Олеся
24.09.2024 22:22
Добрый вечер. Сегодня чудесные оладьи с яблоком получились..
🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
70
|
243.6 | 5.8 | 5.6 | 42.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 582 | 452 | 20 | 17 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Оладики 24 сентября |
268
|
375.5 | 13.9 | 9.4 | 55.5 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 890 | 541 | 16 | 10 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ+ |
424
|
107.3 | 9.8 | 2.1 | 12.3 |
| Оладики 24 сентября |
165
|
231.2 | 8.6 | 5.8 | 34.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 1019 | 490 | 24 | 20 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста огурец |
300
|
139.2 | 4.2 | 6.9 | 14.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Оладики 24 сентября |
230
|
322.2 | 12 | 8.1 | 47.6 |
| Итого | 665 | 636 | 22 | 25 | 75 |
| Итого за день | 3156 | 2119 | 84 | 74 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Олеся
23.09.2024 21:42
Добрый вечер. На выходных отдыхали, были на др, ели шашлыки,
пирожные....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
22
|
91.1 | 1.9 | 2.5 | 15.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 486 | 462 | 25 | 29 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Морковь |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Кабачок (Жарка) |
170
|
35.1 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чеснок (Жарка) |
2
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Гречневая мука (Жарка) |
79
|
266.3 | 10.1 | 0.9 | 54.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 820 | 584 | 22 | 18 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по Флотски |
271
|
485.4 | 23.3 | 22.8 | 46.3 |
| Мандарин |
83
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 754 | 520 | 24 | 22 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Салат капуста огурец |
300
|
139.2 | 4.2 | 6.9 | 14.7 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
53
|
219.4 | 4.5 | 6 | 36.9 |
| Итого | 780 | 506 | 15 | 24 | 55 |
| Итого за день | 2840 | 2073 | 87 | 96 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Олеся
20.09.2024 20:25
Добрый вечер. День насыщенный,работа, уборка. Завтра гости придут,
будем жарить шашлыки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
40
|
122 | 5 | 1.3 | 22.6 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
33
|
136.6 | 2.8 | 3.7 | 23 |
| Итого | 622 | 479 | 17 | 18 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Блинчики 20 сентября |
103
|
192.2 | 8.7 | 6.3 | 24.1 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
88
|
171.6 | 22 | 8.6 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Блинчики 20 сентября |
35
|
65.3 | 2.9 | 2.1 | 8.2 |
| Итого | 653 | 554 | 35 | 23 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Суп с фрикадельками |
465
|
202.7 | 8.8 | 10.2 | 18.1 |
| Блинчики 20 сентября |
124
|
231.4 | 10.4 | 7.6 | 29 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 1036 | 484 | 20 | 20 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
85
|
165.8 | 21.3 | 8.3 | 0 |
| Капуста белокочанная |
209
|
58.5 | 3.8 | 0.4 | 9.8 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Блинчики 20 сентября |
87
|
162.3 | 7.3 | 5.3 | 20.4 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 880 | 557 | 36 | 21 | 50 |
| Итого за день | 3191 | 2076 | 109 | 83 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Олеся
19.09.2024 20:11
Добрый вечер. Активно прошёл день. Сегодня сажала клубнику и много
прошла- 16т шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
81
|
77.8 | 1.2 | 0.4 | 17 |
| Оладьи 17 сент |
69
|
117.6 | 5.3 | 3 | 15.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
22
|
91.1 | 1.9 | 2.5 | 15.3 |
| Итого | 612 | 493 | 12 | 19 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
260
|
64.7 | 3.9 | 0.5 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Соус томатный острый |
22
|
21.8 | 0.6 | 0 | 4.7 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
22
|
91.1 | 1.9 | 2.5 | 15.3 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 1000 | 527 | 25 | 20 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Борщ+ |
360
|
91.1 | 8.3 | 1.8 | 10.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
82
|
86.3 | 18 | 1.4 | 0.3 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
22
|
91.1 | 1.9 | 2.5 | 15.3 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 1170 | 509 | 32 | 13 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
40
|
122 | 5 | 1.3 | 22.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
