Блог Олеся

Олеся

24.09.2024 22:22

Дневник питания за 24.09.2024

Добрый вечер. Сегодня чудесные оладьи с яблоком получились.. 🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	70	243.6	5.8	5.6	42.3
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Мандарин	102	38.8	0.8	0.2	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	582	452	20	17	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Оладики 24 сентября	268	375.5	13.9	9.4	55.5
Яблоко	105	49.4	0.4	0.4	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	890	541	16	10	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ+	424	107.3	9.8	2.1	12.3
Оладики 24 сентября	165	231.2	8.6	5.8	34.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Итого	1019	490	24	20	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста огурец	300	139.2	4.2	6.9	14.7
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Оладики 24 сентября	230	322.2	12	8.1	47.6
Итого	665	636	22	25	75
Итого за день	3156	2119	84	74	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Олеся

23.09.2024 21:42

Дневник питания за 23.09.2024

Добрый вечер. На выходных отдыхали, были на др, ели шашлыки, пирожные....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	22	91.1	1.9	2.5	15.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	486	462	25	29	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	94	35.7	0.8	0.2	7.1
Морковь	102	35.7	1.3	0.1	7
Кабачок (Жарка)	170	35.1	1	0.5	6.6
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чеснок (Жарка)	2	2.2	0.1	0	0.4
Гречневая мука (Жарка)	79	266.3	10.1	0.9	54.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	820	584	22	18	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по Флотски	271	485.4	23.3	22.8	46.3
Мандарин	83	31.5	0.7	0.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	754	520	24	22	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат капуста огурец	300	139.2	4.2	6.9	14.7
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	53	219.4	4.5	6	36.9
Итого	780	506	15	24	55
Итого за день	2840	2073	87	96	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Олеся

20.09.2024 20:25

Дневник питания за 20.09.2024

Добрый вечер. День насыщенный,работа, уборка. Завтра гости придут, будем жарить шашлыки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	70	30.8	0.7	0.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яйцо куриное (Жарка)	62	94.1	7.9	6.8	0.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	40	122	5	1.3	22.6
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	33	136.6	2.8	3.7	23
Итого	622	479	17	18	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Блинчики 20 сентября	103	192.2	8.7	6.3	24.1
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	88	171.6	22	8.6	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Блинчики 20 сентября	35	65.3	2.9	2.1	8.2
Итого	653	554	35	23	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Суп с фрикадельками	465	202.7	8.8	10.2	18.1
Блинчики 20 сентября	124	231.4	10.4	7.6	29
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	1036	484	20	20	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	85	165.8	21.3	8.3	0
Капуста белокочанная	209	58.5	3.8	0.4	9.8
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Блинчики 20 сентября	87	162.3	7.3	5.3	20.4
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	880	557	36	21	50
Итого за день	3191	2076	109	83	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Олеся

19.09.2024 20:11

Дневник питания за 19.09.2024

Добрый вечер. Активно прошёл день. Сегодня сажала клубнику и много прошла- 16т шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	81	77.8	1.2	0.4	17
Оладьи 17 сент	69	117.6	5.3	3	15.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	22	91.1	1.9	2.5	15.3
Итого	612	493	12	19	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	116	176.1	14.7	12.7	0.8
Капуста белокочанная (Тушение)	260	64.7	3.9	0.5	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Соус томатный острый	22	21.8	0.6	0	4.7
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Банан	101	97	1.5	0.5	21.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	22	91.1	1.9	2.5	15.3
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Итого	1000	527	25	20	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Борщ+	360	91.1	8.3	1.8	10.4
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	82	86.3	18	1.4	0.3
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	22	91.1	1.9	2.5	15.3
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	1170	509	32	13	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	40	122	5	1.3	22.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	11	45.5	0.9	1.2	7.7
Итого	690	466	27	15	52
Итого за день	3472	1997	97	68	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся

18.09.2024 20:25

Дневник питания за 18.09.2024

Добрый вечер. Сегодня специально начала ужин с морковки и капусты, чтобы сытость была, а то все время переедаю на ночь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи 17 сент	133	226.8	10.2	5.9	30.6
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Итого	564	485	14	14	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	173	41.5	1.9	0.3	6.6
Яйцо куриное (Жарка)	117	177.6	14.9	12.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Оладьи 17 сент	83	141.5	6.4	3.7	19.1
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	985	475	26	17	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка по купечески	207	278.2	17.8	10.6	27.9
Оладьи 17 сент	80	136.4	6.2	3.5	18.4
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Итого	696	545	28	19	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	101	35.4	1.3	0.1	7
Капуста белокочанная	87	24.4	1.6	0.2	4.1
Борщ+	250	63.3	5.8	1.3	7.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	67	70.5	14.7	1.2	0.3
Оладьи 17 сент	103	175.6	7.9	4.5	23.7
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Итого	925	463	32	13	51
Итого за день	3170	1969	101	64	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Олеся

17.09.2024 16:58

Дневник питания за 17.09.2024

Добрый вечер. Сегодня у меня выходной, на улице жарко, цветы сохнут на улице...в фиксе купила милый гранатик

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.8	7.5	7.6	0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	21	86.9	1.8	2.4	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	952	527	27	25	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Арбуз	360	97.2	2.5	0.4	20.9
Оладьи 17 сент	115	196.1	8.9	5.1	26.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	14	45.9	1	1.2	7.8
Итого	803	434	14	15	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	150	40.5	1.1	0.2	8.7
Мандарин	118	44.8	0.9	0.2	8.9
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Борщ+	343	86.8	7.9	1.7	9.9
Оладьи 17 сент	105	179	8.1	4.6	24.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	6	19.7	0.4	0.5	3.3
Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ]	5	14.7	0.1	0.1	3.4
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Помидор (томат), грунтовый	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Итого	1349	562	22	8	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Горбуша под одеялом	100	178.5	21.7	9.3	0.5
Цезарь	100	97.8	9.6	5.4	2.4
Мороженое пломбир	153	355	5.7	23	31.2
Итого	653	634	37	37	35
Итого за день	3757	2157	101	86	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Олеся

