Прикреплен дневник питания

Ну как-то так. Не все получилось Прикреплен дневник питания

Добрый вечер. Помогите, а то никак не разберусь. Хочу занести в тренировки свое упражнение. И встал передо мной вопрос. Если везде пишут, что час моей тренировки сжигает 310 ккал, то как я должна это занести в базу? Эти 310 ккал - это всего за указанное время? или сверх суточных энергозатрат? Т.е., когда я добавляю эту тренировку в Дневник тренировок, эти 310 ккал должны быть в верхней графе или нижней?Какой вариант правильный - 19 или 20?

Сегодня как-то так((( Замоталась и не успела поесть то, что запланировала. Итог - пустые строки Прикреплен дневник питания

Даааа....Пришли гости и получился веселый вечерний перекус Прикреплен дневник питания

На улицу не выйти, машина замерзла((( Сижу дома и ем Прикреплен дневник питания

Вы обратили внимание, что данные о БЖУ внизу Дневника, когда его заполняешь, и в Отчете отличаются. Вот сейчас обнаружила, что когда заполняла Дневник в белках был перебор, а в жирах - маленький недобор, практически норма. А когда посмотрела в Отчет, то оказалось, что по белкам - недобор, а по жирам - перебор. Я уж не говорю об отсутствии в Дневнике (не в Отчете, там они есть) показателей по Бору и Сере. Я что-то пропустила и так и должно быть? Или это все же ошибка?

что-то как-то сегодня не сложилось с кальцием((( Ударим завтра по молочку-творожку Прикреплен дневник питания

Решила попробовать сушеную ламинарию. Посмотрю, что получится Прикреплен дневник питания

Ну вот, перебрала жиров(((( Прикреплен дневник питания