11
|
45.5 | 0.9 | 1.2 | 7.7 |
| Итого | 690 | 466 | 27 | 15 | 52 |
| Итого за день | 3472 | 1997 | 97 | 68 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
18.09.2024 20:25
Добрый вечер. Сегодня специально начала ужин с морковки и капусты,
чтобы сытость была, а то все время переедаю на ночь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи 17 сент |
133
|
226.8 | 10.2 | 5.9 | 30.6 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 564 | 485 | 14 | 14 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
173
|
41.5 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Оладьи 17 сент |
83
|
141.5 | 6.4 | 3.7 | 19.1 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 985 | 475 | 26 | 17 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка по купечески |
207
|
278.2 | 17.8 | 10.6 | 27.9 |
| Оладьи 17 сент |
80
|
136.4 | 6.2 | 3.5 | 18.4 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 696 | 545 | 28 | 19 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
101
|
35.4 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Капуста белокочанная |
87
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.1 |
| Борщ+ |
250
|
63.3 | 5.8 | 1.3 | 7.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
| Оладьи 17 сент |
103
|
175.6 | 7.9 | 4.5 | 23.7 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Итого | 925 | 463 | 32 | 13 | 51 |
| Итого за день | 3170 | 1969 | 101 | 64 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Олеся
17.09.2024 16:58
Добрый вечер. Сегодня у меня выходной, на улице жарко, цветы сохнут
на улице...в фиксе купила милый гранатик
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
99.8 | 7.5 | 7.6 | 0 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
21
|
86.9 | 1.8 | 2.4 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 952 | 527 | 27 | 25 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Арбуз |
360
|
97.2 | 2.5 | 0.4 | 20.9 |
| Оладьи 17 сент |
115
|
196.1 | 8.9 | 5.1 | 26.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
| Итого | 803 | 434 | 14 | 15 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Мандарин |
118
|
44.8 | 0.9 | 0.2 | 8.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Борщ+ |
343
|
86.8 | 7.9 | 1.7 | 9.9 |
| Оладьи 17 сент |
105
|
179 | 8.1 | 4.6 | 24.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
6
|
19.7 | 0.4 | 0.5 | 3.3 |
| Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком [Махеевъ] |
5
|
14.7 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
116
|
27.8 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 1349 | 562 | 22 | 8 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горбуша под одеялом |
100
|
178.5 | 21.7 | 9.3 | 0.5 |
| Цезарь |
100
|
97.8 | 9.6 | 5.4 | 2.4 |
| Мороженое пломбир |
153
|
355 | 5.7 | 23 | 31.2 |
| Итого | 653 | 634 | 37 | 37 | 35 |
| Итого за день | 3757 | 2157 | 101 | 86 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Олеся
16.09.2024 20:36
Добрый вечер. Сегодня приготовила гречку по купечески с фаршем. На
работе ели арбуз и торт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
79.1 | 6 | 6 | 0 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
19
|
77 | 0.6 | 3.2 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 744 | 550 | 24 | 29 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
75
|
213.8 | 2.9 | 2 | 46 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 675 | 297 | 5 | 2 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка по купечески |
245
|
329.3 | 21.1 | 12.5 | 33.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
112
|
192.8 | 18.5 | 13.2 | 0 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
19
|
77 | 0.6 | 3.2 | 11.4 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 894 | 730 | 42 | 33 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
400
|
101.2 | 9.2 | 2 | 11.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Гречка по купечески |
84
|
112.9 | 7.2 | 4.3 | 11.3 |
| Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Зефир |
12
|
39.1 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 1305 | 485 | 21 | 7 | 82 |
| Итого за день | 3618 | 2065 | 93 | 72 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Олеся
15.09.2024 20:27
Добрый вечер. Сегодня хорошо погуляли с детьми. В магните
косметиксекупила красивенькие формы для запекания, а фиксе ёмкость
для масла и стеклянные кружки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
24
|
64.3 | 2.5 | 2.9 | 6.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
250
|
