Полина
22.01.2014 14:10
Калорийность - 133.2 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 13 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 450 г
Вода 250 г
Яйцо куриное 47 г
Фарш из баранины, жаренный на открытом огне 300 г
Свинина, свежая, фарш ,приготовленная 200 г
Лук репчатый 150 г
Перец жгучий красный 4 г
Перец черный молотый 5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Тесто:
мука - 3 стакана
вода - 1 стакан
… яйцо - 1 шт.
соль - по вкусу

Фарш:
жирная баранина - 300г
свинина - 200г
мясной бульон
лук репчатый - 3 луковицы
молотый черный и красный жгучий перец, соль, зелень петрушки, укропа - по вкусу

При желании фарш для хинкали вы можете приготовить из 3/4 баранины и 1/4 говядины. Итак, нарезать мясо довольно крупными кусками и пропустить их 2 раза через мясорубку вместе с луком. Однако можете мясо просто мелко порубить ножом. Добавить в фарш столько мясного бульона, сколько впитает мясо, чтобы начинка была сочной, всыпать по вкусу черный и красный перец, соль, очень мелко нарезанную зелень укропа и петрушки, все тщательно перемешать.

Для теста муку просеять на большое плоское блюдо, собрать ее холмиком, в центре которого сделать углубление, влить в него теплую воду, одно яйцо, соль и замесить очень крутое тесто, после чего оставить его на 20-30 минут, прикрыв салфеткой. Затем разделить тесто на куски, раскатать очень тонкие лепешки, в центр которых положить примерно столько мясной начинки, сколько весит кружок теста. Собрать тесто маленькими складочками в узелки, плотно скрепив их.

Варить хинкали в подсоленной воде. Когда хинкали всплывут - они готовы. Вынимать деревянной ложкой, стараясь не повредить оболочку, чтобы не вытек сок. Подавать хинкали, посыпав черным молотым перцем. Отдельно подать зелень петрушки, кинзы, эстрагона. И еще, едят хинкали обычно руками, взяв за узелок.

СХЕМА СТРОЕНИЯ 

1. Хвостик
2. Черный перец
3. Мясо с луком
4. Бульон
5. Тесто

КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ХИНКАЛИ:

1) Сразу необходимо приготовиться к тому, что блюдо принесут очень горячим. Особенно голодные решат в этот момент подцепить хинкали вилкой и будут неправы — в львиной доле случаев хинкали рвется, выпуская …наружу драгоценны…й сок. Так что стоит потерпеть буквально пару минут.

2) Обязательно нужно попросить официантку щедро посыпать блюдо перцем — хинкали должны обжигать не только своей температурой.

3) Брать хинкали можно только руками за хвостик, следом нужно сделать небольшой укус, через который выпить побольше бульона.

4) Настоящий хинкали-ассасин следом закидывает весь мешочек в рот, оставляя один лишь хвостик. Другим позволительно осторожно есть хинкали в несколько укусов, потихоньку попивая все тот же бульон.

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ:

