Критикуйте! Давно не публиковала, хочется узнать что не так Прикреплен дневник питания

как отучиться есть на ночь? у кого какие секреты, помогите!))

За 13 дней, активного образа жизни: ежедневная или почти ежедневная кардио нагрузка (7 пробежек 1 час, 2 кидбоксинга 1час , прогулки на велосипеде 2-3 часа, прогулки пешком 2-4 часа в день, активная уборка по дома, обруч.Питание: в пределах 1200-1400 ккал, был иногда недобор  в выходные и 1 срыв по сладкому и двум мороженным на ночь, калорийность срыва 2000ккал
Итог: потеря 1 кг веса, из них 65% жир, 22% мышцы, 12% вода

[IMG]

Прошу совета, химический состав гематогена, нигде не могу найти. Еще интересует Ваше мнение, полезен или вреден. Вроде витамины, но основа то сахар

Вчера в очереди бабушка назвала меня девушкой, потом поправилась и назвала дамой, ой не хочу быть дамой, хочу девушкой! Прикреплен дневник питания

план примерно такой) Прикреплен дневник питания

Вчера потеряла пломбу, решила надо перестать мне сахар есть. кто-нибудь пытался исключить сахар из рациона?