45.2 | 2.6 | 0.5 | 6.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи 13 сент |
100
|
163.7 | 7.4 | 4.4 | 21.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Чернослив в шоколаде |
31
|
123.9 | 1.7 | 5.4 | 16.6 |
| Итого | 822 | 626 | 27 | 28 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
62
|
106.7 | 10.3 | 7.3 | 0 |
| Оладьи 13 сент |
127
|
207.9 | 9.4 | 5.6 | 27.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
19
|
62.3 | 1.4 | 1.6 | 10.5 |
| Чернослив в шоколаде |
30
|
119.9 | 1.6 | 5.2 | 16.1 |
| Итого | 798 | 562 | 25 | 20 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
34
|
88.4 | 4.2 | 3 | 10.3 |
| Борщ+ |
400
|
101.2 | 9.2 | 2 | 11.6 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
17
|
68.9 | 0.5 | 2.9 | 10.2 |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Twix |
12
|
59.6 | 0.5 | 2.9 | 7.8 |
| Итого | 900 | 452 | 16 | 11 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Три Шоколада [Cake Home] |
50
|
202 | 2.5 | 13 | 19 |
| Меренговый Рулет [Сластена] |
25
|
95.8 | 1.3 | 5.3 | 9.4 |
| Полезная Конфета [Vitok] |
10
|
44 | 1.1 | 3 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
78
|
134.2 | 12.9 | 9.2 | 0 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
17
|
68.9 | 0.5 | 2.9 | 10.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 1021 | 639 | 21 | 35 | 55 |
| Итого за день | 3541 | 2281 | 91 | 95 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Олеся
14.09.2024 18:52
Добрый вечер. Сегодня вроде уложилась в норму, а сама забыла что
пиццу заказала. Вообщем, полакомилась сверх нормы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
290
|
52.4 | 3 | 0.5 | 7.7 |
| Сосиски, молочные |
47
|
122.7 | 5.2 | 11.2 | 0.2 |
| Оладьи 13 сент |
116
|
189.9 | 8.6 | 5.1 | 25.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 866 | 567 | 30 | 28 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Оладьи 13 сент |
74
|
121.1 | 5.5 | 3.3 | 16.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
4
|
13.1 | 0.3 | 0.3 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 488 | 242 | 7 | 4 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
253
|
60.7 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
129
|
222 | 21.4 | 15.2 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
53
|
159.5 | 4.3 | 2.8 | 29.1 |
| Итого | 879 | 512 | 29 | 19 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
320
|
81 | 7.4 | 1.6 | 9.3 |
| Оладьи 13 сент |
146
|
239 | 10.8 | 6.4 | 32 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
22
|
72.2 | 1.6 | 1.9 | 12.2 |
| Чернослив в шоколаде |
64
|
255.9 | 3.5 | 11.1 | 34.4 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
140
|
364 | 17.3 | 12.3 | 42.6 |
| Итого | 992 | 1015 | 40 | 33 | 131 |
| Итого за день | 3225 | 2338 | 107 | 85 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
13.09.2024 20:28
Добрый вечер. Сегодня на ужин полакомилась ромовой бабой,
приготовила рыбку😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
165
|
29.8 | 1.7 | 0.3 | 4.4 |
| Сосиски, молочные |
46
|
120.1 | 5.1 | 11 | 0.2 |
| Блинчики 12 сентября |
47
|
97.9 | 4.4 | 3.2 | 12.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
| Конфета Птичье молоко |
14
|
63 | 0.4 | 3.4 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 692 | 518 | 26 | 30 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
29
|
116 | 0.7 | 4.9 | 16.5 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
18
|
72.9 | 0.5 | 3.1 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи 13 сент |
123
|
201.4 | 9.1 | 5.4 | 26.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
13
|
42.6 | 0.9 | 1.1 | 7.2 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
18
|
72.9 | 0.5 | 3.1 | 10.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
253
|
60.7 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 754 | 569 | 14 | 18 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
429
|
108.5 | 9.9 | 2.1 | 12.4 |
| Оладьи 13 сент |
92
|
150.6 | 6.8 | 4 | 20.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Тортимилка Плюс [Акконд] |
17
|
68.9 | 0.5 | 2.9 | 10.2 |
| Итого | 866 | 468 | 20 | 18 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ+ |
217
|
54.9 | 5 | 1.1 | 6.3 |
| Raffaello [Ferrero] |
20
|
125.4 | 1.5 | 9.7 | 7.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
61
|
105 | 10.1 | 7.2 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
60
|
180.6 | 4.9 | 3.2 | 32.9 |
| Итого | 660 | 474 | 22 | 21 | 48 |
| Итого за день | 2972 | 2031 | 83 | 88 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
