Марина Попова

15.01.2024 08:15

Ух!!! -45,5 см в объемах

Последние 12 недель были для меня новым этапом в стройности.

Я проходила обучение по метаболическому похудению. Для меня вообще было странно само название программы.

Но мне было интересно и я пошла изучать эту тему.

Какой же результат: -45,5 см в объемах, вес изменился не много всего -7, 2 кг.

Это как раз к вопросу о жиросжигающем рационе. Уходил именно жир!!!

А вот мышцы сохранялись, кожа подтянулась. Я стала выглядеть моложе. Окружающие мне дают на 10-6 лет меньше ( ну не знаю, на сколько у меня получилось отразить в фото🤣)

Это к вопросу а может ли быть рацион омолаживающим. Конечно может!!!

А можно и жиросжигающий, и омолаживающий одновременно? Можно!!! Как показала практика. Можно все!!!

Самая проблемная зона -область бёдер и живота. И именно они потеряли объемы в большем количестве (бедра -9 см, живот - 9,5).

По состоянию здоровья я не могла в это время давать себе активную физическую нагрузку. Было 10 дней лечебной физкультуры и время от времени 3000 - 10 000 шагов.

Ну если быть честной, то за 12 недель 10 000 шагов было максимум раз 5🤦

Благодарю себя за новые знания и новый опыт. Осталась очень довольна

Mariа_? 15.01.2024 08:36

Я б не использовала -45 см. Это выглядит как неловкая попытка маркетинга и будет вызывать недоверие у людей. Потому что на фото видно, что ушло в объемах по 10 см с груди талии и бедер. Насчёт сохранения мышечной массы тоже не ясно пока.

Maru_Sova 15.01.2024 08:41

Mariа_?, согласна, тоже подумала, что сейчас реклама будет после цифры -45 см😆 Но почитала и поняла, что просто этот минус с объемов всего тела. Всё равно хороший результат и достойный похвалы труд проделан.

Maru_Sova 15.01.2024 08:41

Вы молодец, круто получилось и правда помолодели. 🌹

Hiver 15.01.2024 08:42

А как вы узнали, что мышцы сохранялись и кожа подтянулась?

Mariа_? 15.01.2024 08:42

Maru_Sova, результат да, есть и заметный)

Олеся 15.01.2024 08:54

Умница прям, всегда радуют такие успехи)

Кекс в форме 15.01.2024 08:58

Подумала, что очередной нутрициолог пытается прижиться на сайте)) Это Вы по советам Обложко С.М. питаетесь?

Наталья 15.01.2024 09:45

По фото очень хорошо видно, что ушли отеки))

Hiver 15.01.2024 10:10

Бергамот, просто на дефиците это очень скучно, а как же через тернии к звёздам, через преодоление, принадлежности к избранным (а вдруг, предположительно)))).

Зайчатина 15.01.2024 10:12

А что такое неметаболическое похудение? Когда ножом кусок тела/жира отсекают?))

Результат класс)

Марина Попова 15.01.2024 10:17

Наталья, благодарю за вопрос. Я проходила программу Метаболического похудения у Кристины Шереметьевой

Марина Попова 15.01.2024 10:19

Бергамот, благодарю за ваше мнение. Мне просто дифицит нельзя, были ограничения даже в продуктах, которые можно есть, физической нагрузке по состоянию здоровья.

Нюансов много.

Марина Попова 15.01.2024 10:19

Hiver, благодарю за Ваше мнение

Марина Попова 15.01.2024 10:20

Наталья, благодарю за Ваше мнение

Майя 15.01.2024 10:21

💐

Марина Попова 15.01.2024 10:22

Зайчатина, благодарю за ваши вопросы. Слава богу все обошлось без кардинальных мер)))

Пойду почитаю свой пост, посмотрю где написала про неметаболическое похудение 🤔 и отвечу Вам, что там имела в виду😉

Марина Попова 15.01.2024 10:23

Олеся, благодарю❤️❤️❤️

Mandarinka Masha 15.01.2024 10:25

Отличный результат! Вы действительно хорошо выглядите! Дарю цветочек

Mariа_? 15.01.2024 10:26

Марина Попова, но он был, иначе вы бы не похудели

Марина Попова 15.01.2024 10:28

Hiver, на счёт подтянутой кожи это видно в зеркале и по ощущениям. Упругость кожи улучшается.

А на счёт мышц, здесь нужно объяснять процессы организма с медицинской точки зрения.

Это долго, я не медик, что бы об этом транслировать, но один из показателей нет обвисшей кожи, объемы уходят сильнее чем вес.

Марина Попова 15.01.2024 10:28

Maru_Sova, благодарю❤️

Марина Попова 15.01.2024 10:29

Mariа_?, благодарю❤️

Марина Попова 15.01.2024 10:29

Maru_Sova, благодарю

Mariа_? 15.01.2024 10:58

Марина Попова, не согласна с последним утверждением. Если бы это было так, анорексички выглядели бы, как шарпеи, а не обтянутые кожей скелеты. отсутствие обвисшей кожи это неточный показатель. Говорит лишь о том что похудение шло постепенно и о неплохой генетике. При любом похудении,особенно без силовых нагрузок, будет потеря мышечной массы. Просто при достаточном потреблении белка и регулярных силовых тренировках, потеря будет минимальной.

