Ура! Получилось набрать и белков и углеводов до идеального количества и в коридор калорий уложиться! Как бы еще сбалансировать нутриенты... Прикреплен дневник питания

Кажется получилось! Весь день сытая и довольная!
Вот как еще бы и постройнеть немного 
Правда пока не всех нутриентов хватает и вопрос со вкусным приготовлением говяжьей печени остается открытым... Прикреплен дневник питания

В печени очень много витаминов и минеральных веществ. Как я посчитала ~ 300 граммов говяжьей печени в день и покрыта норма большинства витаминов!
Но лично я ее не очень люблю (мягко говоря)... Видимо не умею ее готовить

Посоветуйте вкусный паштет или что-нибудь еще из нее