Елена
08.05.2014 22:31
Елена
04.05.2014 21:24
Елена
04.05.2014 00:33
Елена
03.05.2014 02:54
+ Витамины которые все никак не могу вбить Прикреплен дневник питания
Елена
01.05.2014 22:53
на праздник почти праздничное меню) Прикреплен дневник питания
Елена
30.04.2014 21:14
+ я еще пью алфавит, но руки никак не дотягиваются его вбить в мои
продукты Прикреплен дневник питания
Елена
30.04.2014 21:10
Калорийность - 82.3 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| дорадо | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Розмарин, свежий | 2 г |
| Тимьян, свежий | 3 г |
| Лемонграсс (цимбопогон), сырой | 2 г |
| Лимон | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Мой любимое блюдо на ужин.
Взять свежую пошатанную Дорадо или Сибас, сделать надрезы по косой на шкурке рыбы, поместить туда тонкие дольки лимона или лайма, в брюшко положить травы и специи (я предпочитаю свежые). Залить соевым соусом. Дать постоять 10 - 20 минут в холодильнике. Затем поместить в пароварку готовить 15 минут. Извлечь из пароварки, убрать травы из брюшка, можно еще сбрызнуть лимоном.
Взять свежую пошатанную Дорадо или Сибас, сделать надрезы по косой на шкурке рыбы, поместить туда тонкие дольки лимона или лайма, в брюшко положить травы и специи (я предпочитаю свежые). Залить соевым соусом. Дать постоять 10 - 20 минут в холодильнике. Затем поместить в пароварку готовить 15 минут. Извлечь из пароварки, убрать травы из брюшка, можно еще сбрызнуть лимоном.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.3 кКал | 4.89% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.9%
b-car
1.4%
В1
0.3%
B2
4.2%
Холин
~
B5
13.1%
B6
17.5%
B9
2.1%
B12
16.7%
C
6%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
~
PP
25.8%
Калий
15.6%
Ca
3%
Si
~
Mg
8%
Na
42%
P
15.7%
Cl
0%
Fe
9.1%
I
~
Co
~
Mn
8.2%
Cu
6.3%
Mo
0%
Se
55.3%
F
0%
Cr
~
Zn
4%
3
Елена
30.04.2014 00:52
Елена
24.04.2014 21:51
и все-таки дома куда проще питаться правильно. Прикреплен дневник питания
Елена
23.04.2014 21:19
акклиматизация, кусок в горло не лезет, пока так постараюсь
впихнуть в себя зелень Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
