Виктория А
04.02.2014 00:34
Чудный день! Попробовал великолепный холодный супчик, завтра поделюсь рецептиком) Прикреплен дневник питания
 3 
 4
Виктория А
31.01.2014 21:54
Без семечек скучно смотреть кино, но они портят общую картину) Прикреплен дневник питания
 1 
 17
Виктория А
30.01.2014 18:16
Вот так! Витаминчики закончились - рейтинг питания сразу упал( Прикреплен дневник питания
Виктория А
29.01.2014 18:19
Нужно бороться с углеводами( Прикреплен дневник питания
Виктория А
24.01.2014 19:39
Хороший денек выдался) Прикреплен дневник питания
Виктория А
23.01.2014 22:35
Скушал орешков и все - жиры зашкаливают) Прикреплен дневник питания
Виктория А
22.01.2014 23:59
Калорийность - 72 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат замороженный Bonduelle 90 г
Йогурт "Злагода", 1,5% 300 г
Банан 100 г
Киви 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Изначально это был рецепт мороженого, но мы пришли к выводу, что в качестве йогурта он лучше. Детки просили добавки! Вкус великолепный!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72 кКал 4.28%
Белки 2.4 г 3.16%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 12.9 г 5.89%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 27 г 1.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
0.7%
B2
0.8%
Холин
0.3%
B5
1%
B6
5.1%
B9
1.2%
B12
~
C
35.8%
D
~
E
0.8%
H
~
вит.К
0.1%
PP
1.2%
Калий
4.4%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2.8%
Na
0.6%
P
1.3%
Cl
0.3%
Fe
1.3%
I
0.2%
Co
1.7%
Mn
4.1%
Cu
2.3%
Mo
2.4%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
~
Zn
0.6%
 2 
 11
Виктория А
22.01.2014 23:46
Калорийность - 110.9 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат замороженный Bonduelle 90 г
Орех грецкий (Жарка) 15 г
Кунжут-семя (Жарка) 3 г
Чеснок луковица 2 г
Петрушка, сырая 2 г
Укроп, свежий 2 г
Сок лимонный 3 г
Масло кукурузное 0 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Спешу поделиться своим пробным салатиком! Открыли для себя шпинат, как основной компонент салата. Получилось сочно и интересно! Пробуйте, приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.9 кКал 6.59%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 7 г 0.31%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.7%
b-car
1.9%
В1
4.3%
B2
1.7%
Холин
0.1%
B5
2.7%
B6
6.1%
B9
3.9%
B12
~
C
6%
D
~
E
2.8%
H
~
вит.К
24.3%
PP
5.1%
Калий
3.7%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
6.7%
Na
27.2%
P
6.9%
Cl
23%
Fe
4.6%
I
0.4%
Co
12.5%
Mn
14.6%
Cu
8.6%
Mo
1.4%
Se
1.6%
F
2.3%
Cr
~
Zn
3.3%
 4 
 4
Виктория А
22.01.2014 23:43
Все по расписанию) Прикреплен дневник питания
Виктория А
21.01.2014 14:40
Успехи есть, но пока совсем незначительные. Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги