МИРОШКА
01.08.2024 09:57
Всем хорошего дня!
Самочувствие нормальное, горло не болит. Вчера вечером убрала с улицы помидоры с открытой грядки. Очень обидно,такое впервые за 20 лет, чтобы в конце июля фитофтороз напал. Дожди и холодные ночи способствовали болезни помидоров. Посажу редис, дайкон, укроп и разные салаты. Сняла огурцы буду закатывать их в баночки. Кстати с такими погодными условиями кабачки стали хуже завязываться.
Самочувствие нормальное, горло не болит. Вчера вечером убрала с улицы помидоры с открытой грядки. Очень обидно,такое впервые за 20 лет, чтобы в конце июля фитофтороз напал. Дожди и холодные ночи способствовали болезни помидоров. Посажу редис, дайкон, укроп и разные салаты. Сняла огурцы буду закатывать их в баночки. Кстати с такими погодными условиями кабачки стали хуже завязываться.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша |
158
|
172.4 | 5.8 | 3.5 | 29.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
228
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
| Итого | 457 | 307 | 12 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра трески |
44
|
66 | 5.3 | 4.4 | 1.3 |
| Хлеб Бородинский |
23
|
46 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
| Огурец грунтовый |
248
|
34.7 | 2 | 0.2 | 6.2 |
| Шоколад лимонный мус Ritter sport |
12
|
70.7 | 0.7 | 4.9 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
34
|
59.4 | 5 | 4.3 | 0.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
49
|
159.7 | 6.3 | 14.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
187
|
44.9 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 870 | 504 | 24 | 30 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Bonvida |
147
|
176.4 | 23.5 | 7.4 | 4.4 |
| Сметана 10% жирности |
47
|
55.9 | 1.3 | 4.7 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
26
|
74.4 | 5.3 | 5.7 | 0.1 |
| Итого | 232 | 346 | 30 | 17 | 16 |
| Итого за день | 2061 | 1157 | 66 | 60 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
МИРОШКА
31.07.2024 10:26
Всем хорошего настроения и трудового дня! Позавчера поленилась
вечером пойти надеть кофту. Думала еще немного осталось подвязать
помидор и пойду в 🏠, а вот простуда решила по другому. Вчера начало
побаливать горло и к вечеру подкралась ломка🥲. Конечно сразу начала
полоскать и орошать горло. Сегодня с утра стало по легче, но
всеравно ощущаю озноб и дискомфорт в горле.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша |
178
|
194.2 | 6.6 | 3.9 | 33.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
253
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
38
|
20.5 | 1.1 | 1 | 1.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
22
|
62.9 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 501 | 334 | 13 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти с овощами |
148
|
164.9 | 6.7 | 1.8 | 29.3 |
| Сосиски Классические [Ядрена Копоть] |
52
|
83.7 | 5.7 | 6.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Перец сладкий красный |
88
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
255
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 841 | 400 | 18 | 13 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
89
|
40.1 | 0.6 | 0.2 | 8.1 |
| Ежевика |
79
|
26.9 | 1.2 | 0.4 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 348 | 110 | 3 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
319
|
44.7 | 2.6 | 0.3 | 8 |
| Лук батун |
58
|
19.7 | 1.1 | 0.2 | 2.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
90
|
293.3 | 11.6 | 27.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 885 | 528 | 23 | 42 | 13 |
| Итого за день | 3328 | 1354 | 57 | 69 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
МИРОШКА
26.07.2024 20:33
Добрый вечерок!
Сегодня заглючили кухонные весы показывают 5692.Буду надеяться, что они подумают, отдохнут за ночь и будут работать. Поэтому сегодня ужин на глаз😄.
За чуть более чем 6 месяцев потеря в см 😄:ОГ- (-13)
ОБ-(-14)
ОТ-(-11)
Сегодня заглючили кухонные весы показывают 5692.Буду надеяться, что они подумают, отдохнут за ночь и будут работать. Поэтому сегодня ужин на глаз😄.
