Наташа Ростова
18.03.2014 20:02
Перебираю немного, это мороз виноват
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
17.03.2014 20:42
Вкусный, сытный денёк, по углям небольшой переборчик, рейтинг 94%. Прикреплен дневник питания
1
Наташа Ростова
14.03.2014 18:26
Переборчик небольшой, пошла гулять... Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
14.03.2014 18:03
Ужин убойный получился, но против селёдочки с картошечкой не могу
устоять.... Пришлось потом 2 часа гулять.. Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
12.03.2014 22:23
Да, всё таки моя любимая печёночка решает махом все проблемы с
набором витаминов группы В. Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
10.03.2014 14:24
Давно не заполняла дневник, как-то лень было, вес не растёт, значит
питаюсь в пределах каллорийности, решила заполнить и глянуть что да
как. Всё вроде неплохо, даже все полосочки зелёненькие. Прикреплен дневник питания
1
Наташа Ростова
05.03.2014 14:00
Дорогие МЗРовцы! Интересно,какие мифы вы развеяли благодаря МЗР?мой
любимый миф - не есть после шести....
1
12
Наташа Ростова
20.02.2014 20:33
Наташа Ростова
18.02.2014 19:48
Наташа Ростова
07.02.2014 10:49
Калорийность - 203.1 кКал; белки - 25.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 47 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 1000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Филе режем на маленькие кусочки, добавляем яйцо, майонез, муку,
солим, и печём как оладушки. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.1 кКал | 12.06% | |
| Белки | 25.3 г | 33.29% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
9.7%
b-car
0.1%
В1
5.5%
B2
5.4%
Холин
19.3%
B5
18.5%
B6
27.2%
B9
1.7%
B12
21.8%
C
1%
D
1.1%
E
22.2%
H
23.2%
вит.К
~
PP
58.3%
Калий
12.7%
Ca
1.4%
Si
1%
Mg
21.8%
Na
22.5%
P
16%
Cl
17.5%
Fe
9.3%
I
4.9%
Co
133%
Mn
3.4%
Cu
9.3%
Mo
2.6%
Se
3.7%
F
3.5%
Cr
19.6%
Zn
18.9%
6
15