1) есть вилкой и ножом 
2) Съедать вместе с хвостиком 
3) Закусывать хлебом 
4) Есть уже остывшие хинкали
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.2 кКал 7.91%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 13 г 5.94%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.8%
b-car
0.4%
В1
7.1%
B2
4.1%
Холин
7.4%
B5
4.7%
B6
5.1%
B9
2.5%
B12
13.9%
C
1.3%
D
1.1%
E
2.6%
H
1.8%
вит.К
2.1%
PP
10%
Калий
4.3%
Ca
1.2%
Si
2.7%
Mg
2.6%
Na
1.7%
P
8.8%
Cl
0.4%
Fe
4.3%
I
0.6%
Co
8.9%
Mn
7.7%
Cu
5.4%
Mo
3.9%
Se
16.3%
F
0.5%
Cr
1.3%
Zn
9.7%
 1 
Полина
20.01.2014 12:06
Калорийность - 343.8 кКал; белки - 19.6 г; жиры - 27.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, 1 категории (Варка) 1200 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Хмели-сунели 5 г
Аджика 30 г
Орех грецкий (Припускание) 350 г
Лук репчатый (Пассерование) 80 г
Масло сладко-сливочное несоленое 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 8 г
Винный уксус (3%) 20 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 20 г
Чеснок луковица 10 г
Шафран 4 г
Кориандр, семена 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Курицу промыть, срезать лишний жир. Положить в кастрюлю, залить небольшим количеством горячей воды и варить 30 мин.
Затем вынуть курицу из бульона, бульон сохранить. Смазать тушку 0,5 ст. л. сливочного масла, посолить и обжарить в разогретой до 190°C духовке до готовности, 20 мин., постоянно переворачивая и обливая вытопившимся жиром.
Приготовить соус. Лук очистить и мелко нарезать. В сковороде разогреть оставшееся сливочное масло и обжарить лук, 7 мин. Постепенно всыпать муку и готовить еще 2 мин. Влить бульон и тщательно размешать.
Грецкие орехи размолоть в блендере, добавить хмели-сунели, кориандр, шафран, соль и перец.
Всыпать смесь в сковороду с луком и влить уксус. Нагревать соус на маленьком огне 7–8 мин., не давая закипеть.
Курицу очистить от кожи и костей, мякоть нарезать небольшими кусочками. Положить в соус и прогреть, 5 мин.
Кинзу промыть и измельчить. Чеснок очистить и раздавить, положить в сациви вместе с кинзой. Дать остыть и убрать в холодильник. Подавать закуску холодной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 343.8 кКал 20.42%
Белки 19.6 г 25.79%
Жиры 27.6 г 49.29%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 49 г 2.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
11.6%
b-car
1.7%
В1
7.8%
B2
6.6%
Холин
14.2%
B5
19.6%
B6
35%
B9
6.7%
B12
18.5%
C
3.5%
D
0.2%
E
8.5%
H
18.7%
вит.К
4.6%
PP
64.9%
Калий
10.7%
Ca
5%
Si
0.1%
Mg
12%
Na
14.7%
P
24.9%
Cl
15.7%
Fe
10%
I
4.5%
Co
136%
Mn
33%
Cu
23.1%
Mo
1%
Se
2.9%
F
7.7%
Cr
17.1%
Zn
22.5%
Полина
20.01.2014 11:59
Калорийность - 176.8 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат (Припускание) 500 г
Капуста белокочанная (Припускание) 300 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Аджика 10 г
Орех грецкий 200 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Шпинат обдать кипятком, припустить, слить, капусту отварить, слить. Можно обойтись и без капусты) Все ингредиенты пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, сформировать что-то сырникоподобное (3 шт.), украсить сверху гранатовыми зернышками. Подавать в качестве закуски
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.8 кКал 10.5%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 14.6 г 26.07%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
48%
b-car
51.5%
В1
9.9%
B2
9.1%
Холин
2.9%
B5
9%
B6
14.5%
B9
17.6%
B12
~
C
27%
D
~
E
14.7%
H
0.2%
вит.К
266%
PP
10.8%
Калий
26.6%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
20.5%
Na
12.1%
P
17.3%
Cl
10.1%
Fe
47.4%
I
1.2%
Co
28.8%
Mn
52.4%
Cu
16.5%
Mo
5.7%
Se
3.4%
F
4.1%
Cr
3.6%
Zn
9%
Полина
20.01.2014 11:56
Калорийность - 68.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Перец чили острый, зеленый, сырой 40 г
Лук репчатый 30 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 5 г