За чуть более чем 6 месяцев потеря в см 😄:ОГ- (-13)
ОБ-(-14)
ОТ-(-11)
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
188
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
52
|
23.4 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Шоколад Ritter Sport молочный с печеньем |
12
|
65.4 | 0.7 | 4.1 | 6.6 |
| Итого | 252 | 90 | 2 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
157
|
174.3 | 36.9 | 1.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Брынза "Кубанская" 40% |
27
|
67.5 | 5.7 | 4.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
182
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
43
|
19.4 | 1.3 | 0.6 | 2.1 |
| Шоколад цельный миндаль Ritter Sport |
16
|
88.3 | 1.6 | 5.9 | 7.2 |
| Итого | 685 | 468 | 54 | 19 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
56
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
136
|
151 | 31.9 | 1.6 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр Гауда |
55
|
183.7 | 14.7 | 13.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
182
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Кузя Лакомкин [Русскарт] |
25
|
127.5 | 1 | 5.8 | 18 |
| Итого | 756 | 579 | 53 | 22 | 39 |
| Итого за день | 2593 | 1137 | 110 | 47 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
МИРОШКА
25.07.2024 21:49
Всем, добрый вечерок!
Эту неделю нахожусь в городе, накопилось много вопросов, которые нужно решить.
Эту неделю нахожусь в городе, накопилось много вопросов, которые нужно решить.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
169
|
76.1 | 5.1 | 2.5 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
7
|
38.5 | 0.2 | 2.4 | 4 |
| Кукурузные хлопья |
39
|
140.4 | 2.6 | 0 | 32.1 |
| Итого | 400 | 256 | 8 | 5 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
107
|
25.7 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Брынза "Кубанская" 40% |
30
|
75 | 6.3 | 5.4 | 0 |
| Паштет Деревенский [Великолукский Мясокомбинат] |
77
|
200.2 | 9.2 | 16.9 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
184
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
37
|
16.7 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
| Шоколад цельный миндаль Ritter Sport |
19
|
104.9 | 1.9 | 7 | 8.6 |
| Итого | 454 | 424 | 19 | 30 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты домашние |
298
|
148.7 | 6.6 | 6 | 16.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
188
|
208.7 | 44.1 | 2.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
44
|
33 | 0.9 | 0.2 | 7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье овсяное |
44
|
192.3 | 2.9 | 6.3 | 31.6 |
| Итого | 849 | 585 | 54 | 14 | 55 |
| Итого за день | 2303 | 1266 | 82 | 49 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
15
МИРОШКА
19.07.2024 20:36
Всем приветики!
День можно описать в трёх словах🤣 разморозила, убралась, приготовила. До косилки дело сегодня не дошло.... дождик сказал :"Пусть твои ручонки отдохнут".
Глаза закрываются, но надо погулять с собакой, встретить и накормить мужа с дочкой.
Всем хороших выходных!
День можно описать в трёх словах🤣 разморозила, убралась, приготовила. До косилки дело сегодня не дошло.... дождик сказал :"Пусть твои ручонки отдохнут".
Глаза закрываются, но надо погулять с собакой, встретить и накормить мужа с дочкой.
Всем хороших выходных!
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
123
|
136.5 | 8.4 | 9.2 | 4.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
234
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 512 | 253 | 13 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Тильзитер об |
30
|
105.9 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 210 | 131 | 8 | 8 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
185
|
318.2 | 56.4 | 8.5 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
47
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Пюре домашнее |
235
|
207 | 5.4 | 6.6 | 31 |
| Помидор (томат), грунтовый |
149
|
35.8 | 1.6 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батончики [Рот Фронт] |
15
|
79.5 | 1.5 | 4.4 | 8.3 |
| Итого | 1121 | 687 | 67 | 20 | 54 |
| Итого за день | 2595 | 1071 | 89 | 42 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
МИРОШКА
19.07.2024 09:52
Всем приветики!
Очень, очень устала за день 🥺.
Сейчас пальцы на руках плохо сгибаются и кисти болят, перетрудилась. Косила половину дня, оводы закусали, но привести участок в порядок нужно, прокосила половину или около того. Продолжим!
