Марина Подобная
21.04.2024 19:25
Сегодня настроение пипец хреновое. Заболел старший внук и муж. У
младшего температура держится, кушать отказывается, только молоко и
чай. Хотя картошечки жареной поел не много ( он её любит). На этом
всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) |
50
|
154.5 | 4.2 | 5.1 | 22.2 |
| Итого | 350 | 154 | 4 | 5 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
200
|
552 | 7.6 | 31 | 60.2 |
| Кальмары жареные |
20
|
34.9 | 2 | 2.9 | 0.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Итого | 820 | 975 | 18 | 36 | 143 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Итого | 450 | 640 | 16 | 27 | 83 |
| Итого за день | 1620 | 1770 | 38 | 68 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина Подобная
20.04.2024 21:08
Всем добрый вечер. Приболел мой младшенький внучек. Капризничает
целый день. Умаялась я сегодня. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Итого | 350 | 175 | 6 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
300
|
163.2 | 4.2 | 9.9 | 14.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Кальмар, все виды, жареный |
30
|
52.5 | 5.4 | 2.2 | 2.3 |
| Салат витаминный |
100
|
54.4 | 2.2 | 2.1 | 6.2 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Оладьи дрожжевые |
100
|
257.4 | 6.6 | 4 | 48.9 |
| Итого | 1530 | 886 | 29 | 21 | 143 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Итого | 30 | 174 | 5 | 14 | 3 |
| Итого за день | 1910 | 1236 | 41 | 37 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Подобная
19.04.2024 20:13
Всем добрый вечер.сегодня у меня в приоритете витаминный салат 🥗. И
по чему я раньше его не делала. Все на огороде растет и одуванчик и
крапива. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Итого | 550 | 263 | 7 | 2 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 270 | 7 | 15 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный |
150
|
81.6 | 3.3 | 3.2 | 9.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кукуруза, консервы |
130
|
75.4 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Оладьи дрожжевые |
100
|
257.4 | 6.6 | 4 | 48.9 |
| Варенье из одуванчиков |
30
|
111.9 | 0.4 | 0.1 | 27.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1215 | 619 | 18 | 10 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Итого | 30 | 174 | 5 | 14 | 3 |
| Итого за день | 2525 | 1327 | 39 | 43 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина Подобная
18.04.2024 23:40
Всем добрый вечер. Сегодня ничего нового. Перешивали кофту.
Смотрела сериалы детективные. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Салат витаминный |
200
|
108.8 | 4.4 | 4.2 | 12.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 960 | 605 | 22 | 11 | 100 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Шампиньоны жареные с луком |
30
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Фенхель (луковица), сырой |
50
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 510 | 375 | 14 | 4 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Шампиньоны жареные с луком |
30
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.8 |
| Итого | 360 | 499 | 17 | 18 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3030 | 1492 | 54 | 34 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Подобная
17.04.2024 21:34
Всем добрый вечер. Сегодня у меня насыщенный день получился.
Сварила варенье из одуванчиков. Сделала обалденно вкусный салат из
капусты, крапивы, одуванчиков, щавеля, фенхеля и петрушки
приправила все это лимонным соком и чесноком . Ещё насушила цветков
одуванчиков и листья малины на чай зимой. На этом всё всем
спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Галетное печенье |
50
|
195.7 | 6.5 | 5.5 | 32.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 955 | 367 | 9 | 8 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Галетное печенье |
50
|
195.7 | 6.5 | 5.5 | 32.2 |
| Итого | 300 | 198 | 6 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный |
200
|
108.8 | 4.4 | 4.2 | 12.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 400 | 392 | 14 | 5 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Итого | 300 | 84 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Итого | 350 | 376 | 10 | 25 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Итого | 300 | 84 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2605 | 1502 | 42 | 44 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Марина Подобная
17.04.2024 08:20
Всем доброе утро. Вчера забыла написать отчёт. День прошел хорошо.
Был небольшой заказ на ремонт одежды. Небольшая прогулка. Домашние
хлопоты. Особо больше ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 207 | 8 | 1 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 105 | 200 | 7 | 3 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
300
|
163.2 | 4.2 | 9.9 | 14.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 400 | 398 | 11 | 10 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
300
|
163.2 | 4.2 | 9.9 | 14.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 400 | 398 | 11 | 10 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2885 | 1309 | 41 | 26 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Подобная
15.04.2024 21:42
Всем добрый вечер. Как то день сегодня не заладился с меню. Разброс
какой то, какая то я не собранная. Не понятно чего хотящая. Такое
бывает конечно редко, но мне это не нравится. Завтра все под
контроль. Ни каких послаблений. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
73
|
127 | 4.8 | 0.9 | 24.4 |
| Итого | 1423 | 128 | 5 | 0 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
100
|
582 | 19.3 | 49.8 | 13 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 200 | 629 | 19 | 50 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кукуруза, консервы |
150
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.8 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 450 | 456 | 18 | 2 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
50
|
203.5 | 3.7 | 4.7 | 36.6 |
| Итого | 350 | 206 | 3 | 4 | 37 |
| Итого за день | 2543 | 1535 | 49 | 58 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Марина Подобная
14.04.2024 21:23
Всем добрый вечер. Сегодня ходили в церковь. Службу отпели хорошо.
Слава Богу. Почти не лажали. Кушали что было в холодильнике.
Устала,так что готовить не хотелось. На этом всё всем спокойной
ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
300
|
163.2 | 4.2 | 9.9 | 14.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Кальмар, все виды, жареный |
50
|
87.5 | 9 | 3.7 | 3.9 |
| Салат из редиса по 1-64 |
100
|
67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Итого | 1030 | 754 | 28 | 21 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
300
|
163.2 | 4.2 | 9.9 | 14.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Салат из редиса по 1-64 |
100
|
67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Итого | 950 | 596 | 17 | 17 | 89 |
| Итого за день | 3480 | 1362 | 45 | 39 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Марина Подобная
13.04.2024 19:34
Ещё один день прошел. Самый обычный. Няньчу младшего внука. А он
джига ещё та. Покоя бабке нету. На этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 70 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ постный |
350
|
190.4 | 4.9 | 11.6 | 16.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Шампиньоны жареные с луком |
30
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.8 |
| Кальмар, все виды, жареный |
50
|
87.5 | 9 | 3.7 | 3.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 660 | 575 | 24 | 19 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 370 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
| Фенхель (луковица), сырой |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 330 | 585 | 8 | 28 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 305 | 29 | 0 | 2 | 1 |
| Итого за день | 2785 | 1295 | 35 | 50 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Марина Подобная
12.04.2024 19:58
Всем добрый вечер. Сегодня были на огороде. Отсадились по мелочи.
Зелень,салат, кабачки. Завтра ещё досадим. На этом всё всем
спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Шампиньоны жареные с луком |
30
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.8 |
| Итого | 880 | 130 | 4 | 3 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
30
|
17.4 | 0.3 | 1.1 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
250
|
95 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 320 | 206 | 3 | 1 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Итого | 530 | 179 | 5 | 14 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Шампиньоны жареные с луком |
30
|
31.1 | 1 | 2.7 | 0.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
250
|
95 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 380 | 224 | 4 | 3 | 42 |
| Итого за день | 2230 | 855 | 20 | 23 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