16.09.2024 20:36

Дневник питания за 16.09.2024

Добрый вечер. Сегодня приготовила гречку по купечески с фаршем. На работе ели арбуз и торт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	97	147.2	12.3	10.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	79.1	6	6	0
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Тортимилка Плюс [Акконд]	19	77	0.6	3.2	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	744	550	24	29	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	75	213.8	2.9	2	46
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	675	297	5	2	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка по купечески	245	329.3	21.1	12.5	33.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Мандарин	106	40.3	0.8	0.2	8
Скумбрия атлантическая (Запекание)	112	192.8	18.5	13.2	0
Тортимилка Плюс [Акконд]	19	77	0.6	3.2	11.4
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	894	730	42	33	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ+	400	101.2	9.2	2	11.6
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Гречка по купечески	84	112.9	7.2	4.3	11.3
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Зефир	12	39.1	0.1	0	9.6
Итого	1305	485	21	7	82
Итого за день	3618	2065	93	72	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Олеся

15.09.2024 20:27

Дневник питания за 15.09.2024

Добрый вечер. Сегодня хорошо погуляли с детьми. В магните косметиксекупила красивенькие формы для запекания, а фиксе ёмкость для масла и стеклянные кружки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	24	64.3	2.5	2.9	6.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	250	45.2	2.6	0.5	6.7
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оладьи 13 сент	100	163.7	7.4	4.4	21.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Чернослив в шоколаде	31	123.9	1.7	5.4	16.6
Итого	822	626	27	28	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Скумбрия атлантическая (Запекание)	62	106.7	10.3	7.3	0
Оладьи 13 сент	127	207.9	9.4	5.6	27.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Чернослив в шоколаде	30	119.9	1.6	5.2	16.1
Итого	798	562	25	20	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	34	88.4	4.2	3	10.3
Борщ+	400	101.2	9.2	2	11.6
Тортимилка Плюс [Акконд]	17	68.9	0.5	2.9	10.2
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Twix	12	59.6	0.5	2.9	7.8
Итого	900	452	16	11	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Три Шоколада [Cake Home]	50	202	2.5	13	19
Меренговый Рулет [Сластена]	25	95.8	1.3	5.3	9.4
Полезная Конфета [Vitok]	10	44	1.1	3	3.1
Помидор (томат), грунтовый	235	56.4	2.6	0.5	8.9
Скумбрия атлантическая (Запекание)	78	134.2	12.9	9.2	0
Тортимилка Плюс [Акконд]	17	68.9	0.5	2.9	10.2
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	1021	639	21	35	55
Итого за день	3541	2281	91	95	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Олеся

14.09.2024 18:52

Дневник питания за 14.09.2024

Добрый вечер. Сегодня вроде уложилась в норму, а сама забыла что пиццу заказала. Вообщем, полакомилась сверх нормы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	97	147.2	12.3	10.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	290	52.4	3	0.5	7.7
Сосиски, молочные	47	122.7	5.2	11.2	0.2
Оладьи 13 сент	116	189.9	8.6	5.1	25.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	866	567	30	28	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Оладьи 13 сент	74	121.1	5.5	3.3	16.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	4	13.1	0.3	0.3	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	488	242	7	4	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	253	60.7	2.8	0.5	9.6
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Скумбрия атлантическая (Запекание)	129	222	21.4	15.2	0
Сдоба обыкновенная	53	159.5	4.3	2.8	29.1
Итого	879	512	29	19	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ+	320	81	7.4	1.6	9.3
Оладьи 13 сент	146	239	10.8	6.4	32
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	22	72.2	1.6	1.9	12.2
Чернослив в шоколаде	64	255.9	3.5	11.1	34.4
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	140	364	17.3	12.3	42.6
Итого	992	1015	40	33	131
Итого за день	3225	2338	107	85	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Олеся

13.09.2024 20:28

Дневник питания за 13.09.2024

Добрый вечер. Сегодня на ужин полакомилась ромовой бабой, приготовила рыбку😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	165	29.8	1.7	0.3	4.4
Сосиски, молочные	46	120.1	5.1	11	0.2
Блинчики 12 сентября	47	97.9	4.4	3.2	12.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Конфета Птичье молоко	14	63	0.4	3.4	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	692	518	26	30	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина]	29	116	0.7	4.9	16.5
Тортимилка Плюс [Акконд]	18	72.9	0.5	3.1	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оладьи 13 сент	123	201.4	9.1	5.4	26.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Тортимилка Плюс [Акконд]	18	72.9	0.5	3.1	10.8
Помидор (томат), грунтовый	253	60.7	2.8	0.5	9.6
Итого	754	569	14	18	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ+	429	108.5	9.9	2.1	12.4
Оладьи 13 сент	92	150.6	6.8	4	20.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	14	45.9	1	1.2	7.8
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Тортимилка Плюс [Акконд]	17	68.9	0.5	2.9	10.2
Итого	866	468	20	18	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ+	217	54.9	5	1.1	6.3
Raffaello [Ferrero]	20	125.4	1.5	9.7	7.7
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Скумбрия атлантическая (Запекание)	61	105	10.1	7.2	0
Сдоба обыкновенная	60	180.6	4.9	3.2	32.9
Итого	660	474	22	21	48
Итого за день	2972	2031	83	88	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1