МИРОШКА
05.09.2024 21:54
Всем,доброго вечера!
Что-то я совсем от рук отбилась в блокнот записываю, а вот в МЭР внести то времени не хватает, то 😞устала. Вот по мягкому местечку себе надавала и разнесла свои съеденые кусочки.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
215
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
37
20 1.1 0.9 1.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
22
62.9 4.5 4.8 0.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из морской капусты "Витаминный "
105
52.5 0.5 4.7 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
77
57.8 1.5 0.3 12.2
Котлета куриная дом.
99
142.8 14.1 6.5 7
Огурец без кожуры
115
11.5 0.7 0.2 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
41
18.5 1.2 0.6 2
Сухари сливочные
27
107.7 2.3 2.9 18
Рахат Лукум
13
41.1 0.1 0.1 10.3
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
МИРОШКА
03.09.2024 08:59
Всем, здрасти😜!
Вот и закончилось 🌞🌴лето. Впереди у нас последний
учебный,школьный год и ЕГЭ.
Всех мамочек, папочек, бабушек, дедушек, поздравляю с началом учебного года!
Фото: награда за заслуги.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
412
4.1 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
21
60.1 4.3 4.6 0.1
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
118
159.3 4 5.9 22.4
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
140
188.9 25.8 9.4 0
Конфета Даежь [Essen]
60
276 3.3 13.8 34.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
127
14 0.9 0.1 2.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
25
5 0.1 0 0.6
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
204
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
32
17.3 0.9 0.8 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
185
87 0.7 0.7 18.1
Перец сладкий красный
43
11.6 0.6 0 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый дом.
260
195 13 13 4.2
Говядина отварная, по 1-392
40
101.6 10.3 6.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
МИРОШКА
19.08.2024 09:20
Всем хорошей, лёгкой трудовой недели!
Завтрак был дома, обедали в кафе, а ужина не было.
В кафе ела по 1/2 порции. Съела лагман, плов ,все было с говядиной и свежие огурчик и помидор по несколько кусочков, пила простую воду.
Сложно сказать, что получилось по калориям, но вполне была сыта и даже ужинать не стала. В кафе были в 3 часа спать легла в час ночи. Привезли поздно мясо для собаки и конечно всё пришлось сортировать меню по порциям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
198
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
37
20 1.1 0.9 1.8
Рулет Куриный [Ермолино]
76
107.2 3.8 9.9 0.8
Торт "Медвежонок "
137
442.5 5.5 20.6 58.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
МИРОШКА
17.08.2024 10:12
Всем хороших выходных!
Нагуляла 14 тыс шагов сожгла 713кКал.
Сегодня д/р нашей малышки🤗.
Она уехала на квест с друзьями, а мы с папой пойдём за вкусняшками и шарами(она их очень любит) . Подготовим праздничный стол к вечеру.Будет сюрприз для дочки. А в понедельник будем праздновать на даче и готовить садж , по просьбе дочки.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Эклер с Ванильной Начинкой [Ермолино]
60
209.4 5.4 15 13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
203
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Перец фаршированный
123
115.3 7.7 6.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
114
130 22.8 2.3 3.4
Йогурт Греческий 2%
41
25.8 3.6 0.8 1
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Сыр мягкий с белой плесенью Brie
19
58.9 2.7 5.3 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
38
88.2 2 0.1 19.4
Финики
21
61.3 0.5 0.1 14.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
38
20.5 1.1 1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
275
257.7 17.3 14 15.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая
42
60.9 7.1 3.6 0
Хлеб Бородинский
23
46 1.5 0.2 9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
32
17.3 0.9 0.8 1.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
32
44.2 3.6 2.5 1.6
Салат из морской капусты "Витаминный "
60
30 0.3 2.7 1.2
Огурец парниковый
172
18.9 1.2 0.2 3.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
МИРОШКА
16.08.2024 15:31
Всем хорошего дня!
