Наташа Ростова
18.03.2014 20:02
Перебираю немного, это мороз виноват Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
17.03.2014 20:42
Вкусный, сытный денёк, по углям небольшой переборчик, рейтинг 94%. Прикреплен дневник питания
 1 
Наташа Ростова
14.03.2014 18:26
Переборчик небольшой, пошла гулять... Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
14.03.2014 18:03
Ужин убойный получился, но против селёдочки с картошечкой не могу устоять.... Пришлось потом 2 часа гулять.. Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
12.03.2014 22:23
Да, всё таки моя любимая печёночка решает махом все проблемы с набором витаминов группы В. Прикреплен дневник питания
Наташа Ростова
10.03.2014 14:24
Давно не заполняла дневник, как-то лень было, вес не растёт, значит питаюсь в пределах каллорийности, решила заполнить и глянуть что да как. Всё вроде неплохо, даже все полосочки зелёненькие. Прикреплен дневник питания
 1 
Наташа Ростова
05.03.2014 14:00
Дорогие МЗРовцы! Интересно,какие мифы вы развеяли благодаря МЗР?мой любимый миф - не есть после шести....
 1 
 12
Наташа Ростова
20.02.2014 20:33
 
Наташа Ростова
07.02.2014 10:49
Калорийность - 203.1 кКал; белки - 25.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 47 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 45 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 75 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Подсолнечное масло 34 г
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 1000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Филе режем на маленькие кусочки, добавляем яйцо, майонез, муку, солим, и печём как оладушки. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 203.1 кКал 12.06%
Белки 25.3 г 33.29%
Жиры 8.7 г 15.54%
Углеводы 6 г 2.74%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 58 г 2.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
9.7%
b-car
0.1%
В1
5.5%
B2
5.4%
Холин
19.3%
B5
18.5%
B6
27.2%
B9
1.7%
B12
21.8%
C
1%
D
1.1%
E
22.2%
H
23.2%
вит.К
~
PP
58.3%
Калий
12.7%
Ca
1.4%
Si
1%
Mg
21.8%
Na
22.5%
P
16%
Cl
17.5%
Fe
9.3%
I
4.9%
Co
133%
Mn
3.4%
Cu
9.3%
Mo
2.6%
Se
3.7%
F
3.5%
Cr
19.6%
Zn
18.9%
 6 
 15
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги