Блог Татьяна Максимова

Татьяна Максимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Максимова

08.02.2014 16:50

Дневник питания и тренировок за 08.02.2014

Рейтинг 96, 1507 ккал. Прикреплен дневник питания

Татьяна Максимова

07.02.2014 19:00

Дневник питания и тренировок за 07.02.2014

Все в пределах нормы. Рейтинг 95, 1489 ккал. Прикреплен дневник питания

Татьяна Максимова

06.02.2014 23:01

Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

Сегодня совсем нет аппетита, хотя морозы не кончились. Ела, потому что надо. Прикреплен дневник питания

Татьяна Максимова

04.02.2014 00:09

Дневник питания и тренировок за 04.02.2014

Печатаю так рано свой дневник, потому что все взвесила, все уложила, утром позавтракаю и в путь-дорожку к дорогому малышу. Я сегодня весь день до позднего вечера - счастливая бабушка!!! С улыбкой

Потом немного позанимаюсь( серия по 3 упражнения) и на массаж. Наш клуб работает до 23-00. Все успею сделать!!! Подмигиваю

Прикреплен дневник питания

Татьяна Максимова

03.02.2014 21:37

Дневник питания и тренировок за 03.02.2014

Вторая половина дня в разъездах, пришлось рацион урезать, и так соединила дневной перекус с ужином. Мало калорий, но все равно в коридоре!!! Завтра постараюсь исправиться, если получится. Завтра я сижу с внуком, потом спортзал, массаж, домой приеду ближе к 23-00, благо муж в командировке Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания

Татьяна Максимова

03.02.2014 00:34

Рецепт Элексир здоровья и красоты

Калорийность - 82.3 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 18.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Грейпфрут	130 г
Мед пчелиный	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.3 кКал	4.89%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	18.4 г	8.4%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

2.9%

1.7%

Холин

0.8%

2.5%

1.2%

B12

42.3%

1.7%

вит.К

1.6%

Калий

6.4%

2.2%

2.3%

0.1%

0.2%

0.5%

0.3%

0.4%

0.1%

Татьяна Максимова

03.02.2014 00:08

Почему у меня мои рецепты, созданные в МЗР, публикуются только в блоге, и их нет в `продукты и рецеп...

Почему у меня мои рецепты, созданные в МЗР, публикуются только в блоге, и их нет в "продукты и рецепты" под фото. Я делаю так же, как и другие девочки: создаю рецепт, потом нажимаю "опубликовать рецепт в вашем блоге на Health-Diet.ru", у девочек появляется окно, а у меня мой рецепт попа дает в черновики, после редактирования-в рецепты, но не отражается в "продукты и рецепты" под фото, там до сих пор нет ни одного рецепта. Помогите. Что нужно для этого?

Татьяна Максимова

02.02.2014 23:20

Рецепт Овсяная каша из цельного зерна со вкусом топленого молока

Калорийность - 89.6 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа овсяная (Варка без слива жидкая)	135 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение)	800 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	18 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Крупу промыть. Соединить все ингредиенты. Поставить на режим "Тушение" на 3 часа. Оставить на "Подогрев" на 4-6 часов. Лучше ее делать на ночь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.6 кКал	5.32%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	12.9 г	5.89%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

0.1%

В1

6.6%

10.3%

Холин

6.9%

9.7%

4.2%

2.2%

B12

11.7%

0.7%

2.3%

11.6%

вит.К

5.8%

Калий

7.5%

11.3%

21.3%

7.3%

13.8%

16.5%

13.2%

3.7%

5.7%

17.5%

37.8%

8.6%

15%

3.2%

0.8%

3.5%

6.3%

Татьяна Максимова

02.02.2014 21:26

Дневник питания и тренировок за 02.02.2014

По-моему, я заболеваю. Выпила антигриппин. В дневник его не занесла, хоть в нем витамина С на две недели вперед. На ночь еще разведу, не хочется болеть. Печально