Сегодня не получился белковый день. На работе был полный кошмар- под руку попались бананы. Прикреплен дневник питания

Сегодня вечером есть не хотелось. Пришлось отменить кефирчик и поменять на яблочко. Прикреплен дневник питания

Честно говоря, я рада, что она наконец-то решила заняться своим питанием. Так что мы с ней теперь вдвоём худеем но уже сейчас вижу один главный недостаток: когда коробочки кончатся, то желание готовить и просчитывать свой рацион не появится (ей не хочется этим заниматься). Легко в микроволновке разогрел пакетик- и всё.  

90 нутриентов. Вива горбуша. Нужно найти ещё такой-же полезный продукт, что бы разнообразить меню Прикреплен дневник питания

1510 кк на 90 нутриентов. Сегодня старалась есть больше белка. Прикреплен дневник питания

Сидела, анализировала свой рацион и очень удивилась: в сухой горбуше витамина Д в 100 гр. -суточная норма, а жирный лосось- витамина Д почти нет, да и вообще составчик бедный по сравнению с горбушей!

1600кк на 80 нутриентов. Наконец-то пошёл снег, дети пришли с прогулки все сырые!!!! Прикреплен дневник питания

Сегодня не очень хороший рацион- рыба закончилась, а в магазин сходить не получилось Зато настроение отличное Прикреплен дневник питания

рейтинг 83, калорийность 1508. 2-е Конфеты шоколадные, первые за последние 8 мес. Прикреплен дневник питания

Купила пекинскую капусту, а что бы такого полезного из неё сделать? Хочу её использовать как гарнир к горбуше