Олька 15.01.2024 12:13

Mariа_?, плюс много.

Олька 15.01.2024 12:14

Достойный результат. Вы - молодец. Только к чему эта загадочная реклама супер метода?

Hiver 15.01.2024 12:16

Марина Попова, 😁

Ольга 15.01.2024 12:35

Олька, как для чего?)) для продаж этого самого метода, вон как автор издалече-то зашла. Третий день петляет.. загадошно. ))

Анастасия 15.01.2024 12:43

Марина Попова, я думаю, вопрос состоит в том, что если есть метаболическое, как вы пишете, то что тогда такое неметаболическое? С улыбкой

Polina 15.01.2024 12:46

Ольга, 😅

Кекс в форме 15.01.2024 12:56

Марина Попова,Надо почитать или у нее курсы платные или нет в интернете бесплатной информации?

Марина Попова 15.01.2024 13:19

Олька, благодарю за оценку моего результата. На счёт рекламы не могу ответит.

Я писала про свой опыт, а если это для вас реклама, то так тому и быть. Вы правы, получилась загадочная реклама.

К чему? Этот вопрос к Вам. Вы же ее увидели. Может и подскажите к чему?

Марина Попова 15.01.2024 13:23

Mariа_?, согласна, что отсутствие обвисшей кожи не точный показатель, но один из в контексте с другими.

Марина Попова 15.01.2024 13:28

Ольга, благодарю за Ваше мнение❤️

Я так понимаю, мы с Вами так близко знакомы, что вы знаете все мои мысли, зачем я пишу, что буду продавать🤔

Вы случаем не моя родная сестра ( ее, кстати, Ольга зовут)?

😂Прямо волноваться начала, а то маме покажет🤦, какие фотки странные я здесь выложила

Марина Попова 15.01.2024 13:29

Анастасия, а... Возможно и есть, как -то не вдавалась в подробности.

Марина Попова 15.01.2024 13:35

Наталья, я не знаю на сколько она известна в интернете. Конечно можете посмотреть, погуглить.

Мне как-то попалась информация о ней. Случайно наткнулась

Олька 15.01.2024 13:38

Марина Попова, понятия не имею. Для продвижения чего то - слишком топорно, с моей точки зрения. Поделиться чем то интересным и полезным - здорово, но пока только интрига и общие термины.
Всё это не умоляет Ваших достижений, безусловно

Марина Попова 15.01.2024 13:38

Mandarinka Masha, благодарю

Марина Попова 15.01.2024 13:44

Олька, ценю Ваше мнение.

Может это просто мой стиль изясняться? Хотя, просто ещё попишу здесь, возможно топорно и с интригой😉

Марина Попова 15.01.2024 13:47

Mariа_?, согласна

Gato Feliz 15.01.2024 18:49

Отличный результат! Вы молодец Браво!

Вероника Печерская 15.01.2024 18:54

Марина Попова 16.01.2024 00:03

Вероника Печерская, ❤️

Марина Попова 16.01.2024 00:03

Gato Feliz, благодарю

Светлана Хлебосолова 16.01.2024 13:08

Марина Попова, О! , я завтра тоже пойду. Но я, скорее, ради любопытства, посмотреть что за зверь такой " метаболическое похудение"

Светлана Хлебосолова 16.01.2024 13:09

Зайчатина, Лопну от смеха!

Марина Попова 16.01.2024 21:53

Светлана Хлебосолова, я тоже пошла из любопытства и осталась на 12 недель😉

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.01.2024 23:42

Бергамот, я за 2 месяца -10 кг, кожа кстати, то же никак не отреагировала, ничего не повисло. Любуюсь верхними кубиками пресса теперь (когда-то занималась в зале, оказывается они у меня есть, погребены под жиром😂)

Светлана Хлебосолова 17.01.2024 06:09

Марина Попова, ну поглядим, бесплатно ведь. А он длится 12 недель?

Ирина 17.01.2024 14:36

Mariа_?, это у худеющих на всяких коктейлях тоже есть прикол считать все скинутые кг, то есть за неделю скинул, условно 1кг, в следующую неделю набрал 1,5кг, потом опять скинул 0,5кг, а в отчетах пишут: Наша красотка скинула 1,5кг за 3 недели) Широкая улыбка

а по факту ничего) и вот они так месяцами, а кто-то годами, у некоторых скинутые кг зашкаливают за 50+, а изменений никаких.

Ника 17.01.2024 14:50

А в чем смысл складывать в одну цифру изменения в объемах разных частей тела? Я понимаю еще, если человек говорит - похудел на 30 см в талии, и ты сразу понимаешь, насколько иначе он выглядит внешне. Но суммарная цифра по десятку измерений не говорит ни о чем.

