Виктория А
04.02.2014 00:34
Чудный день! Попробовал великолепный холодный супчик, завтра
поделюсь рецептиком) Прикреплен дневник питания
3
4
Виктория А
31.01.2014 21:54
Без семечек скучно смотреть кино, но они портят общую картину) Прикреплен дневник питания
1
17
Виктория А
30.01.2014 18:16
Вот так! Витаминчики закончились - рейтинг питания сразу упал( Прикреплен дневник питания
Виктория А
29.01.2014 18:19
Нужно бороться с углеводами( Прикреплен дневник питания
Виктория А
24.01.2014 19:39
Виктория А
23.01.2014 22:35
Скушал орешков и все - жиры зашкаливают) Прикреплен дневник питания
Виктория А
22.01.2014 23:59
Калорийность - 72 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат замороженный Bonduelle | 90 г |
| Йогурт "Злагода", 1,5% | 300 г |
| Банан | 100 г |
| Киви | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Изначально это был рецепт мороженого, но мы пришли к выводу, что в
качестве йогурта он лучше. Детки просили добавки! Вкус
великолепный!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72 кКал | 4.28% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 27 г | 1.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
0.7%
B2
0.8%
Холин
0.3%
B5
1%
B6
5.1%
B9
1.2%
B12
~
C
35.8%
D
~
E
0.8%
H
~
вит.К
0.1%
PP
1.2%
Калий
4.4%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2.8%
Na
0.6%
P
1.3%
Cl
0.3%
Fe
1.3%
I
0.2%
Co
1.7%
Mn
4.1%
Cu
2.3%
Mo
2.4%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
~
Zn
0.6%
2
11
Виктория А
22.01.2014 23:46
Калорийность - 110.9 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат замороженный Bonduelle | 90 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 15 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 3 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Петрушка, сырая | 2 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Масло кукурузное | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Спешу поделиться своим пробным салатиком! Открыли для себя шпинат,
как основной компонент салата. Получилось сочно и интересно!
Пробуйте, приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.9 кКал | 6.59% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 7 г | 0.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.7%
b-car
1.9%
В1
4.3%
B2
1.7%
Холин
0.1%
B5
2.7%
B6
6.1%
B9
3.9%
B12
~
C
6%
D
~
E
2.8%
H
~
вит.К
24.3%
PP
5.1%
Калий
3.7%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
6.7%
Na
27.2%
P
6.9%
Cl
23%
Fe
4.6%
I
0.4%
Co
12.5%
Mn
14.6%
Cu
8.6%
Mo
1.4%
Se
1.6%
F
2.3%
Cr
~
Zn
3.3%
4
4
Виктория А
22.01.2014 23:43
Все по расписанию) Прикреплен дневник питания
Виктория А
21.01.2014 14:40
Успехи есть, но пока совсем незначительные. Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