Ну, вот не планировала я есть булочки пироженки до д/р ,но пришла дочка (она купила на работу к д/р)с тортиками , профитролями и эклерами и я не сдержалась. Вообщем сила воли подвела, но вроде вписалась.
Думала, что перец фаршированный получится калорийнее.
Фото: работы дочери

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Сыр мягкий с белой плесенью Brie
21
65.1 2.9 5.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
39
17.6 1.2 0.6 1.9
Помидор (томат), парниковый
86
12 0.5 0 3.3
Перец сладкий красный
32
8.6 0.4 0 1.7
Омлет
71
71.7 5.6 4.3 2.7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с морковью и луком
49
57.5 5 3.6 1.2
Салат из морской капусты "Витаминный "
60
30 0.3 2.7 1.2
Курица отварная, по 2-4
54
131.8 12.2 9.2 0
Зельц, из свинины
77
120.9 10.6 8.4 0
Финики
32
93.4 0.8 0.2 22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
38
17.1 1.1 0.6 1.8
Суп овощной домашний
202
47.1 1.4 0.2 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь Смоленская
32
41.6 5.4 1.9 0
Хлеб Бородинский
19
38 1.2 0.2 8
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Перец фаршированный
211
197.7 13.3 10.8 11.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
207
2.1 0 0 0.4
Эклер с Ванильной Начинкой [Ермолино]
60
209.4 5.4 15 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
МИРОШКА
15.08.2024 11:34
Всем хорошего дня!
Наконец подъели наготовленное и сегодня буду баловать мужа, дочь и себя фаршированным перцем (перец свой) .
Дочка отрабатывает последние 2 дня,а в субботу едет с друзьями на квест потом в кафе отмечать свой 17-ый д/р . На 🎉🎊🎁праздник дочь заработала самостоятельно и очень этим гордиться, а мы с папой не много расстраиваемся, что дочь уже повзрослела.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр мягкий с белой плесенью Brie
15
46.5 2.1 4.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
204
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
69
69.6 2.9 0.8 12.8
Печень куриная подлива
110
118.3 9.1 6.9 4.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
289
40.5 1.7 0 11
Салат из морской капусты "Витаминный "
90
45 0.5 4.1 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Финики
31
90.5 0.8 0.2 21.5
Сыр мягкий с белой плесенью Brie
10
31 1.4 2.8 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной домашний
138
32.2 1 0.1 6.6
Творог 2% жирности
137
156.2 27.4 2.7 4.1
Йогурт Греческий 2%
33
20.8 2.9 0.7 0.8
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Курица отварная, по 2-4
89
217.2 20.1 15.1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
206
2.1 0 0 0.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 28
МИРОШКА
14.08.2024 09:28
Всем добра и хорошего дня!
Сейчас в городе по работе и решила внести нотки хорошего настроения в 🏠. Заказала матрас, обещали привезти вчера, но не сложилось, а ещё купила новую кастрюлю 😋, прихватки, коврики, полочку на ТВ.... ну, куда без средств гигиены и косметики.
Вот кому это интересно🤔💭 да никому, но ведь надо что-то написать🤪.
Фото:1) пока это самый крупный помидор в этом году, кошмар😫
2) кабачки, патиссоны
3) мой любимый салатный огурчик сорт Щука.
4) вес у огурцов-это ерунда, но Щука достигает 40-45 см и это не переросший огурчик.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
750
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
32
14.4 1 0.5 1.5
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3
Сыр мягкий с белой плесенью Brie
12
37.2 1.7 3.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
102
27.5 1.3 0.1 5.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
11
31.5 2.3 2.4 0
Пюре домашнее
111
97.8 2.6 3.1 14.7
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые
92
254.8 10.1 14.9 18.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
370
51.8 2.2 0 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
198
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной домашний
196
45.7 1.4 0.2 9.4
Картофель отварной по 1-206
97
72.8 1.9 0.4 15.3
Курица отварная, по 2-4
61
148.8 13.8 10.4 0
Сельдь Смоленская
86
111.8 14.6 5.2 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
53
123 2.8 0.2 27
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
204
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
МИРОШКА
07.08.2024 10:31
Всем хорошего, плодотворного дня!