Базилик, свежий 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло подсолнечное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Огурцы порезать кольцами, помидоры покрупнее, зеленый перец полукольцами, красный репчатый лук - тоже полукольцами, зелень измельчить. Салат посолить и заправить ароматным подсолнечным маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.2 кКал 4.05%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9%
b-car
11.7%
В1
3.3%
B2
2.5%
Холин
1.3%
B5
4.6%
B6
5.1%
B9
3.2%
B12
~
C
50.7%
D
~
E
17.6%
H
1.6%
вит.К
40.9%
PP
2.8%
Калий
9.3%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.8%
Na
20.2%
P
4.8%
Cl
18.5%
Fe
4.8%
I
1.3%
Co
29.1%
Mn
9.5%
Cu
11.5%
Mo
4.8%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
7.7%
Zn
2.5%
Полина
20.01.2014 11:55
Прикреплен дневник питания
Полина
20.01.2014 11:55
Прикреплен дневник питания
Полина
20.01.2014 11:55
Калорийность - 200.2 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Виноградные листья, консервированные 300 г
Свинина, свежая, фарш ,приготовленная 150 г
Говядина, котлеты из фарша , 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне 450 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Рис, белый, короткозерный, необогащенный, приготовленный 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Мята перечная, свежая 5 г
Базилик, свежий 5 г
Укроп, свежий 5 г
Масло сладко-сливочное несоленое 50 г
Масло оливковое 50 г
Зира, семена 2 г
Перец черный молотый 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Свежие или соленые виноградные листья хорошо промыть. Вообще лучше виноградные листья положить в миску, залить кипятком и выдержать около 5-7 минут. Откинуть листья на дуршлаг и дать стечь воде. Воду слить, с листьев стряхнуть излишки воды. У каждого листочка удалить черешки. Лук очистить и мелко нарезать. В сковороде разогреть сливочное масло вместе с растительным, выложить лук, посолить и обжаривать на медленном огне, до мягкости. Рис промыть. Положить в кастрюлю, залить водой (на 1 часть риса 2 части воды), поставить на огонь, довести до кипения и варить 2-3 минуты с момента закипания.  Откинуть рис на дуршлаг.
Зелень вымыть и мелко порубить. 
В миску выложить фарш, добавить к нему обжаренный лук, отварной рис, рубленую зелень, щепотку зиры, соль и перец. Фарш хорошо перемешать руками. Виноградные листья разложить на столе гладкой стороной вниз, а отчетливыми прожилками вверх.
На середину каждого листа выложить немного фарша. Сначала закрыть фарш, подогнув верхние края листа. Затем закрыть начинку боковыми сторонами листа. И, наконец, свернуть тугую трубочку, наподобие голубца. Таким же образом приготовить оставшуюся долму. На дно толстодонной кастрюли выложить 1-2 слоя виноградных листьев (для этих целей подойдут некондиционные, порванные листья). Выложить долму вплотную друг к другу, швом вниз (можно выкладывать в несколько слоев). Залить мясным бульоном или водой вровень с долмой. Воду или бульон, при необходимости, немного подсолить, накрыть блюдом, а сверху поставить груз, чтобы во время кипения долма не разворачивалась. Поставить кастрюлю с долмой на огонь, довести до кипения и уменьшить огонь до минимального.
Готовить 1-1,5 часа при едва заметном кипении.
Готовую долму снять с огня и дать настояться около 10 минут (за это время бульон впитается в долму, и она станет еще сочнее и вкуснее). Подавать с соусом из мацони или йогурта. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.2 кКал 11.89%
Белки 14.5 г 19.08%
Жиры 13.2 г 23.57%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.7%
b-car
14.7%
В1
8.5%
B2
10.8%
Холин
8.6%
B5
28.1%
B6
13%
B9
6.4%
B12
33%
C
4.9%
D
2%
E
5%
H
0.3%
вит.К
2.3%
PP
20%
Калий
9%
Ca
9%
Si
~
Mg
4.9%
Na
69.6%
P
16%
Cl
10.9%
Fe
13.3%
I
0.3%
Co
8.9%
Mn
8.6%
Cu
52.6%
Mo
0.7%
Se
23.2%
F
0.3%
Cr
0.7%
Zn
25.7%
Полина
19.01.2014 18:51
Прикреплен дневник питания
Полина
17.01.2014 23:05
весь день ела бог знает где  и бог знает что... дома только грушу вот съела) по калориям зашкаливает, чувствую себя голодной ужасно! срочно надо спать идти, а то сейчас пойду к холодильнику и начну безумствовать))) Прикреплен дневник питания
Полина
17.01.2014 00:27
Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты