с тех пор как на диете и пью таблетки, постоянный белковый перекос(  Прикреплен дневник питания

опять жиры, белки, углеводов мало совсем. перекос сильный, но пока овощи есть не смогу, он, наверное, такой и будет( Прикреплен дневник питания

обострилась ГЭРБ, пью таблетки, рацион теперь специфический, свежие овощи-фрукты вообще есть не могу((( Прикреплен дневник питания

белково-жировой день. а калорийность недобрала что-то Прикреплен дневник питания

в прошлом году здесь на форуме кто-то очень хвалил полбу (спельту), в т.ч. за полезные свойства, 18 нужных организму аминокислот и еще что-то. я, наконец, купила, вот едим всей семьей три дня. детям очень нравится, у мужа язва разболелась((( наверное все-таки дикая пшеница тяжеловатая пища для желудка. но вкусная! я ее как ризотто приготовила Прикреплен дневник питания

больше не буду готовить бефстроганов на сливках... у старшего ребенка проблемы с кишечником от жирненького соуса, и я тоже что-то... в общем, беречь себя надо. буду просто как всегда добавлять немного сметаны в бульон. Это меня "Гастроном" подвел - они написали, что худшее, что можно сделать со сметаной - это ее нагреть. Пиарили соус из сливок. в моей семье испытания не прошел))) Прикреплен дневник питания

у меня сегодня все зеленое. случайно, я же не планирую рацион. в общем, главное - разнообразие. то жирненького, то сладенького покушать, то полезненького. только, боюсь, переела я сегодня) Прикреплен дневник питания

последние дни мало ем, но вроде при этом наедаюсь. странно Прикреплен дневник питания

не могу найти нигде в интернете нутриенты пастилы белевской, только БЖУ. Ем ее который день, а в дневник вписываю обычную пастилу. Но это ведь совсем другой продукт! Прикреплен дневник питания

Я выпила сегодня 1,7 л жидкости, а программа все равно пишет, что до 100% не добираю((( неужели правда так много нужно пить? вот у меня сегодня день был рабоче-компьютерно-неподвижный, ноги отекли конечно. наверное без физической активности у человека с неюношеским обменом веществ нет все же такой потребности в жидкости, мне кажется) Прикреплен дневник питания