю что случилось.
