Блог Виктория А

Виктория А

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория А

04.02.2014 00:34

Дневник питания и тренировок за 03.02.2014(Дмитрий)

Чудный день! Попробовал великолепный холодный супчик, завтра поделюсь рецептиком) Прикреплен дневник питания

Виктория А

31.01.2014 21:54

Дневник питания и тренировок за 31.01.2014(Дмитрий)

Без семечек скучно смотреть кино, но они портят общую картину) Прикреплен дневник питания

Виктория А

30.01.2014 18:16

Дневник питания и тренировок за 30.01.2014(Дмитрий)

Вот так! Витаминчики закончились - рейтинг питания сразу упал( Прикреплен дневник питания

Виктория А

29.01.2014 18:19

Дневник питания и тренировок за 29.01.2014(Дмитрий)

Нужно бороться с углеводами( Прикреплен дневник питания

Виктория А

24.01.2014 19:39

Дневник питания и тренировок за 24.01.2014

Хороший денек выдался) Прикреплен дневник питания

Виктория А

23.01.2014 22:35

Дневник питания и тренировок за 23.01.2014(Дмитрий)

Скушал орешков и все - жиры зашкаливают) Прикреплен дневник питания

Виктория А

22.01.2014 23:59

Рецепт Десерт со шпинатом

Калорийность - 72 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат замороженный Bonduelle	90 г
Йогурт "Злагода", 1,5%	300 г
Банан	100 г
Киви	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Изначально это был рецепт мороженого, но мы пришли к выводу, что в качестве йогурта он лучше. Детки просили добавки! Вкус великолепный!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72 кКал	4.28%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	12.9 г	5.89%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	27 г	1.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

0.7%

В1

0.7%

0.8%

Холин

0.3%

5.1%

1.2%

B12

35.8%

0.8%

вит.К

0.1%

1.2%

Калий

4.4%

0.8%

2.8%

0.6%

1.3%

0.3%

1.3%

0.2%

1.7%

4.1%

2.3%

2.4%

0.3%

0.1%

0.6%

Виктория А

22.01.2014 23:46

Рецепт Салатик-шпинатик

Калорийность - 110.9 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат замороженный Bonduelle	90 г
Орех грецкий (Жарка)	15 г
Кунжут-семя (Жарка)	3 г
Чеснок луковица	2 г
Петрушка, сырая	2 г
Укроп, свежий	2 г
Сок лимонный	3 г
Масло кукурузное	0 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Спешу поделиться своим пробным салатиком! Открыли для себя шпинат, как основной компонент салата. Получилось сочно и интересно! Пробуйте, приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.9 кКал	6.59%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	7 г	0.31%