Сегодня все такое зелененькое получилось! Просто чудо

а вот с нутриентами ни как не могу справится... Особенно с В9, Д, Кальцием, Биотином и Холином. Вот где их взять в нужном объеме? Прикреплен дневник питания

Вот как-то с самого утра все началось. Сначала пробовала торт для садика. Вроде не много калорий получилось, но потом съела на улице вкусную булку. Хотя даже с булкой вписывалась в коридор... а потом мои ели очень вкусно борщ.. И тоже все было в норме, но индейка всю картину смазала...
В плюс, конечно, не ушла (-312 калл), но за коридор вышла.
Грустно.. Прикреплен дневник питания

Ух! За ужином так объелась! Такие котлетки вкусные получились, думала, что все границы перешла. Но нет... Калорий в самый раз.Только белков вышло многовато,
а рейтинг - 84. Мой рекорд! Прикреплен дневник питания

Сегодня получилось! И белки, и жиры, и углеводы - все зелененькое. И даже нутриенты 81. Может это и не идеал, но для меня успех Прикреплен дневник питания

Ну ни как я не хочу есть вечером! Весь день хожу очень сытая, а то что планирую съесть вечером остается не съеденным... Прикреплен дневник питания

А Вы были правы. Спасибо. Минус полтора килограмма за полмесяца! Я все время сытая и добрая. И ем все что хочу. Работает система
(Осталось добиться высоких показателей по нутриентам...) Прикреплен дневник питания

У нас в садик ворвались ночью воры (уж не знаю на что они расчитывали), пришлось отложить все дела и идти гулять с ребенком в город.
Думала, что сегодня от такого безудержного городского обжорства калории в плюс уйдут. Но нет - удалось уложиться. Что интересно, белки оказались в норме, хотя в обычный день обязательно случается перебор. Прикреплен дневник питания

Почему-то очень медленно стройнеется... По Дюкану, процесс шел гораздо быстрее. Может стоит еще уменьшить калорийность? Прикреплен дневник питания

Нутриенты, конечно, не очень - Д, К, холин и йод не набрались... Но зато в калорийность уложилась. Ура! Прикреплен дневник питания

Немного перебрала по белкам. Но очень уж вкусная рыбка попалась
Вот что странно - в рыбный день получилось очень мало витамина Д... Что не так? Прикреплен дневник питания