Вечером собирала огурцы, ягоды и крутила банки.
Подведём итог за 6 месяцев моей борьбы с весом.... Конечно это не ВАХ, как много, но уже хорошечно 😆 - 23 кг. (мне кажется весы электронные здесь подвирают)
Очень, очень устала за день 🥺.
Сейчас пальцы на руках плохо сгибаются и кисти болят, перетрудилась. Косила половину дня, оводы закусали, но привести участок в порядок нужно, прокосила половину или около того. Продолжим!
Вечером собирала огурцы, ягоды и крутила банки.
Подведём итог за 6 месяцев моей борьбы с весом.... Конечно это не ВАХ, как много, но уже хорошечно 😆 - 23 кг. (мне кажется весы электронные здесь подвирают)
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
105
|
136.5 | 13.7 | 2.1 | 14.7 |
| Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 542 | 235 | 17 | 6 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
65
|
29.9 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 165 | 74 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Гауда |
24
|
80.2 | 6.4 | 6 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 264 | 136 | 7 | 9 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень слоеная По-домашнему вареная |
59
|
94.4 | 8.9 | 6.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
161
|
22.5 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
64
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Хлеб Бородинский |
26
|
52 | 1.7 | 0.3 | 10.9 |
| Омлет |
287
|
318.6 | 19.5 | 21.5 | 11.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
91
|
36.4 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 1065 | 580 | 35 | 29 | 42 |
| Итого за день | 3539 | 1026 | 61 | 45 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
МИРОШКА
18.07.2024 06:57
Всем хорошего настроения!
День прошёл плодотворно.
Поработали работу, поставила 8 баночек огурцов на засолку , собрала ягод и закрыла компотик, убрала чеснок т. к. ожидаются дожди, полила парники, а в половине десятого и правда полил 💦дождь.
День прошёл плодотворно.
Поработали работу, поставила 8 баночек огурцов на засолку , собрала ягод и закрыла компотик, убрала чеснок т. к. ожидаются дожди, полила парники, а в половине десятого и правда полил 💦дождь.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая |
219
|
182.6 | 7.2 | 3.7 | 30 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
33
|
14.9 | 1 | 0.5 | 1.6 |
| Сыр Тильзитер об |
22
|
77.7 | 5.1 | 6.4 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 331 | 14 | 14 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
131
|
149.3 | 26.2 | 2.6 | 3.9 |
| Йогурт Греческий 2% |
85
|
53.6 | 7.4 | 1.7 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Сыр Тильзитер об |
24
|
84.7 | 5.5 | 7 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
41
|
18.5 | 1.2 | 0.6 | 2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
217
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 398 | 41 | 15 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
85
|
39.1 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 215 | 78 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Французский [Яшкино] |
25
|
122.5 | 2 | 5.8 | 15.5 |
| Огурец грунтовый |
271
|
37.9 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
110
|
143 | 14.3 | 2.2 | 15.4 |
| Пельмени с Говядиной [Ермолино] |
70
|
186.9 | 5.6 | 10.5 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 856 | 532 | 24 | 19 | 63 |
| Итого за день | 2867 | 1340 | 82 | 49 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
МИРОШКА
16.07.2024 20:45
Всем хорошего настроения !
День был вялотекущим😄. Ну, совсем ни чего не хотелось делать. Обработала грядку с клубникой, собрала огурцы, кабачки, малину, съела поспевшие помидорки, полила огород. Осталось покормить собаку, погулять с ней, принять водные процедуры, провести телефонную беседу с мужем и дочкой, посмотреть телевизор и 😴💤спать.
Всем МЗР-овцам хорошего, спокойного сна!
День был вялотекущим😄. Ну, совсем ни чего не хотелось делать. Обработала грядку с клубникой, собрала огурцы, кабачки, малину, съела поспевшие помидорки, полила огород. Осталось покормить собаку, погулять с ней, принять водные процедуры, провести телефонную беседу с мужем и дочкой, посмотреть телевизор и 😴💤спать.
