Полина
14.02.2014 00:05
Что же я такого съела сегодня, что рейтинг поднялся до 93?  обычно 60-70...
Видимо, печенка и кальмар - лучшие друзья рейтингов))) а у меня от этой компании, честно говоря, весь день печень побаливает((( Прикреплен дневник питания
Полина
13.02.2014 00:27
Прикреплен дневник питания
Полина
13.02.2014 00:24
Прикреплен дневник питания
Полина
11.02.2014 01:42
Прикреплен дневник питания
Полина
09.02.2014 23:08
Прикреплен дневник питания
Полина
09.02.2014 01:45
Калорийность - 200.1 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 15 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Судак (Варка без слива) 700 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Морковь, сушеная (дегидрированная) 7 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный горошек 5 г
Перец черный молотый 5 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 400 г
Масло сладко-сливочное несоленое 150 г
Сок лимонный 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В сотейнике или глубокой сковороде в маленьком количестве воды отварить порезанное кусками филе судака - хорошо и свежего, и судовой заморозки вполне сойдет). В момент закипания добавить соль, лавровый лист, перец горошком, сушеную морковь (наверное, можно и свежую, почему бы и нет). Прокипит, выключить, поперчить еще слегка перцем из мельницы, накрыть крышкой, пусть стоит. Одновременно сварить яйца - штук 5-6, не меньше, очистить, порубить. Растопить в небольшой кастрюльке 150 г (ориентировочно) сливочного масла, положить туда рубленое яйцо, выжать немного лимонного сока, перемешать, чуть протомить, выключить. Все! Теперь нужно судака подавать. Лучше на гарнир - картофельное пюре или отварной картофель с зеленью. Кусочки судака выложить на тарелку, сверху густо наложить яично-масляный соус, гарнир рядышком. Господи, так просто, а какая вкуснота!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.1 кКал 11.88%
Белки 14.4 г 18.95%
Жиры 15 г 26.79%
Углеводы 1.5 г 0.68%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
21.9%
b-car
5.4%
В1
3.7%
B2
11.4%
Холин
17.1%
B5
9.4%
B6
9.1%
B9
3.7%
B12
5.9%
C
4.6%
D
9.3%
E
9.7%
H
13.6%
вит.К
1.8%
PP
21.6%
Калий
7.1%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
4.2%
Na
17%
P
21%
Cl
14.5%
Fe
7.8%
I
24.2%
Co
153%
Mn
5.3%
Cu
12.7%
Mo
7.1%
Se
19.6%
F
0.9%
Cr
67.7%
Zn
7%
 2 
Полина
09.02.2014 01:44
Калорийность - 101.1 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Сибас 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 5 г
Лимон (Варка без слива) 10 г
Перец черный горошек 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло сладко-сливочное несоленое 2 г
Сок лимонный 10 г
Розмарин, свежий 2 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Рыбу (лучше брать небольшую, ок. 500 г.) очистить, выпотрошить, удалить жабры, голову для красоты оставить. Выложить рыбку на лист фольги, посолить (лучше морской солью), внутрь вложить несколько колец лука, разрезанный пополам зубчик чеснока, перец черный горошком, дольку лимона, веточку розмарина. Снаружи посыпать розмарином и черным перцем из мельницы. Защипнуть фольгу "лодочкой" и поставить рыбу на противне в духовку, на средний ближе к горячему жар. Она быстро готовится. Когда почти готова, раскрыть фольгу, положить на кожицу сверху кусочек сливочного масла и запечь до румяности. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.1 кКал 6%
Белки 16.2 г 21.32%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4.3%
b-car
0.1%
В1
6.8%
B2
6.2%
Холин
0.1%
B5
6.8%
B6
6.6%
B9
1.9%
B12
70.9%
C
1.6%
D
816%
E
4.9%
H
0.1%
вит.К
1.3%
PP
21.6%
Калий
11.9%
Ca
11.8%
Si
~
Mg
14.2%
Na
21.1%
P
25.2%
Cl
20.2%
Fe
6.4%
I
35.6%
Co
270%
Mn
3.8%
Cu
2.7%
Mo
6%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
97.7%
Zn
11.7%
Полина
09.02.2014 01:22
Мы с мужем вечером заказали еду из "Mi piace", уселись все прямо на пол, разложили яства на скатёрку, открыли бутылочку красного аргентинского... детям - пицца и лимонад... хуже для фигуры не придумаешь, но как хорошо! Прикреплен дневник питания
Полина
08.02.2014 17:24
Прикреплен дневник питания
Полина
07.02.2014 00:07
Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги