Блог
Войти
Олеся
Блог Кулинарная книга База продуктов
Олеся
29.11.2024 20:57
Дневник питания за 29.11.2024
Добрый вечер. Сегодня в магазине увидела варенец, вспомнила Ирину Макс, сразу взяла, на вкус как ряженка чуть гуще, на вечер самое то!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка "под шубой"
204
 427.4 16.3 37.1 7.5
Банан
96
 92.2 1.4 0.5 20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 600 522 17 37 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
25
 38 3.2 2.7 0.2
Овсяные хлопья "геркулес"
50
 176 6.2 3.1 30.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
 89.4 6.8 6.8 0
Фундук
8
 52.1 1.2 4.9 0.8
Итого 109 355 17 17 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
68
 78.9 10.9 3.4 1.2
Какао-порошок
2
 5.8 0.5 0.3 0.2
Банан
235
 225.6 3.5 1.2 49.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 68.8 5.2 5.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 625 382 20 10 51

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
188
 141 3.8 0.8 29.7
Скумбрия атлантическая (Запекание)
84
 144.6 13.9 9.9 0
Салат капуста морковь
140
 87.8 2.1 4.5 9.5
Варенец 2,5% жирности
340
 180.2 9.9 8.5 13.9
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
21
 86.9 1.8 2.4 14.6
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Масло Шоколадное [Щедрая Русь]
5
 32.2 0.1 3.1 1
Итого 1128 711 31 29 77
Итого за день 2462 1971 86 94 189
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Олеся
28.11.2024 21:48
Дневник питания за 28.11.2024
Добрый вечера. Сегодня на ужин наелась салатами разными, поэтому перебор в ккалориях, а планировала творог с ягодами...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалики с творогом Шобутинской
165
 427.8 16.8 12 63
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
 61.9 4.7 4.7 0
Шоколад горький
12
 64.7 0.7 4.2 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 595 558 22 21 70

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
15
 23.6 1.9 1.7 0.1
Яичный белок куриный
35
 16.8 3.9 0.1 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
45
 158.4 5.5 2.8 27.8
Банан
122
 117.1 1.8 0.6 25.6
Шоколад горький
12
 64.7 0.7 4.2 5.8
Яблоко
141
 66.3 0.6 0.6 13.8
Виноград
43
 31 0.3 0.3 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 713 480 14 10 81

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Скумбрия атлантическая (Запекание)
90
 154.9 14.9 10.6 0
Салат капуста морковь
80
 50.2 1.2 2.6 5.4
Рогалики с творогом Шобутинской
55
 142.6 5.6 4 21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Фундук
9
 58.6 1.4 5.5 0.8
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Суп лапша
325
 145.9 6.8 8.5 10.1
Минтай, приготовленный на жару
65
 72.2 15.3 0.8 0
Итого 1077 706 47 32 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Славянский [Алые Паруса]
75
 186 6.8 16.3 3.2
Винегрет
100
 130.1 1.7 10.3 8.2
Курица под шубой
170
 295 32.3 15.8 5.6
Селедка "под шубой"
102
 213.7 8.2 18.6 3.8
Итого 447 824 48 60 20
Итого за день 2832 2570 133 124 225
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Олеся
27.11.2024 20:14
Дневник питания за 27.11.2024
Добрый вечер. Сегодня наконец-то рыбку купила и приготовила. Шагов сегодня нормально нашагала - 10000

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
178
 575.8 9.3 28.1 70.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 578 579 9 28 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста морковь
100
 62.7 1.5 3.2 6.8
Котлетки
37
 82.5 4.1 6.1 2.3
Банан
57
 54.7 0.9 0.3 12
Овсяные хлопья "геркулес"
41
 144.3 5 2.5 25.3
Яйцо куриное
60
 94.2 7.6 6.9 0.4
Шоколад горький
18
 97 1.1 6.4 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 613 538 20 25 56

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
53
 61.5 8.5 2.7 1
Яйцо куриное
57
 89.5 7.2 6.6 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
20
 70.4 2.5 1.2 12.4
Фундук
11
 71.6 1.7 6.8 1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
3
 19.8 0.2 1.9 0.2
Суп лапша
264
 118.5 5.5 6.9 8.2
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 711 442 26 26 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
85
 32.3 0.7 0.2 6.4
Хурма
218
 146.1 1.1 0.9 33.4
Салат капуста морковь
11
 6.9 0.2 0.4 0.7
Скумбрия атлантическая (Запекание)
117
 201.4 19.4 13.7 0
Итого 431 386 21 15 40
Итого за день 2333 1947 77 94 193
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Олеся
26.11.2024 18:32
Дневник питания за 26.11.2024
Добрый вечер. Сегодня на вечер придумала вкусняшки-творог мягкий, стевия и замороженная вишня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
135
 436.7 7 21.3 53.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
 51.6 3.9 3.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 550 492 10 25 54

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
115
 174.6 14.6 12.6 0.8
Капуста маринованная
100
 47 0.8 0.1 11.5
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Виноград
61
 43.9 0.4 0.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
9
 50.3 2.7 4.4 0.4
Яблоко
131
 61.6 0.5 0.5 12.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
 51.6 3.9 3.9 0
Итого 736 464 23 24 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ+
328
 83 7.5 1.6 9.5
Виноград
83
 59.8 0.5 0.5 12.8
Котлетки
65
 145 7.3 10.8 4.1
Торт Рафаэлло
62
 200.6 3.2 9.8 24.7
Яблоко
128
 60.2 0.5 0.5 12.5
Смородина черная
40
 17.6 0.4 0.2 2.9
Салат капуста морковь
100
 62.7 1.5 3.2 6.8
Итого 806 628 21 26 73

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
104
 336.4 5.4 16.4 41.4
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Вишня
40
 20.8 0.3 0.1 4.2
Творог 5%
101
 117.2 16.2 5.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 648 486 23 21 49
Итого за день 2740 2072 78 98 214
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Олеся
25.11.2024 20:22
Дневник питания за 25.11.2024
Добрый вечер. Сегодня у нас - 5,шагов находила мало 5500. В воскресенье посидели с родными, отведали тортик

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
175
 566.1 9.1 27.7 69.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 475 569 9 27 70

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
243
 162.8 1.2 1 37.2
Яйцо куриное (Жарка)
115
 174.6 14.6 12.6 0.8
Морковь по корейски +
81
 65.9 1 3.6 7
Итого 439 403 16 17 45

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
75
 72 1.6 2.2 11.5
Сардины каспийские в масле, консервы
23
 51.3 3.7 4.1 0
Минтай, приготовленный на жару
100
 111 23.5 1.2 0
Котлетки
31
 69.2 3.5 5.1 2
Итого 229 303 32 12 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
100
 323.5 5.2 15.8 39.8
Котлетки
86
 191.9 9.6 14.3 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72
126
 86.9 3.3 6.3 3.9
Фундук
3
 19.5 0.5 1.8 0.3
Борщ+
379
 95.9 8.7 1.9 11
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Итого 1097 730 28 40 62
Итого за день 2240 2006 86 97 191
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Олеся
23.11.2024 17:26
Дневник питания за 23.11.2024
Добрый вечер. У нас третий день дождь и ветер, гулять не ходила, но дома много дел и на работе активность хорошая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
 58.5 4.4 4.4 0
Колбаса вареная, докторская
62
 159.3 7.9 13.8 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
105
 159.4 13.3 11.5 0.7
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
22
 91.1 1.9 2.5 15.3
Банан
140
 134.4 2.1 0.7 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 648 623 29 34 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
169
 79.4 0.7 0.7 16.6
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
14
 125.9 0 14 0
капуста квашеная
150
 52.7 2.4 0.3 10.1
Суп лапша
401
 180 8.4 10.4 12.4
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
34
 140.8 2.9 3.8 23.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
16
 105.8 0.1 11.6 0.2
Банан
122
 117.1 1.8 0.6 25.6
Рулет с вареньем
100
 289.3 7.1 4.8 55.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 1426 1103 23 46 147

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком
270
 224.1 5.2 1.5 43.4
Минтай, приготовленный на жару
85
 94.4 20 1 0
Рулет с вареньем
62
 179.4 4.4 3 34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 68.8 5.2 5.2 0
Итого 840 579 36 10 80
Итого за день 2914 2305 89 92 274
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
22.11.2024 22:40
Дневник питания за 22.11.2024
Добрый вечер. Сегодня готовила муравейник на др на выходные. Завтра ещё хочу торт рафаэлло приготовить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панкейки
150
 315.3 11.1 8 50.3
Банан
125
 120 1.9 0.6 26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 675 439 13 8 77

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
56
 54.9 2 0.2 11.2
Куриная грудка (филе)
51
 57.6 12 1 0.2
Яйцо куриное (Жарка)
105
 159.4 13.3 11.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 612 275 27 12 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ+
131
 33.1 3 0.7 3.8
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
46
 86 14.1 3.3 0
Блинчики 20 сентября
70
 130.6 5.9 4.3 16.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
55
 107.3 13.8 5.4 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
44
 46.3 9.7 0.8 0.2
Итого 346 403 46 14 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша
300
 134.7 6.3 7.8 9.3
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Подсолнечное масло
6
 53.9 0 6 0
капуста квашеная
139
 48.8 2.2 0.3 9.3
Лук репчатый
12
 4.9 0.2 0 1
Панкейки
87
 182.9 6.4 4.6 29.1
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
32
 108.2 2 3.5 16.8
Галеты, из муки высшего сорта
22
 91.3 2.1 2.2 15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
 119.7 0.1 13.2 0.1
Итого 1197 841 21 38 100
Итого за день 2830 1959 108 74 211
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Олеся
21.11.2024 22:03
Дневник питания за 21.11.2024
Добрый вечер. Сегодня готовила панкейки. На ужин себе купила хурму и иваси консервы, соскучилась по рыбке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
 40 1.3 0.1 8.4
Колбаса вареная, докторская
23
 59.1 2.9 5.1 0.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
 99.8 7.5 7.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Банан
121
 116.2 1.8 0.6 25.4
Итого 490 318 13 13 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
105
 159.4 13.3 11.5 0.7
Макароны отварные, по 1-302
97
 95.1 3.5 0.4 19.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
47
 49.4 10.3 0.8 0.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
22
 91.1 1.9 2.5 15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
4
 26.4 0.3 2.6 0.3
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Яблоко
250
 117.5 1 1 24.5
Итого 535 616 30 27 60

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ+
407
 103 9.4 2 11.8
Панкейки
88
 185 6.5 4.7 29.5
Итого 495 287 15 6 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардины каспийские в масле, консервы
100
 223 16 17.7 0
Капуста белокочанная, квашеная
141
 32.4 2.5 0.1 4.2
Хурма
215
 144.1 1.1 0.9 32.9
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Панкейки
110
 231.2 8.1 5.8 36.9
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
10
 66 0.7 6.5 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Итого 990 791 29 40 76
Итого за день 2510 2014 89 87 213
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Олеся
20.11.2024 21:40
Дневник питания за 20.11.2024
Добрый вечер. Сегодня вспомнила за свою ламинарию сушеную, добралась ей йод. Сейчас сезон фейхоа, надо купить на рынке, что то в магазинах ее не видно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
31
 81.2 2.3 0.9 15.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
 51.6 3.9 3.9 0
Колбаса полукопченая, краковская
22
 102.5 3.6 9.8 0
Мандарин
88
 33.4 0.7 0.2 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 456 271 10 14 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
125
 244.5 18 9.8 21.1
Варенье из малины
16
 43.7 0.1 0 11.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
 79.1 6 6 0
Киви
165
 77.6 1.3 0.7 13.4
Яблоко
168
 79 0.7 0.7 16.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
 79.1 6 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 820 605 32 23 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп рисовый
637
 378.4 10.8 28.7 18.5
Сырники
27
 52.8 3.9 2.1 4.6
Итого 664 431 14 30 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ+
406
 102.7 9.3 2 11.8
Яблоко
168
 79 0.7 0.7 16.5
Капуста белокочанная, квашеная
85
 19.6 1.5 0.1 2.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
 113.5 8.6 8.6 0
Баранки сдобные
33
 114.8 2.7 2.6 19.9
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
58
 113.1 14.5 5.7 0
Мандарин
88
 33.4 0.7 0.2 6.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 1.9 0.1 0 0.2
Пряники заварные
55
 201.3 3.2 2.6 41.3
Итого 1230 790 42 22 100
Итого за день 3170 2099 100 91 210
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
19.11.2024 18:32
Дневник питания за 19.11.2024
Добрый вечер. Сегодня был выходной, На вб заказала новогодние пижамки всем домочадцам, на кухне повесила гирлянду, но настроения предновогоднего ещё нет, потому что снега нет. В саду обрезала деревья, кусты, которые в октябре не успела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи Шобутинской
57
 111.2 3.8 3.1 16.9
Варенье из малины
27
 73.7 0.2 0.1 19
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
 51.6 3.9 3.9 0
Пряники заварные
30
 109.8 1.8 1.4 22.5
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
10
 41.4 0.9 1.1 7
Мандарин
89
 33.8 0.7 0.2 6.7
Итого 228 421 11 9 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нутовая мука
35
 135.5 7.8 2.3 16.5
Яйцо куриное (Жарка)
50
 75.9 6.4 5.5 0.4
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Картофель отварной по 1-206
120
 90 2.4 0.5 19
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный
50
 148.5 12.8 10.4 0
Пшеничная мука, высшего сорта
5
 16.7 0.5 0.1 3.5
Капуста белокочанная, квашеная
101
 23.2 1.8 0.1 3
Оладьи Шобутинской
65
 126.8 4.3 3.5 19.3
Мед пчелиный
2
 6.6 0 0 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Мандарин
83
 31.5 0.7 0.2 6.2
Итого 913 676 36 24 70

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
 86.2 1 5.7 7.7
Хурма
146
 97.8 0.7 0.6 22.3
Яблоко
161
 75.7 0.6 0.6 15.8
Гранат
50
 36 0.4 0.3 7.3
Капуста белокочанная, квашеная
99
 22.8 1.8 0.1 3
Итого 472 318 4 7 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
120
 234 30 11.7 0
Морковь
127
 44.5 1.7 0.1 8.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
23
 24.2 5 0.4 0.1
Макароны отварные, по 1-302
65
 63.7 2.3 0.3 13
Кетчуп
19
 19.2 0.2 0 5.1
Горчичное масло
6
 53.9 0 6 0
Банан
157
 150.7 2.4 0.8 33
Дрожжи пищевые неактивные
3
 8.4 1.4 0.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
 4 0 0 1.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
 79.1 6 6 0
Итого 943 681 48 25 62
Итого за день 2556 2098 101 67 260
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лучшие рационы
Радмира
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Витамины и минералы: 81%
Алёна Прекрасная
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Витамины и минералы: 100%
Радмира
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Виктория Акилина
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут Шаги 8532 Сегодня с подруго...
7 215
Антон Иващук
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
15 180
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
15 74
Новые рецепты
Омлет с икрой
Автор Анна
119.8
14.7
5.6
2.6
0
0 1
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
Автор Ольга Анатольевна
132.2
18.9
4.1
5
14
2 0
Салат с консервированным тунцом
Автор Елена Образцова
109.1
11.4
6.1
1.6
11
0 0