Всем МЗР-овцам хорошего, спокойного сна!
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
236
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
54
|
24.3 | 1.6 | 0.8 | 2.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Блины с Мясом [Ермолино] |
62
|
185.4 | 5 | 9.3 | 20.5 |
| Итого | 362 | 265 | 7 | 13 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук батун |
27
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
233
|
32.6 | 1.9 | 0.2 | 5.8 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Овсяные отруби |
11
|
27.1 | 1.9 | 0.8 | 5.6 |
| Брынза для Греческого Салата [Сиртаки] |
11
|
21.3 | 1.5 | 1.5 | 0.6 |
| Борщ дом. |
263
|
96 | 5.5 | 4.5 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
43
|
19.4 | 1.3 | 0.6 | 2.1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 934 | 341 | 14 | 18 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
| Итого | 370 | 121 | 3 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
74
|
42.4 | 9.5 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
155
|
21.7 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блинчики с Мясом [Ермолино] |
62
|
185.4 | 5 | 9.3 | 20.5 |
| Слива (садовая) |
123
|
60.3 | 1 | 0.4 | 11.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 766 | 439 | 23 | 21 | 37 |
| Итого за день | 3435 | 1169 | 48 | 54 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
МИРОШКА
16.07.2024 20:33
Всем, приветики!
Что писать не знаю🥲. Вес потихоньку снижается и от этого повышается настроение 😃
Что писать не знаю🥲. Вес потихоньку снижается и от этого повышается настроение 😃
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий 2% |
52
|
32.8 | 4.5 | 1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
237
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
59
|
26.6 | 1.8 | 0.9 | 2.8 |
| Творог 2% жирности |
79
|
90.1 | 15.8 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 446 | 235 | 23 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
221
|
99.5 | 6.6 | 3.3 | 10.6 |
| Кукурузные хлопья |
92
|
331.2 | 6.2 | 0.1 | 75.6 |
| Итого | 313 | 430 | 12 | 3 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 60 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Горошек зелёный, консервированный |
74
|
42.9 | 2.2 | 0.4 | 5.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
17
|
25.5 | 4 | 1.1 | 0 |
| Брынза для Греческого Салата [Сиртаки] |
32
|
62.1 | 4.3 | 4.3 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Лук репчатый (Припускание) |
65
|
24.3 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Сосиски Классические [Ядрена Копоть] |
52
|
83.7 | 5.7 | 6.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Икра трески |
23
|
34.5 | 2.8 | 2.3 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
42
|
18.9 | 1.3 | 0.6 | 2 |
| Итого | 891 | 628 | 38 | 34 | 35 |
| Итого за день | 2963 | 1321 | 74 | 45 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
МИРОШКА
12.07.2024 09:15
Всем приветули!
Погода прекрасная!
На огороде всё растёт, цветёт и пахнет.
Потихоньку делаю заготовки на зиму.
Подошло время заниматься клубникой. В августе нужно будет высаживать рассаду, чтобы в следующем году получить с неё небольшой урожай.
Погода прекрасная!
На огороде всё растёт, цветёт и пахнет.
Потихоньку делаю заготовки на зиму.
Подошло время заниматься клубникой. В августе нужно будет высаживать рассаду, чтобы в следующем году получить с неё небольшой урожай.
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Сыр Тильзитер об |
20
|
70.6 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 415 | 197 | 7 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 25 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ дом. |
287
|
104.8 | 6 | 4.9 | 8.9 |
| Лук батун |
29
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 642 | 323 | 11 | 21 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
207
|
29 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Кресс-салат |
60
|
19.2 | 1.6 | 0.4 | 2.6 |
| Рыбные Треугольники [BonDelaMar] |
96
|
124.8 | 12.5 | 1.9 | 13.4 |
| Палочки картофельные с сыром |
56
|
70 | 2.2 | 2.8 | 9 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
50
|
275 | 5 | 18 | 23.5 |
| Итого | 476 | 580 | 22 | 30 | 53 |
| Итого за день | 3061 | 1112 | 41 | 62 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