Ура!!! Я вчера до косила участок и успела закрутить 7 баночек овощного ассорти.
На улице ощущение раннего прихода осени. Вроде-бы и не холодно, но природа всем своим нутром☺показывает, что это уже не лето. Листья с берез облетают недели две уже, помидоры заболели фитофторозом обычно это происходит в середине августа, калина, рябина всех сортов, облепиха - почти поспели.
Какое-то совсем коротенькое лето😞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
97
140.7 20.4 4.9 2.9
Сметана 10% жирности
38
45.2 1 3.8 1.5
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
32
14.4 1 0.5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
242
2.4 0.3 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
18
51.5 3.7 4 0.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
19
3.8 0.1 0 0.4
Огурец без кожуры
208
20.8 1.2 0.3 3
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Картофель отварной по 1-206
74
55.5 1.5 0.3 11.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
33
107.5 4.3 10 0
Котлеты из трески, по 1-380
105
172.2 13.2 6.2 15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2
Огурец без кожуры
205
20.5 1.2 0.3 3
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Горошек зеленый свежий
20
11 1 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4
Картофель отварной по 1-206
84
63 1.7 0.3 13.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
34
110.8 4.4 10.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сушка мини Зерница
11
45.3 1.3 0.6 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
МИРОШКА
02.08.2024 10:09
Всем приветики!
Первый день августа был дождливым ,только в огород вылезу и дождь пошел. Поэтому за день работу поработала😆, луковицы тюльпанов перебрала, луковицы корамболя обрезала после сушки и отправила до октября на хранение, баночки с огурцами, патиссонами, помидорками законсервировала.
А сегодня 2 августа у младшего сына день рождения - 29 лет.
Поздно вечером буду ждать мужа и маленькую дочку в"😜 гости"

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Добавки и витамины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панангин
2
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Сметана 10% жирности
36
42.8 1 3.6 1.4
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
237
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
38
20.5 1.1 1 1.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
69
69.6 2.9 0.8 12.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Свекла, вареная
82
36.1 1.4 0.1 6.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
48
156.4 6.2 14.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
239
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
23
65.8 4.7 5.1 0.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Ежевика
60
20.4 0.9 0.3 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
49
176.4 3.3 0 40.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
120
54 3.6 1.8 5.8
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
МИРОШКА
01.08.2024 09:57
Всем хорошего дня!
Самочувствие нормальное, горло не болит. Вчера вечером убрала с улицы помидоры с открытой грядки. Очень обидно,такое впервые за 20 лет, чтобы в конце июля фитофтороз напал. Дожди и холодные ночи способствовали болезни помидоров. Посажу редис, дайкон, укроп и разные салаты. Сняла огурцы буду закатывать их в баночки. Кстати с такими погодными условиями кабачки стали хуже завязываться.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Панангин
2
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулесовая каша
158
172.4 5.8 3.5 29.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
228
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
41
22.1 1.2 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра трески
44
66 5.3 4.4 1.3
Хлеб Бородинский
23
46 1.5 0.2 9.7
Огурец грунтовый
248
34.7 2 0.2 6.2
Шоколад лимонный мус Ritter sport
12
70.7 0.7 4.9 5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
33
17.8 1 0.8 1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
34
59.4 5 4.3 0.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
49
159.7 6.3 14.9 0
Помидор (томат), грунтовый
187
44.9 2.1 0.4 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% Bonvida
147
176.4 23.5 7.4 4.4
Сметана 10% жирности
47
55.9 1.3 4.7 1.8
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
26
74.4 5.3 5.7 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы