сегодня не очень высокий рейтинг)) вот доем творожные печеньки, будет полегче, а то они забирают много жиров Прикреплен дневник питания

красота)))) Прикреплен дневник питания

вот заметила, что после праздника, когда позволяешь себе некоторые излишества, очень трудно опять войти в нормальный ритм питания (по крайней мере, мне). Во-первых, остается праздничное угощение, которое не совсем вписывается в мой рацион, а во-вторых, почему-то просыпается зверский аппетит, который не насыщается положенными мне калориями(((( Прикреплен дневник питания

вылезла за границы, ай-ай-ай Прикреплен дневник питания

Сегодня я молодец (если ничего не переменится к вечеру)))) Прикреплен дневник питания

сегодня "затарилась" так "затарилась")) Прикреплен дневник питания

Как всегда - развлекаюсь. Купила вчера в супермаркете хлеб, посыпанный кунжутом, совершенно обалденный. По словам работника отдела - хлеб из овсяной муки с льном (вероятнее всего молотыми семенами, т.к. однородный). Вот теперь пытаюсь как-то его занести в МЗР. Нашла в интернете приблизительные рецепты, усреднила их. НО возник вот такой вопрос - на сколько уменьшается вес хлебного теста при его выпечке? Я сама хлеб не пеку, поэтому нужен совет "хлебопеков". Если у меня вышло ингридиентов приблизительно 1250 гр, то сколько из этого может выйти хлеба (конечный вес)?

Сегодня рейтинг неважный. Это из-за японского обеда Не стала вечером пить витамины, время от времени можно и не 100 набирать Прикреплен дневник питания

Зефир, конечно, был вечером лишним, но уж очень захотелось, и коридор позволил Прикреплен дневник питания

Вкусно и полезно))) Прикреплен дневник питания