Mariа_? 17.01.2024 15:07

Ирина, вот и я обратила внимания на это

Анна_S 18.01.2024 19:55

Привет. Сейчас принимаю участие в метаболическом бесплатном марафоне. Пока ничего нового не узнала. Организатор называет себя психологом.
У вас отличный результат, Ирина. Поздравляю вас!

Марина Попова 20.01.2024 07:10

Анна, когда есть большой опыт и знания по похудению, то там много и не будет нового. Для меня нового почти ничего тоже не было.

Но были моменты, которые мне были любопытны в построении самой программы и ее дополнительный момент психология.

Марина Попова 20.01.2024 07:19

Ника, я раньше этого тоже не понимала😉, оказывается так считают, что понять сколько см было потеряно всего.

У меня конечно записаны все цифры по разным принятым меркам.

Но иногда они не очень мотивирую людей. Например, если у тебя ушло всего по 3 см, ну как то мало, не серьезно. И думаешь, а ну нафиг такое похудение. Так я ещё лет 5 буду худеть

А вот общая цифра, например , теже 3 см но в разных местах -это уже -15 см. И тут бах и осознание, что была проделана хорошая работа. Движение есть.

Это больше психологический и мотивационный прием для того, что бы увидеть общий результат, а не только в талии.

Для кого-то работает, для кого-то нет. Мы все разные. И для каждого свой прием, что бы двигаться дальше и не обесценивать свои результаты.

Особенно, когда вес застыл и кажется, что все не работает😉, все зря

Ирина 20.01.2024 08:04

Марина! А где учились!? Поделитесь, пожалуйста, ссылкой

Ника 24.01.2024 09:57

Марина Попова, понятно, спасибо 😁 Просто мне, как человеку, который в школе очень любил математику, и даже на олимпиады ходил, этот прием видится абсурдным. Все равно что эффективность работы департамена оценивать по сумме длин пальцев и окружности голов сотрудников 😁

Катя Файн 24.01.2024 10:18

Ника, вы правы, потому что чем в большем количестве мест себя обмерить, тем больше цифра. Даже среднее арифметическое более информативно.
Но для мотивации как психологический приём может и ок.

Cherry 04.02.2024 01:15

Ходьбу легко может заменить любая кардио-нагрузка. Бег на дорожке, ходьба в степпере или эллиптическом тренажере, прыжки через скакалку, берпи и еще бесконечное множество вариантов. Можно выбрать все, что душе угодно, хоть марширование на месте.

Адриана 04.02.2024 05:53

Приятно, что есть люди, которые осваивают новые знания и им интересно жить и развиваться. На ваших фото прекрасна видна разница и очень заметно, как в лучшую сторону изменилась фигура.

Ли 09.02.2024 13:38

Всего 7 кг , почему вы так умаляете свой результат? Как будто это и не результат, а пук какой то . Разве только -30 кг это огого результат? Вы молодец! Продолжайте двигаться к цели!!!

reginia 15.03.2024 09:32

💖

reginia 15.03.2024 09:36

Пожалуйста люди, помогите осуществить мою мечту- постройнеть на - 10 кг, кто с опытом, знает как это сделать, не навредив здоровью, помогите 💕 Я получу минус на весах, а Вы плюсик в свою карму за доброе дело) 😍 Мой вес 77,7. Рост 166, пол женский)) помогите 🆘 пожалуйста 🥰

Nadin 25.03.2024 11:53

Да, есть такие способы, и на фото видно как поменялось тело, энергетика и внешность) и все в лучшую сторону, для вашего образа жизни это вообще замечательный результат)

Валентина 29.03.2024 19:27

reginia, все очень просто и доступно изложено в разделе Курс похудения на данном сайте. Прочтите внимательно и следуйте ему. И будет вам счастье

Вера Нарметова 01.04.2024 22:02

Вы супер! Так приятно видеть отличные результаты.
Смотрю и любуюсь!

Камила 09.04.2024 14:07

Вы просто молодец . Иметь силу воли и выдержку чтобы придерживаться питания тяжело, я стараюсь но хочется сладкого очень

Алин@ 10.04.2024 20:38

Светик 10.04.2024 23:44

Круто!!!

Anna 14.06.2024 21:55

А можно по подробнее о метаболическом похудении

Anna 14.06.2024 21:58

Я тоже хочу ,вы не нашли здесь ?или где то в друго месте

Екатерина 14.06.2024 23:25

Потрясающе!!!🤩🤩🤩🤩

Надежда 14.08.2024 01:03

Супер результат!

евгения доронина 07.10.2024 21:31

Потрясающий результат

Вика 24.12.2024 21:47

Ой как это здорово, действительно в зоне ног скинуть это радует сильно!!! Прям мотивация для меня, действительно младше стали выглядеть!

Елена 02.01.2025 15:17

Ли, кстати, да, скинуть 30 килограмм со 130 легче чем 3 с 60-ти. Я вот например не могу понять как убрать последние 1,5 кило с живота, ну вот прям как инородное что-то прилипло. Остальное тело стройное.

Ли 16.01.2025 20:54

Елена, тут только комплекс , питание + физическая активность ЕЖЕДНЕВНАЯ, все у вас Елена получится 🤗 до весны еще 1.5 месяца