Наташа Ростова
03.01.2014 12:28
Наташа Ростова
03.01.2014 11:06
Наташа Ростова
01.01.2014 21:34
Калорийность - 86 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Банан | 85 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Клубника целиком, замороженная, подслащенная | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Банан режем кусочками, клубнику не размораживать. Складываем в чашу
блендера, заливаем молоком с мёдом. 15 секунд и готов вкусный
десерт. Можно фрукты менять, муж любит с киви, покислее.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86 кКал | 5.11% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.9%
b-car
0.7%
В1
2.3%
B2
6%
Холин
3.2%
B5
6.2%
B6
6.6%
B9
1.6%
B12
7.3%
C
10.7%
D
0.3%
E
0.9%
H
3.5%
вит.К
0.3%
PP
3.6%
Калий
7.2%
Ca
7%
Si
~
Mg
4.7%
Na
2.7%
P
7.4%
Cl
2.7%
Fe
1.8%
I
3.4%
Co
4.6%
Mn
5.5%
Cu
1.3%
Mo
3.9%
Se
2.6%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
2.2%
1
Наташа Ростова
28.12.2013 23:22
Калорийность - 109.5 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горох, зерно (Приготовление пюре) | 500 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.5 кКал | 6.5% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 12.7 г | 5.8% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
15.9%
b-car
9.2%
В1
8.2%
B2
2.9%
Холин
12.8%
B5
13.4%
B6
7.1%
B9
1.4%
B12
2.2%
C
0.5%
D
0.2%
E
1.7%
H
12.8%
вит.К
0.4%
PP
13.2%
Калий
10.1%
Ca
3.7%
Si
73.9%
Mg
8.6%
Na
9.6%
P
14.7%
Cl
9.1%
Fe
12.5%
I
1.7%
Co
53.6%
Mn
24.6%
Cu
21.8%
Mo
34%
Se
6.4%
F
0.7%
Cr
7.5%
Zn
9.6%
6
4
Наташа Ростова
28.12.2013 18:55
Наташа Ростова
28.12.2013 18:43
удивительно для самой себя-недобор жиров! А в остальном хорошо.
Рейтинг 92% Прикреплен дневник питания
2
Наташа Ростова
27.12.2013 17:05
рейтинг 95%. Так приятно питаться вкусно и правильно!! МЗР рулит!!! Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
26.12.2013 18:17
Подскажите, а где посмотреть баланс витаминов, скажем, за месяц? Прикреплен дневник питания
1
2
Наташа Ростова
25.12.2013 18:22
Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
24.12.2013 21:08
Решила на завтрак вместо обычно каши съесть творог, очень быстро
проголодалась. Кашка всё таки сытней. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
