Ну что же, январь прошел, в феврале я всё-таки хочу сделать месяц продуктивным именно для себя в первую очередь.

И продуктивность не только в направлении похудения: много задач и целей ставить не решилась.Самое главное – это:

1)Начать ходить;
Цель:10 000 шагов.

2)Вернуть чтение в свою жизнь;
Я или читаю залпом, либо совсем не читаю.Хочу уделять этому ежедневно хотя бы минут 15–20

3)Уменьшить потребление сахара.
Хотя я и использую по возможности заменитель, но всё же много обычных сладостей остаётся. Надо сократить их количество, но исключать полностью не буду.

4)Наладить режим сна;
Цель– вставать до 9 утра.

У вас, конечно, могут быть совершенно другие цели; однако два пункта у нас обязательно совпадут:

1) Минимальное количество шагов:10К в день.
2) Нормализовать питание (это может быть подсчёт калорий, сокращение вредной пищи, сбор ежедневных контейнеров и тд).

Кто со мной? Я буду делиться каждый день своим прогрессом по возможности. Надеюсь, у нас всё получится! Буду рада каждому, кто присоединится.

Рецепт

🍴Ингредиенты

🫙Овсянка долгой варки - 100 г
🌱Чиа (по желанию) - 1 ст. л
🥚Яйцо куриное - 1 шт.
🥛Молоко- 60 мл
🌻Масло растительное - 8
🍫Подсластитель(у меня сах.зам) 3г=60 г сахара
🍫Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л.

🍴Способ приготовления:

☀️ Все максимально просто. Все ингредиенты загружаем в блендер, взбиваем и тесто готово! Выпекаем 2-5 минут в зависимости от вашей вафельницы

☀️ Если тесто получилось через чур густое можно добавить воды или больше молока я добавляла 20г воды

Готовьте с удовольствием и хорошим настроением😉

🍴 Ингредиенты:
🍗 Куриное филе 55г
🍚 мука пшеничная 50 г,
🥚 яйца 1 шт,
🧀 любимый сыр 25г (у меня лёгкий)
🧈 сливочное масло 10 г,
🥛 молоко 20 г,
🧂 специи по вкусу
🧂 соль щепотка.
🍴Приготовление:
🔸 Куриное филе и все ингредиенты кроме муки измельчить в блендере добавить муку и перемешать до однородности.
🔸 Отправляем в разогретую хорошо вафельницу, при необходимости смазываем поверхности, на 3-5 минут выпекаться до красивого румяного цвета.
🔸 Очень сытный рецепт для завтрака, добавить порцию овощей и классный прием готов!
Готовьте с удовольствием и хорошим настроением 😉

Иногда у меня складывается ощущение, что у нас кто то приходит и подъедает по ночам 😁
Новая закупка продуктов на ближайшую недели или две ну я на это надеюсь 🙈 на сколько бы вам и вашей семье хватило бы этих продуктов?

Всем привет, подскажите пожалуйста как реагировать на подобные комментарии? Мало того что я знаю кто это написал так я знаю ещё и как он питается и чем корсет своего сына, она хоть и старше меня но ума как будто меньше в разы. Я просто не понимаю этого. После подобного высказывания к человеку ещё больше неприятных чувсву, но с другой стороны может я просто чего не понимаю? Может все так плохо а я не в курсе. Руки отпускаются даже не из-за неё а в целом от негатива вокруг . Самого человека я заблокировала но осадок есть . И как себя вести у таких случаях я правда не понимаю.
П.С. эта женщина бывшая жена моего дяди малоприятная женщина в целом

Хочу поделиться с вами безумно вкусным вариантом завтрака .
Шпинатные вафли + творожный сыр + помидорка и оливка в прикуску. Это нереально вкусно хотя я скептически отнеслась к подобному эксперименту, а оказалось буду готовить еще и не раз. Для мен это прям летний завтрак и сытно и не тяжело и по БЖУ хорошо ) да и помидоры зимой сервершенно не вкусные

Привет) по заявкам сняла видео про закрома 😁 я тот ещё запасливый хомяк ну мне так кажется

Всем большой привет, я с сожалением опять пропала, считала что то пыталась но все никак . Но зато уже стабильно 4е видео на каналае предлогаю вам его посмотреть . Буду рада и обратной связи на канале

Всем привет, есть тут кто то , кто так же как я любит смотреть подобные ролики? Я очень люблю смотреть, закупки, покупки, готовку, уборку и ТД. Ну и делиться тем , что купила мне нравится)