Елена
30.03.2014 13:58
В марте почти каждые выходные ходила на дни рождения, и вчера был
очередной! Прикреплен дневник питания
Елена
28.03.2014 23:02
без витаминов рейтинг грустный) Прикреплен дневник питания
Елена
26.03.2014 12:29
Елена
24.03.2014 21:40
возвращаюсь к сдержанному потреблению калорий. Прикреплен дневник питания
Елена
24.03.2014 00:31
Начинаю недолюбливать выходные Прикреплен дневник питания
Елена
21.03.2014 21:08
и ведь я равнодушна к сладкому ( Прикреплен дневник питания
Елена
21.03.2014 09:49
Елена
20.03.2014 13:47
Очередной день рождения и очередная обжираловка ((( Прикреплен дневник питания
Елена
16.03.2014 01:56
Углеводы что Вы со мной делаете, ах ах ах, прекратите! Прикреплен дневник питания
Елена
14.03.2014 00:16
Калорийность - 172 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 6 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 210 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Хочется что бы вкусно и полезно)
Хлопья залить кефиром, оставить набухнуть и размякнуть, затем добавить остальные ингредиенты, смешать все блендером до однородной массы, выпекать как обычные оладушки.
Хлопья залить кефиром, оставить набухнуть и размякнуть, затем добавить остальные ингредиенты, смешать все блендером до однородной массы, выпекать как обычные оладушки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172 кКал | 10.21% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 22.9 г | 10.46% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 63 г | 2.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7%
b-car
0.4%
В1
7.1%
B2
10.3%
Холин
12.7%
B5
7.6%
B6
5.9%
B9
2.9%
B12
9.9%
C
0.6%
D
3.8%
E
3.2%
H
19.2%
вит.К
~
PP
10.4%
Калий
7.1%
Ca
10.5%
Si
~
Mg
9.6%
Na
6.8%
P
20.1%
Cl
4.4%
Fe
7.6%
I
6.4%
Co
32.9%
Mn
43.4%
Cu
12.5%
Mo
5.2%
Se
11.2%
F
1%
Cr
3.4%
Zn
9.2%
1
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
